Τα λουτρά ψυχρού ύδατος μετά την παραμονή τους προς τα έξω αποδείχθηκαν επικίνδυνα

Περιεχόμενα:

Ιατρικό βίντεο: People On Wheels, A Motorcycle Trackday Project

Σε ορισμένες χρονικές στιγμές, η διαμονή είναι αναπόφευκτη. Για παράδειγμα, όταν ακολουθείτε μια πολύ σύντομη προθεσμία ή εάν πρέπει να προετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε μια σημαντική δοκιμασία ή παρουσίαση το πρωί. Την επόμενη μέρα, φυσικά αισθάνεστε πολύ νυσταγμένοι και κουρασμένοι από το να μην κοιμάστε όλη τη νύχτα. Συνήθως για να είναι γρήγορα, οι άνθρωποι επιλέγουν να πάρουν ένα κρύο ντους. Ωστόσο, πολλοί λένε επίσης ότι η λήψη ψυχρού ντους μετά την παραμονή μέχρι αργά μπορεί να προσκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, ακόμη και να προκαλέσει θάνατο. Για να βρείτε την αλήθεια πίσω από τον μύθο, ανατρέξτε στις παρακάτω πληροφορίες.

Τι συμβαίνει με το σώμα όταν μένετε αργά

Το σώμα σας λειτουργεί με βιολογικό ρολόι. Αυτό το ρολόι ρυθμίζει αυτόματα κάθε λειτουργία του σώματος, σύμφωνα με τις καθημερινές σας συνήθειες. Εάν κοιμάστε συνήθως στις 10:00 έως τις 6:00, το σώμα σας θα λειτουργήσει κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να κοιμάστε καλά. Η διακοπή του βιολογικού ρολογιού μπορεί να προκαλέσει παρεμβολές σε ορισμένα συστήματα σώματος.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πάρα πολύ μακρά πτώσεις προκαλεί καρδιακή νόσο

Όσο κοιμάστε το βράδυ, η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος πρέπει να μειωθεί φτάνοντας τους 36 ή 35 βαθμούς Κελσίου. Ενώ το πρωί μέχρι το βράδυ το σώμα θα αισθάνεται θερμότερο, που είναι γύρω στους 37 βαθμούς Κελσίου. Ωστόσο, αν παραμείνετε ενεργοί και εργάζεστε όλη τη νύχτα, η θερμοκρασία του σώματος σας δεν θα μειωθεί. Η θερμοκρασία σώματος θα αυξηθεί στην πραγματικότητα αν αναγκαστεί να εργαστεί και να ενεργήσει. Ως αποτέλεσμα, το βιολογικό σας ρολόι γίνεται χαοτικό.

Όταν τελειώσετε τις δραστηριότητές σας το πρωί, το σώμα σας χρειάζεται πραγματικά ανάπαυση. Έτσι, το σώμα παράγει επίσης την ορμόνη μελατονίνη που θα σας κάνει να νιώσετε κουρασμένοι και νυσταγμένοι. Οι ορμόνες που υποτίθεται ότι λειτουργούν τη νύχτα θα προκαλέσουν επίσης μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Συνήθως, αυτή τη στιγμή οι άνθρωποι αποφασίζουν να πάρουν ένα κρύο ντους έτσι ώστε το μυαλό που ήταν ζεστό να ανανεώνεται και να μην είναι υπνηλία.

Ο κίνδυνος να πάρετε ένα κρύο ντους μένει αργά

Εάν παίρνετε κρύο νερό μετά τη διαμονή σας όλη τη νύχτα, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που μπορεί να προκύψουν. Αναφορά από το κανάλι υγείας του BBC, Dr. Ο Chris Bleakley προειδοποιεί ότι η λήψη ενός ψυχρού ντους μπορεί να κάνει το σώμα σε σοκ. Ειδικά εάν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι αρκετά υψηλή, επειδή δεν κοιμάστε και έχετε μια νύχτα δραστηριότητα. Αυτή η ακραία και ξαφνική αλλαγή της θερμοκρασίας είναι πολύ επικίνδυνη για τους ανθρώπους που έχουν καρδιακά προβλήματα ή τη νόσο του Raynaurd (μια ασθένεια που διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος).

Παρόλο που η θερμοκρασία του σώματός σας έχει μειωθεί, γίνεται αρκετά κρύο πριν πάρετε ντους, εξακολουθούν να υπάρχουν κίνδυνοι που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Επειδή η θερμοκρασία είναι πολύ κρύα μπορεί να προκαλέσει μείωση των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, η παροχή αίματος και οξυγόνου στην καρδιά μειώνεται. Εάν συμβεί αυτό, η αρτηριακή πίεση και η καρδιακή συχνότητα θα αυξηθούν ξαφνικά. Αυτή η κατάσταση σας κάνει να αισθάνεστε πόνο στο στήθος, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Συνέχισαν τα κρύα χέρια; Να είστε προσεκτικοί, ίσως αυτό είναι η αιτία

Συμβουλές για να παραμείνετε νωπές μετά την παραμονή σας αργά

Ακόμα κι αν πάρετε ένα κρύο ντους αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία κινδύνων, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο μετά από μια νυκτί δραστηριότητα. Αφού μένετε αργά, αυτό είναι αυτό που μπορείτε να κάνετε το πρωί για να παραμείνετε φρέσκα με ασφαλή τρόπο.

1. Στον ήλιο

Αφού μείνετε αργά, το βιολογικό σας ρολόι γίνεται ακατάστατο. Ο εγκέφαλος θα καθοδηγήσει το σώμα να ξεκουραστεί γιατί πιστεύει ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε τη νύχτα. Ωστόσο, εκτός από τις οδηγίες των οργάνων του σώματός σας, το βιολογικό ρολόι θα προσαρμοστεί επίσης στο φως γύρω σας. Εάν ο ήλιος έχει ανέβει και το φως που αισθάνεστε, το βιολογικό σας ρολόι θα επαναρυθμιστεί όπως πριν ή δίεπαναφορά. Επιπλέον, η ηλιοθεραπεία στον ήλιο μπορεί επίσης να αποκαταστήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος.

2. Ξεπλύνετε πρώτα με ζεστό νερό

Αν πραγματικά πρέπει να κάνετε μπάνιο αμέσως, αποφύγετε το πότισμα ή το μούσκεμα σε κρύο νερό. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ζεστό νερό ή χλιαρό νερό. Αφήστε το σώμα σας να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία του νερού και τη θερμοκρασία στο μπάνιο, που είναι συνήθως πιο δροσερή. Μετά από αυτό, μπορείτε να το τερματίσετε ξεπλένοντας το σώμα σας με κρύο νερό για να το κάνετε πιο φρέσκο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 εκπληκτικά οφέλη από την πρωινή κολύμβηση

3. Τρώτε καφεΐνη

Η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού με υψηλά επίπεδα καφεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι. Μετά την καθυστέρηση, χρειάζεστε περίπου 100-200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Αυτή η δόση ισοδυναμεί με περίπου ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή δύο φλιτζάνια μαύρου τσαγιού. Ωστόσο, αν είστε συνηθισμένοι να πίνετε καθημερινά καφεΐνη, μπορεί να χρειαστεί μεγαλύτερη δόση. Μπορείτε να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ πάλι το απόγευμα ή το βράδυ.

Τα λουτρά ψυχρού ύδατος μετά την παραμονή τους προς τα έξω αποδείχθηκαν επικίνδυνα
Rated 4/5 based on 2910 reviews
💖 show ads