Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα, αλλά μην κάνετε αυτό το συνηθισμένο λάθος
- Το σχήμα είναι πιο σημαντικό από τη συχνότητα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα, αλλά μην κάνετε αυτό το συνηθισμένο λάθος
Πόσες φορές ημερησίως αφαιρείτε; Δεν τρέχει καθημερινά οι κινήσεις του εντέρου σημαίνει ότι δεν είστε υγιείς; Προφανώς όχι απαραίτητα.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις Σκανδιναβική Εφημερίδα Γαστρεντερολογίας παραπομπήότι πρέπει να απολυμαίνουμε κάθε μέρα. Με βάση αυτές τις μελέτες, ένα υγιές πρόγραμμα για τις κινήσεις του εντέρου κυμαίνεται από μία έως τρεις φορές την ημέρα και μπορεί να διαφέρει από τη μια μέρα στην άλλη.
Ένα κουτάβι είναι σκουπίδια ή απορρίμματα σωμάτων και πρέπει να το καθαρίζετε ή να το απορρίπτετε κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι αφαιρείτε τις τοξίνες από το σώμα σωστά. Μερικοί άνθρωποι αποσιωπίζουν ακόμη και κάθε φορά που τελειώνουν το φαγητό.
Όμως, ο Bernard Aserkoff, MD, ιατρός στη μονάδα GI του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, δήλωσε στη Βοστώνη WebMD ότι δεν υπάρχει κανονικό πρόγραμμα απολέπισης, υπάρχει μόνο ένας μέσος όρος.
"Κατά μέσον όρο υπάρχουν μία ή δύο φορές την ημέρα", δήλωσε ο Bernard. "Αλλά πολλοί άνθρωποι απολέσουν περισσότερο από αυτό, και μερικοί ακόμα λιγότεροι. Ίσως κάθε δεύτερη μέρα, ή υπάρχουν επίσης μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Εφόσον αισθάνεστε άνετα, δεν χρειάζεται να κάνετε BAB συχνά. "
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί η καταστροφή είναι πιο υγιής;
Το σχήμα είναι πιο σημαντικό από τη συχνότητα
Λίγο διαφορετικό από τον Bernard, διατροφολόγο και επίσης συγγραφέα βιβλίων Η λύση αποτοξίνωσης ομορφιάς, Kimberly Snyder, είπε ότι ένα καλό πρόγραμμα κινήσεων εντέρων είναι μία φορά την ημέρα, αν και ιδανικά είναι δύο φορές την ημέρα.
Στην προσωπική του ιστοσελίδα, KimberlySnyder.com, Kimberly είπε επίσης πόσο συχνά πηγαίνετε στο μπάνιο θα είναι λίγο διαφορετικό για κάθε άτομο, οπότε πρέπει να δώσουμε προσοχή όχι ακριβώς πόσο συχνά, αλλά αν το κουτάβι σας είναι υγιές ή όχι.
"Είναι το κουτάβι σας σκληρό ή μαλακό; Αν είναι δύσκολο, θα πρέπει να ελέγξετε την πρόσληψη ινών και νερού που καταναλώνετε. Μπορεί να έχετε υποστεί αφυδάτωση ή δυσκοιλιότητα. Εάν είναι πολύ μαλακό και τρέξιμο, το φαγητό σας κινείται πολύ γρήγορα ", είπε η Kimberly.
«Μερικές φορές η υφή των νεοσσών είναι πιο σημαντική από τη συχνότητα, αλλά μία ή δύο φορές την ημέρα είναι μια καλή συνήθεια», πρόσθεσε η γυναίκα που εμφανίστηκε συχνά Η σημερινή επίδειξη και Ο Δρ Oz Show αυτό.
Μελέτη από Σκανδιναβική Εφημερίδα Γαστρεντερολογίας προειδοποίησε νωρίτερα ότι εάν είχατε μια κίνηση του εντέρου μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να πάρετε δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, εάν απολέγετε περισσότερες από 5 φορές την ημέρα, μπορεί να πάρετε διάρροια. Αμφότεροι μπορεί να είναι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία εάν διαρκούν.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 9 Αιτίες της αιματηρής αφαίρεσης
