Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και… κίνδυνοι
- Έρευνα Νέων Φινλανδών
- Γονική επιρροή
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τι προσφέρουν οι μπανάνες στην υγεία σας: Οφέλη αλλά και… κίνδυνοι
Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι ένας σημαντικός παράγοντας στον θάνατο σε άνδρες και γυναίκες. Είναι ενδιαφέρον ότι πολλές μελέτες δείχνουν ότι αποδεικνύεται ότι η καρδιακή νόσο έχει τις ρίζες της σε ένα πρόβλημα κακής διατροφής που ξεκινά από μικρή ηλικία. Με άλλα λόγια, τα παιδιά έχουν αρχίσει να "συσσωρεύουν τον κίνδυνο" από μικρή ηλικία για να υποστούν καρδιακές επιπλοκές αργότερα με το φαγητό που επιλέγουν (ή επιλέγουν) για κατανάλωση.
Έρευνα Νέων Φινλανδών
Οι ερευνητές από τη μελέτη "Νέοι Φινλανδοί" έχουν παρατηρήσει διατροφικά πρότυπα άνω των 3.500 ατόμων σε παιδιά ηλικίας 3-18 ετών. Οι ερευνητές αποδίδουν στη συνέχεια τον αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε μια ομάδα παιδιών που κατανάλωναν λίγα λαχανικά και φρούτα κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Οι ομάδες παιδιών που έχουν υψηλότερη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών υποδεικνύουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης μπορούν να εξηγήσουν γιατί εμείς, από νεαρή ηλικία, πάντα ζητείται να τρώνε λαχανικά και φρούτα. Δυστυχώς, αυτή η συμβουλή συχνά αγνοείται.
Η μελέτη δείχνει επίσης ότι εάν τα παιδιά είναι πολύ νωρίς για να φάνε τα φρούτα και τα λαχανικά, θα συνεχίσουν αυτή την ανθυγιεινή διατροφή μέχρι να συνηθίσουν στην ενηλικίωση. Αυτό σημαίνει επίσης ότι οι γονείς πρέπει να διαδραματίζουν πιο ενεργό ρόλο στον έλεγχο και τη γνώση του τι καταναλώνουν τα παιδιά τους - στο σπίτι και στο σχολείο.
Γονική επιρροή
Είναι εύκολο, τα παιδιά θα τρώνε ό, τι οι γονείς τους σερβίρουν ενώ τρώνε. Αν το φέρετε στο σπίτι πρόχειρο φαγητό, το παιδί σας θα φάει πρόχειρο φαγητό. Αν σερβίρετε πιάτα από βιολογικά συστατικά, θα τρώνε βιολογικά τρόφιμα. Η διατροφή είναι συνηθισμένη από νωρίς, επομένως είναι σημαντικό για εσάς να εισαγάγετε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα όταν ο εγκέφαλος και το σώμα του παιδιού είναι στα σπάργανα. Το να πάρεις τα παιδιά να τρώνε υγιεινά τρόφιμα είναι η σωστή επιλογή.
Από την παραπάνω εξήγηση της μελέτης Young Finns, στην πραγματικότητα πολλά παιδιά κινδυνεύουν να υποφέρουν από διάφορες ασθένειες καθώς μεγαλώνουν και αυτό σίγουρα δεν είναι καλό. Ορισμένες ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις μπορούν πράγματι να αποφευχθούν, αλλά απαιτεί την ευαισθητοποίηση του κοινού για να τους κατανοήσει και να τις ελέγξει με τέτοιο τρόπο.
Εξετάζοντας την ολοένα και πιο φλεγμονώδη επιδημία των καρδιακών παθήσεων, συνιστάται να αποφεύγετε αυτούς τους κινδύνους ξεκινώντας μια πιο υγιεινή διατροφή (για ενήλικες και ειδικά για παιδιά). Η αποφυγή της ασθένειας αρχίζει και τελειώνει με μια επιλογή: τι επιλέγετε να καταναλώσετε και πώς ζείτε τον τρόπο ζωής σας.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή, και συγκεκριμένα:
- Μειώστε τη ζάχαρη
- Μειώστε τα κατεψυγμένα τρόφιμα έτοιμα για κατανάλωση και πρόχειρο φαγητό
- Αναπτύξτε λαχανικά και φρούτα
- Πίνετε άφθονο νερό
- Ασκούν τακτικά και ακολουθούν υπαίθριες δραστηριότητες
Αυτές είναι μερικές από τις πολλές "χρυσές συμβουλές" για υγιή διαβίωση, κάτι που σίγουρα δεν μπορεί να επιτευχθεί σε μία μόνο νύχτα. Ήρθε η ώρα να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στην πρόσληψη τροφής για τη νεότερη γενιά για ένα καλύτερο μέλλον.
Αυτή η νέα γενιά θα οδηγήσει τον κόσμο στο μέλλον. Το να τα κάνουμε υγιή και να ταιριάζει πρέπει να είναι ένας κοινός στόχος για όλους μας.
