Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Οι 5 πιο παράξενες και σπάνιες ασθένειες που υπάρχουν
- Ποιες είναι οι συνήθεις διαταραχές των ποδιών και οι τραυματισμοί;
- Σπασμένα δάκτυλα
- Hammertoe
- Toe Turf
- Bunion
- Πώς να αποτρέψετε τις διαταραχές των ποδιών και τους τραυματισμούς
- Πώς να αντιμετωπίσετε τις πληγές του ποδιού;
- Θεραπεία τραυμάτων, γρατζουνιών και γρατζουνιών:
- Θεραπεία των μώλωπας ποδιών:
- Θεραπεία των έντονων ποδιών:
- Θεραπεία θρυμματισμένων ή σκληρών ποδιών:
- Υπογνιακή θεραπεία αιματώματος (παρουσία αίματος κάτω από τα νύχια):
- Σκισμένα νύχια:
- Φαρμακευτική θεραπεία για τον έλεγχο του πόνου
Ιατρικό βίντεο: Οι 5 πιο παράξενες και σπάνιες ασθένειες που υπάρχουν
Τα πόδια αποτελούνται από πολλά οστά, αρθρώσεις, τένοντες και συνδέσμους. Κάθε σκέλος αποτελείται από 28 οστά, 30 αρθρώσεις και περισσότερους από 100 μύες, τένοντες και συνδέσμους, οι οποίοι λειτουργούν από κοινού για να παρέχουν υποστήριξη, ισορροπία και κινητικότητα. Τα δάχτυλα των ποδιών εμπλέκονται σε πολλές δραστηριότητες, επομένως είναι εύκολο να τραυματιστούν.
Ποιες είναι οι συνήθεις διαταραχές των ποδιών και οι τραυματισμοί;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να βλάψουν τα δάχτυλα των ποδιών σας: παίζοντας αθλήματα, χτυπήματα στα πόδια σας ή φορώντας παπούτσια που δεν ταιριάζουν μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στα δάχτυλα των ποδιών σας. Εάν είστε αθλητής, έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο πρόκλησης τραυματισμών από τα πόδια, επειδή οι αθλητές ασκούν υψηλή πίεση στα πόδια τους. Εδώ θα αναδείξουμε μερικά από τα πιο κοινά τραύματα και διαταραχές και πώς θα τα αναγνωρίσουμε.
Σπασμένα δάκτυλα
Τα σπασμένα δάχτυλα ποδιών μπορεί να εμφανιστούν όταν πέσετε κάτι στα πόδια σας ή εξαιτίας ενός ταξιδιού. Εάν η ρωγμή είναι μικρή, μπορείτε να την ξεπεράσετε συνδέοντάς την με τα άλλα δάκτυλα μέχρι να θεραπευτεί. Ωστόσο, εάν έχετε μια μεγάλη ρωγμή όπως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας, ίσως χρειαστεί ένα cast ή ένα νάρθηκα.
Τα σημάδια του σπασμένου ποδιού είναι εμφανή: πόνος, οίδημα ή αποχρωματισμός στην περιοχή των σπασμένων οστών. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να βρείτε προεξέχοντα οστά ή παραμορφώσεις στα πόδια.
Hammertoe
Το Hammertoe είναι μια διαταραχή που εμφανίζεται στα πόδια. Αυτό συνήθως επηρεάζει το δεύτερο, τρίτο, τέταρτο ή πέμπτο δάκτυλο των ποδιών. Τα δάκτυλα των ποδιών σας θα κάμπτονται και μπορεί να αυξήσουν την πίεση όταν φορούν παπούτσια ή κάνουν δραστηριότητες.
Συχνά στα σφυριά, είναι δύσκολο να βρεθούν άνετα παπούτσια. Κάλους θα σχηματιστούν στα δάκτυλα των ποδιών, μεταξύ των δύο ποδιών ή στα πέλματα των ποδιών σας λόγω της τριβής στα παπούτσια. Ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζουν επίσης ερυθρότητα ή φλεγμονή.
Toe Turf
Toe χλοοτάπητα είναι ένα διάστρεμμα στον σύνδεσμο γύρω από την μεγάλη άρθρωση των ποδιών. Αυτό συμβαίνει μετά από μια ισχυρή αναγκαστική πλώρη στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε άτομα που φορούν ελαφριά παπούτσια που είναι ευέλικτα ή εκείνα που αναγκάζουν μια επαναλαμβανόμενη κίνηση στον αντίχειρα όπως ένας χορευτής, για παράδειγμα.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τον πόνο και τον πόνο στην μεγάλη άρθρωση των ποδιών. Οι γιατροί θα συστήσουν ακτίνες Χ για να εξασφαλίσουν ότι δεν υπάρχουν κατάγματα. Εάν τα συμπτώματα είναι ήπια, ο γιατρός σας μπορεί μόνο να σας ζητήσει να ξεκουραστείτε και να χρησιμοποιήσετε μια τσάντα πάγου στα πόδια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική τρούλου, όπως το να φοράτε σκληρά παπούτσια για να περιορίσετε την κίνηση.
Bunion
Bunion είναι μια κατάσταση όταν το μεγάλο δάχτυλό σας ωθεί τα άλλα δάχτυλα των ποδιών, προκαλώντας την άρθρωση στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού. Μικρότερα Bunions ονομάζονται bunionettes.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τον πόνο και τον πόνο στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού και χειροτερεύουν όταν φορούν στενά παπούτσια. Όσο περισσότερο το μεγάλο δάκτυλο σφίγγει τα άλλα δάκτυλα, τόσο χειρότερα είναι τα συμπτώματα. Σε ήπια συμπτώματα, απλά σταματήστε να φοράτε παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά και βάζετε αρκετό πάγο στα πόδια σας, αλλά στο χειρότερο σενάριο μπορεί να χρειαστεί να κάνετε χειρουργική επέμβαση.
Πώς να αποτρέψετε τις διαταραχές των ποδιών και τους τραυματισμούς
Φορώντας παπούτσια που είναι άβολα για μεγάλες χρονικές περιόδους συχνά προκαλεί τραυματισμούς και διαταραχές ποδιών. Για να αποφύγετε αυτό, επιλέξτε ένα άνετο ζευγάρι παπούτσια, που υποστηρίζονται με μαλακές σόλες και καλές καμπύλες.
Απορρίψτε τα παπούτσια που φοριούνται επειδή μπορεί να μην αντέξουν την πρόσκρουση ή να παράσχουν προστασία. Εάν πηγαίνετε συχνά περπατώντας, οι ειδικοί συνιστούν να αγοράσετε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια κάθε 3 μήνες ή μετά από 800 χλμ.
Πρέπει να φορέσετε κάλτσες για να αποφύγετε τις φουσκάλες του δέρματος. Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι στους δρόμους ή τα πάρκα όπου μπορείτε εύκολα να πάτε σε ένα ξένο αντικείμενο.
Μειώστε το χρόνο στέγης ή ασκείστε όσο το δυνατόν περισσότερο στις σκληρές επιφάνειες. Χρησιμοποιήστε μια βάση για να μειώσετε την πίεση στα πόδια σας όταν ασκείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαβίδες για να καλύψετε τα πόδια ή τους αστραγάλους σας, για να αποφύγετε τον κίνδυνο τραυματισμού.
Όταν ασκείτε, να είστε ασφαλείς να κάνετε:
- Τεντώστε καλά πριν και μετά την άσκηση.
- Ξεκινήστε με εύκολη άσκηση όπως το περπάτημα πριν τρέξετε ή αυξήστε σταδιακά την τρέχουσα απόσταση. Μην ασκείτε ενέργεια ξαφνικά ως ένα σπριντ.
- Να είστε βέβαιος να καθαρίσετε οτιδήποτε μπορεί να σας αποτρέψει από το να είστε σε θέση να γρατσουνίσετε τα πόδια σας ενώ περπατάτε ή ασκείτε.
Ποτέ μην κόβετε τους κάλους με ένα ξυράφι ή ένα πτυσσόμενο μαχαίρι.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις πληγές του ποδιού;
Θεραπεία τραυμάτων, γρατζουνιών και γρατζουνιών:
Αν έχετε κοψίματα, γρατζουνιές ή γρατζουνιές στα πόδια σας, πρέπει να ασκείτε πίεση για να σταματήσετε την αιμορραγία. Αφού σταματήσει η αιμορραγία, υγροποιήστε απαλά την πληγή με σαπούνι και νερό χρησιμοποιώντας ένα πετσέτα.
Χρησιμοποιήστε καθαρό ψαλίδι για να κόψετε το χαλαρό δέρμα. Εφαρμόστε αντιβιοτική αλοιφή, καλύψτε με επίδεσμο. Αλλαγή κάθε μέρα.
Θεραπεία των μώλωπας ποδιών:
Απολαύστε τα πόδια σε κρύο νερό για 20 λεπτά.
Θεραπεία των έντονων ποδιών:
Ακόμα κι αν τα πόδια σας μπορεί να φαίνονται κανονικά από έξω, μπορεί να υπάρχουν ρωγμές στα οστά των ποδιών σας. Ξεκουράστε τα πόδια σας με το πάγωμα των ποδιών σε κρύο νερό για 20 λεπτά. Εάν ο πόνος είναι περισσότερο από ήπιος, προστατεύστε το με το να τον συνδέσετε στο δάχτυλο δίπλα του.
Θεραπεία θρυμματισμένων ή σκληρών ποδιών:
Εφαρμόστε την τσάντα πάγου σε αυτό το τμήμα για 20 λεπτά. Πλύνετε τα πόδια με σαπούνι και νερό για 5 λεπτά. Κόψτε κάθε μικρό κομμάτι σχισμένο νεκρό δέρμα με ψαλίδι που καθαρίζονται με αλκοόλ. Καλύψτε την πληγή με αντιβιοτική αλοιφή και επίδεσμο. Αλλαγή κάθε μέρα.
Υπογνιακή θεραπεία αιματώματος (παρουσία αίματος κάτω από τα νύχια):
Εφαρμόστε την τσάντα πάγου σε αυτό το τμήμα για 20 λεπτά.
Σκισμένα νύχια:
Εάν τα νύχια σας είναι σχεδόν σκισμένα, χρησιμοποιήστε στείρα ψαλίδια για να κόψετε κατά μήκος της γραμμής δακρύων. Αν τα νύχια σας είναι σκισμένα με ένα τραχύ άκρο, αφήστε το μόνο. Εφαρμόστε μια αντιβιοτική αλοιφή και καλύψτε με έναν επίδεσμο. Αλλαγή κάθε μέρα.
Μετά από περίπου 7 ημέρες, τα νύχια θα καλυφθούν με νέο δέρμα και δεν θα τραυματιστούν πια. Χρειάζονται περίπου 6-12 εβδομάδες για να αναπτυχθούν πλήρως τα νύχια σας.
Φαρμακευτική θεραπεία για τον έλεγχο του πόνου
Για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη.
Μην χρησιμοποιείτε ιβουπροφαίνη εάν έχετε προβλήματα στομάχου, νεφρική νόσο, είστε έγκυος ή έχετε ενημερωθεί από το γιατρό σας για να αποφύγετε αυτό το είδος αντιφλεγμονώδους φαρμάκου. Μην χρησιμοποιείτε ιβουπροφαίνη για περισσότερο από 7 ημέρες χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μην χρησιμοποιείτε παρακεταμόλη εάν έχετε ηπατική νόσο.
