Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: AΛΛΑΖΕΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ;
- Γιατί τα μωρά χρειάζονται βιταμίνη D;
- Τι προκαλεί τα μωρά να στερούνται βιταμίνης D;
- Πόση βιταμίνη D χρειάζεται το μωρό;
- Συμπέρασμα
Ιατρικό βίντεο: AΛΛΑΖΕΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ;
Οι βιταμίνες είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά που, αν και σε μικρές ποσότητες, χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς στον οργανισμό. Ειδικά η βιταμίνη D ρυθμίζει την ποσότητα ασβεστίου στο σώμα. Χρειάζεται βιταμίνη D για να διατηρήσετε τη δύναμη των οστών και των δοντιών σας. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη, τα οστά του σώματός σας θα είναι εύθραυστα, αδύναμα ή ακόμη και θα έχουν ανώμαλο σχήμα. Εκτός από τους ενήλικες, η βιταμίνη D είναι επίσης πολύ σημαντική για τα μωρά.
Γιατί τα μωρά χρειάζονται βιταμίνη D;
Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά αναπτύσσονται γρήγορα. Ως εκ τούτου, τα οστά τους χρειάζονται πολλές βιταμίνες και μέταλλα για να αναπτυχθούν βέλτιστα. Εκτός από την υποστήριξη της ανάπτυξης των οστών, η βιταμίνη D συμβάλλει επίσης στη διατήρηση του αμυντικού συστήματος του σώματος, της υγείας της καρδιάς, του εγκεφάλου και άλλων οργάνων στο σώμα.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι επίσης γνωστό ότι σχετίζεται με διάφορα από τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- αυτοάνοσες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 1, σκλήρυνση κατά πλάκας, και ρευματοειδής αρθρίτιδα
- οστεοπόρωση
- καρδιακές παθήσεις
- διαταραχές διάθεσης
- ορισμένων τύπων καρκίνου
- χρόνια φλεγμονή
- αρθρίτιδα
Τα μωρά που καταναλώνουν αποκλειστικό θηλασμό που δεν έχουν αρκετή βιταμίνη D θα απειληθούν με μια κατάσταση που ονομάζεται Rickettsia. Οστών σε ασθενείς με αυτή την κατάσταση συνήθως αποτυγχάνει την ανοργανοποίηση έτσι ώστε να είναι εύθραυστη και έχει αναπηρία. Οι αναπηρίες που εμφανίζονται μπορούν να περιλαμβάνουν καμπύλα πόδια και παχύτερους καρπούς και πόδια.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η Rickettsia μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές όπως:
- επιληπτικές κρίσεις
- δεν κατάφερε να αναπτυχθεί
- μικρή στάση
- λήθαργο
- κίνδυνος ανάπτυξης λοίμωξης από τους αεραγωγούς
- καμπύλη σπονδυλική στήλη
- οδοντικά προβλήματα
- οστικές παραμορφώσεις
Η δυσμορφία των οστών στην Rickettsia μπορεί συνήθως να διορθωθεί αν ο ασθενής λάβει τη λήψη βιταμίνης D όσο το δυνατόν νωρίτερα. Κάποια μωρά μπορεί να χρειαστεί να υποβληθούν σε μια διαδικασία λειτουργίας για να διορθώσουν την παραμόρφωση των οστών τους.
Τι προκαλεί τα μωρά να στερούνται βιταμίνης D;
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D προκαλείται συνήθως από το να μην πάρει αρκετό ηλιακό φως. Αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση περιλαμβάνουν:
- Ζώντας στη βόρεια περιοχή της γης έτσι ώστε να μην έχει αρκετό ηλιακό φως.
- Έχετε μια ιατρική κατάσταση στην οποία το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει αρκετή βιταμίνη D, όπως κοιλιοκάκη, κυστική ίνωση ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ΙΒϋ).
- Έχετε το σκοτεινό δέρμα. Το σκοτεινό δέρμα δεν αντιδρά καλά στο φως του ήλιου. Τα άτομα με σκοτεινό δέρμα χρειάζονται συνήθως 5-10 φορές περισσότερο για να παράγουν βιταμίνη D που είναι ισοδύναμη με τους λευκούς.
- Μην χρησιμοποιείτε προστατευτικό ρουχισμό όταν βρίσκετε στον ήλιο.
- Μη χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
- Ζείτε σε περιοχές με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση ή υψηλή πυκνότητα νέφους.
- Χορτοφάγοι που δεν τρώνε ψάρια, αυγά ή γάλα.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται πρόσφατα ότι εκτίθενται στο φως του ήλιου επειδή μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Επιπλέον, η υψηλή έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Για το λόγο αυτό, οι εύκολες μητέρες συνήθως δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D, η οποία με τη σειρά της προκαλεί στα βρέφη που θηλάζουν να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας βιταμίνης D.
Πόση βιταμίνη D χρειάζεται το μωρό;
Η ανάγκη για βιταμίνη D στα νεογνά για αρκετές ημέρες είναι 400 IU / ημέρα. Για παράδειγμα, το μητρικό γάλα περιέχει μόνο 25 IU βιταμίνης D / λίτρο ή ακόμα λιγότερο. Επομένως, τα συμπληρώματα βιταμίνης D απαιτούνται συχνά για βρέφη που καταναλώνουν αποκλειστικό θηλασμό και βρέφη που καταναλώνουν το μισό γάλα ASI και μισό γάλα. Μπορείτε να συζητήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με την ανάγκη και πώς να δώσετε το σωστό συμπλήρωμα βιταμίνης D. Εάν δώσετε στο παιδί σας γάλα που περιέχει ενισχυμένη βιταμίνη D, τότε δεν χρειάζεται πλέον να παρέχετε επιπλέον βιταμίνη D για το παιδί σας.
Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βρεθεί φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια και οι κρόκοι αυγών. Ωστόσο, η μεγαλύτερη και καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι το ηλιακό φως. Όταν το υπεριώδες φως πλήττει το δέρμα, αυτό το φως διεγείρει το σώμα να παράγει βιταμίνη D. Για να αυξηθεί η συγκέντρωση της βιταμίνης D, απαιτείται τουλάχιστον το 20% της επιφάνειας του δέρματος που εκτίθεται στο ηλιακό φως. Μερικές μελέτες συνιστούν επαρκή έκθεση στον ήλιο,για να διατηρηθεί η κατάλληλη συγκέντρωση βιταμίνης D, δηλαδή η έκθεση των χεριών και των ποδιών στο ηλιακό φως για 5-30 λεπτά (ανάλογα με το χρόνο, την εποχή, το γεωγραφικό πλάτος και την χρωματισμό του δέρματος), 2 φορές την ημέρα.
Αλλά να έχετε κατά νου, ακόμη και αν το φως του ήλιου είναι καλό για την υγεία, είναι σημαντικό για σας να προστατεύσετε το μωρό σας από το άμεσο ηλιακό φως. Μπορείτε να φορέσετε λεπτά ρούχα και καπέλα που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα του μωρού σας από το άμεσο ηλιακό φως. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αντηλιακό τουλάχιστον SPF 15 στο μωρό 15-20 λεπτά πριν το πάρετε για ηλιοθεραπεία. Αποφύγετε επίσης την ξήρανση του μωρού στις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ., επειδή η UVB ακτινοβολία είναι η υψηλότερη εκείνη τη στιγμή.
Συμπέρασμα
Το μητρικό γάλα παραμένει η καλύτερη πηγή διατροφής για βρέφη κατά το πρώτο έτος της ζωής. Εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με το γεγονός ότι το μωρό σας έχει έλλειψη βιταμίνης D, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε προφανή πόνο στα οστά, μυϊκή αδυναμία ή οστικές βλάβες.
