Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στο σάγκο
- Οφέλη του σάγκο για την υγεία
- 1. Πηγή ενέργειας
- 2. Αποφύγετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
- 3. Εξοικονόμηση του πεπτικού συστήματος
- 4. Βελτιώστε την υγεία των οστών και των αρθρώσεων
- 5. Κρατήστε τη θερμοκρασία του σώματος σας δροσερή
- 6. Φυσικές μάσκες προσώπου
Ιατρικό βίντεο: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
Επί του παρόντος, περίπου το 30% των ανθρώπων του Maluku και της Παπουασίας εξακολουθούν να χρησιμοποιούν το σάγκο ως βασικό φαγητό στο καθημερινό τους μενού. Το Sago μπορεί να μεταποιηθεί με διάφορες μορφές, που κυμαίνονται από αλεύρι, ζάχαρη και ακόμη και ρύζι σάγκο. Ως ένα από τα βασικά τρόφιμα των ανθρώπων στην Ινδονησία, το σάγκο έχει καλή διατροφή για τον οργανισμό. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν τα οφέλη του sago για την υγεία είναι πολύ άφθονα. Ελέγξτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στο σάγκο
Το πιο θρεπτικό περιεχόμενο στο σάγκο είναι καθαροί υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες περιλαμβάνονται στην κατηγορία των μακροθρεπτικών συστατικών που το σώμα χρειάζεται σε μεγάλες ποσότητες για ενεργειακά συστατικά και λειτουργία του εγκεφάλου. Ως σημείο αναφοράς, σε 100 γραμμάρια σάγκο υπάρχουν:
- 86 γραμμάρια υδατανθράκων
- 1 γραμμάριο ίνας
- 0,5 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 350 θερμίδες
- 3 χιλιοστόγραμμα νατρίου
- 5 χιλιοστόγραμμα καλίου
- 0,2 γραμμάρια ολικού λίπους
- 0,1 γραμμάρια κορεσμένου λίπους
Το Sago δεν περιέχει πολλές βιταμίνες και ανόργανα άλατα, αλλά παρόλο που ένα μικρό σαγκό εξακολουθεί να έχει μερικές βιταμίνες και μέταλλα.Παρόλο που ταξινομείται ως τρόφιμο που δεν έχει χαμηλές θερμίδες και καλή πηγή πρωτεϊνών και ινών, η περιεκτικότητα σάγκο περιέχει πολύ λίγα κορεσμένα λιπαρά. Λοιπόν, αυτό αποδεικνύει ότι συνολικά η διατροφή στο σαγκό εξακολουθεί να είναι σχετικά πλήρης, παρόλο που δεν υπάρχουν πολλοί σε αριθμό.
Οφέλη του σάγκο για την υγεία
Αφού γνωρίσετε το θρεπτικό περιεχόμενο στο σάγκο, εδώ είναι μερικά οφέλη του σάγκο για την υγεία που πρέπει να γνωρίζετε.
1. Πηγή ενέργειας
Η μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων στο σάγκο μπορεί να είναι μια πολύ καλή εναλλακτική λύση ως φυσικό συμπλήρωμα ενέργειας στο σώμα. Το σώμα μας χρειάζεται πολλή ενέργεια για να χαλαρώσει μετά από να κάνει έντονη άσκηση.
Τώρα, αυτό το σάγκο μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τη χαμένη ενέργεια. Αυτό είναι γνωστό αν το σάγο μπορεί να mαυξάνουν την παραγωγή φυσικής γλυκοζαμίνης στο σώμα, η οποία μπορεί να βελτιώσει τη συνολική κίνηση των αρθρώσεων και την αποκατάσταση των μυών που την περιβάλλουν.
2. Αποφύγετε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Από την αρχαιότητα οι ρίζες ταπιόκας έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του στρες, της υπέρτασης και παίζουν σημαντικό ρόλο στις φυσικές θεραπείες για καρδιαγγειακά προβλήματα. Τα 100 γραμμάρια σάγκο περιέχουν περίπου πέντε χιλιοστόγραμμα καλίου. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο σάγκο πιστεύεται ότι αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα. Δεν είναι λοιπόν περίεργο, αν το σαγκό είναι μία από τις γνωστές θεραπείες για προβλήματα υπέρτασης.
3. Εξοικονόμηση του πεπτικού συστήματος
Το Sago βοηθά επίσης στη βελτίωση ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Από πολύ καιρό πριν, το σάγο χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία διαφόρων πεπτικών παθήσεων όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, οξύ στομάχου, έλκη στομάχου και άλλες πεπτικές διαταραχές.
Το Sago αυξάνει την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και των συνολικών κινήσεων του εντέρου προστατεύοντας τα έντερα από την αποξήρανση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σάγκο συνταγογραφείται συνήθως σε ασθενείς με γαστρεντερίτιδα ή έμετο, διότι μπορεί να προσφέρει ηρεμιστικό αποτέλεσμα και να ψύχει το στομάχι από τον πόνο.
4. Βελτιώστε την υγεία των οστών και των αρθρώσεων
Το Sago περιέχει ασβέστιο, σίδηρο και άλλα μέταλλα που βοηθούν στην αποκατάσταση των οστών και των αρθρώσεων. Επιπλέον, το σάγκο αυξάνει την παραγωγή γλυκοζαμίνης, η οποία επηρεάζει την οστική πυκνότητα, την ευκαμψία και την κίνηση των αρθρώσεων. Αυτό το αυξημένο επίπεδο γλυκοζαμίνης θα αυξήσει την παραγωγή του αρθρικού υγρού που βρίσκεται σε μικρές ποσότητες μεταξύ των αρθρώσεων των αρθρώσεων και των θηκών των τενόντων έτσι ώστε να λειτουργεί για ευελιξία στις κινήσεις των αρθρώσεων.
5. Κρατήστε τη θερμοκρασία του σώματος σας δροσερή
Στην πραγματικότητα, το σάγκο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της θερμότητας εξαιτίας του υπερβολικού πυρετού από το σώμα. Συνήθως όταν παίρνετε αντιβιοτικά, οι παρενέργειες του σώματος θα έχουν ως αποτέλεσμα υπερβολική παραγωγή θερμότητας.
Λοιπόν, για να μειώσετε αποτελεσματικά τη θερμότητα του σώματος, μπορείτε να φάτε σάγκο. Επειδή το σάγκο έχει ένα ψυκτικό αποτέλεσμα που ηρεμεί το σώμα ελέγχοντας την υπερβολική παραγωγή χολής. Ακόμη και σύμφωνα με το βιβλίο "Το νέο βιβλίο των τροφίμων της Οξφόρδης", η παραδοσιακή ινδική ιατρική χρησιμοποιεί σάγκο αναμεμειγμένο με ρύζι για να δροσίσει το σώμα. Ως εκ τούτου, το σάγκο μπορεί να λειτουργήσει ως φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών λόγω υπερθέρμανσης στο σώμα, όπως πυρετός.
6. Φυσικές μάσκες προσώπου
Στην Ινδονησία, τα οφέλη του σαγκό για την ομορφιά δεν μπορούν πλέον να αμφισβητούνται. Πολλά προϊόντα ομορφιάς πάντοτε έκαναν σάγο ως σκόνη και μάσκα προσώπου. Στην πραγματικότητα, το σάγκο μπορεί πράγματι να λειτουργήσει ως πολύ καλό απολεπιστικό δερμάτων. Μπορείτε να κάνετε μια μάσκα προσώπου χρησιμοποιώντας αλεύρι σάγκο ή σαγό με τη μορφή μαργαριτάρια αναμειγνύεται με μερικές σταγόνες γάλακτος για να κάνει μια παχιά πάστα. Εκτός από το να είναι ένα φυσικό απολέπιση, το σάγκο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ταχεία επούλωση των ουλών και στην εξομάλυνση του δέρματος.
