Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
- Τι πρέπει να κάνετε εάν το παιδί έχει δυσκολία στην κατανάλωση λαχανικών;
- 1. Σερβίρετε λαχανικά από την παιδική ηλικία
- 2. Προσφέρετε όλα τα είδη λαχανικών
- 3. Μην κρύβετε τα λαχανικά
- 4. Να είστε παράδειγμα για το μικρό σας
- 5. Μαγειρέψτε μαζί
Ιατρικό βίντεο: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
Κάθε γονιός πρέπει να αναστατωθεί όταν ένα παιδί δυσκολεύεται να τρώει λαχανικά. Όχι σπάνια αυτό κάνει πολλούς γονείς τελικά αναγκάζονται να χρησιμοποιούν διάφορες συντομεύσεις, έτσι ώστε τα παιδιά τους θέλουν να τρώνε λαχανικά. Για παράδειγμα, τα απειλητικά παιδιά δεν πρέπει να παίζουν ή να δωροδοκούν τα παιδιά με χρήματα, καραμέλες και παιχνίδια που τους αρέσει. Ούτε καν μερικοί γονείς που επιπλήττουν τα παιδιά τους επειδή δεν τρώνε λαχανικά.
Τι πρέπει να κάνετε εάν το παιδί έχει δυσκολία στην κατανάλωση λαχανικών;
Βασικά, τα παιδιά που έχουν δυσκολία στην κατανάλωση λαχανικών δεν πρέπει να εξαναγκάζονται ή να χλευάζονται. Αυτό οφείλεται στο ότι όλα που εξαναγκάζονται θα κάνουν τα παιδιά να μισούν περισσότερο με υγιεινά τρόφιμα, ειδικά λαχανικά. Επιπλέον, τα παιδιά θα σκέφτονται επίσης ότι τα λαχανικά είναι πραγματικά κακά τρόφιμα, αν απλά πρέπει να του δώσετε ένα δώρο έτσι θέλει να το φάει. Λοιπόν, αυτά τα πράγματα κάνουν πραγματικά τα παιδιά πιο δύσκολο να τρώνε λαχανικά.
Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε τα παιδιά που έχουν δυσκολία στην κατανάλωση λαχανικών; Οι παρακάτω συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι:
1. Σερβίρετε λαχανικά από την παιδική ηλικία
Έτσι ώστε τα παιδιά να αρέσουν να τρώνε λαχανικά, τότε πρέπει να συνηθίσετε να τρώτε λαχανικά από την παιδική ηλικία, ακριβώς όταν έχουν αρχίσει να καταναλώνουν το MPASI. Κάνετε τη συνήθεια να σερβίρετε λαχανικά για παιδιά ως μεσημεριανό γεύμα και δείπνο μέχρι να μεγαλώσουν.
Προκειμένου τα παιδιά να μην βαρεθούν, σερβίρετε διάφορα είδη λαχανικών στο μενού γεύματός τους κάθε μέρα. Μην δίνετε μόνο το λαχανικό, ειδικά αν είναι δύσκολο για τα παιδιά να τρώνε λαχανικά.
2. Προσφέρετε όλα τα είδη λαχανικών
Το παιδί σας μπορεί να κάνει έμετο σπανάκι όταν τρώει, αλλά μην το εγκαταλείπετε γρήγορα. Στην πραγματικότητα, αν δεν καταφέρετε να κάνετε το παιδί σας να τρώνε λαχανικά σε αρκετές περιπτώσεις, μην το εγκαταλείπετε. Δοκιμάστε μια ποικιλία άλλων λαχανικών που δεν είναι λιγότερο θρεπτικά. Μπορείτε να δοκιμάσετε μαρούλι, ρεβίθια, μπρόκολο, καρότα, πράσινα μουστάρδα, bok choy, λάχανο, μακρά φασόλια, και ούτω καθεξής.
Προσφέροντας διάφορα λαχανικά, τα παιδιά θα μάθουν περισσότερα για τους τύπους και τις γεύσεις των λαχανικών. Συνεπώς, συνεχίστε να εισάγετε διάφορα λαχανικά έως ότου το παιδί σας βρει τα λαχανικά που τους αρέσει περισσότερο.
3. Μην κρύβετε τα λαχανικά
Η απόκρυψη λαχανικών σε άλλα τρόφιμα, όπως τα αυγά, μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης των παιδιών με δυσκολία στην παραγωγή λαχανικών. Δυστυχώς, αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί πάντα. Γιατί το παιδί Πρέπει να εισαγάγετε τα λαχανικά στην αρχική τους μορφή και γεύση, ούτε καν κρυμμένα και μεταποιημένα σε άλλα τρόφιμα.
Αυτό μπορεί επίσης να αντιστραφεί, τα παιδιά μπορούν να χάσουν την εμπιστοσύνη στο φαγητό όταν συνειδητοποιήσουν ότι έχουν εξαπατηθεί. Τα παιδιά μπορεί επίσης να μην θέλουν να τρώνε λαχανικά εάν δεν είναι κρυμμένα και επεξεργασμένα με τέτοιο τρόπο. Αυτό σίγουρα δεν είναι μια καλή διατροφική συνήθεια για τα παιδιά.
4. Να είστε παράδειγμα για το μικρό σας
Εάν θέλετε το παιδί σας να σας αρέσει τα λαχανικά, βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει πάρα πολύ. Θυμηθείτε, τα παιδιά είναι μια αντανάκλαση των γονέων. Έτσι, να είναι ένα καλό πρότυπο για τα παιδιά σας. Εμφάνιση λαχανικών είναι νόστιμο και υγιεινό φαγητό.
Φάτε με ένα διασκεδαστικό τρόπο και κάντε ένα ορεκτικό μενού, έτσι ώστε το παιδί σας θα λατρέψει τα λαχανικά όπως τον δείχνετε. Έτσι ώστε τα λαχανικά να φαίνονται πιο δελεαστικά, μαγειρέψτε λαχανικά με διάφορα φωτεινά χρώματα. Για παράδειγμα, προσθέτοντας τα καρότα στο καπάκι, το γλυκό καλαμπόκι στο σπανάκι και τις τεμαχισμένες ντομάτες σε σούπα κοτόπουλου.
5. Μαγειρέψτε μαζί
Εάν είναι απαραίτητο, καλέστε το παιδί σας να μαγειρέψει μαζί. Κατά το μαγείρεμα, εισαγάγετε το παιδί στα οφέλη των λαχανικών που μαγειρεύει. Ίσως το μικρό σας κάνει την κουτάλα της κουζίνας, αλλά αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε μια θετική ατμόσφαιρα με το παιδί σας. Επιπλέον, τα παιδιά θα είναι επίσης πιο κίνητρα να τρώνε λαχανικά από το δικό τους φαγητό.
Εκτός από την εισαγωγή των παιδιών στα οφέλη και τη γεύση των λαχανικών, η μαγειρική μαζί θα ενισχύσει επίσης την εσωτερική συγκόλληση (συγκόλληση) Είσαι με το μωρό.
