Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Γιαούρτι: Θερμίδες, διατροφική αξία & οφέλη για την υγεία
- Μπορεί το μωρό να πάρει γιαούρτι;
- Οφέλη γιαουρτιού για βρέφη
- 1. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- 2. Βοηθά στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων
- 3. Βοηθά στην βελτίωση της υγείας των οστών
- 4. Βοηθά στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών
- Πότε μπορεί ένα μωρό να τρώει γιαούρτι;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Γιαούρτι: Θερμίδες, διατροφική αξία & οφέλη για την υγεία
Το γιαούρτι είναι μια ζυμωμένη τροφή που παράγεται από γάλα που έχει μια μυριάδα οφέλη για την υγεία. Το γλυκό οξύ είναι πολύ αποτελεσματικό για την πέψη. Δεν είναι περίεργο το γιαούρτι είναι ένα από τα αγαπημένα σνακ των περισσότερων ενηλίκων. Λοιπόν, τι γίνεται με τα μωρά; Υπάρχουν οφέλη γιαουρτιού για βρέφη;
Μπορεί το μωρό να πάρει γιαούρτι;
Ποιος λέει ότι τα μωρά δεν μπορούν να λάβουν γιαούρτι; Πολλοί από εσάς μπορεί να πιστεύουν ότι το μωρό σας δεν πρέπει να παίρνει γιαούρτι γιατί τα έντερά του δεν είναι έτοιμα να δεχθούν όξινα τρόφιμα, οπότε ανησυχείτε ότι το μωρό θα πάρει διάρροια ή πόνο στο στομάχι αφού τρώει γιαούρτι. Ωστόσο, στην πραγματικότητα για τους ενήλικες και τα μωρά, το γιαούρτι μπορεί και να είναι επωφελές για την υγεία.
Οφέλη γιαουρτιού για βρέφη
Ναι, το γιαούρτι πρέπει να δοθεί στο μωρό σας. Στην πραγματικότητα το γιαούρτι περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μωρά στην περίοδο ανάπτυξης τους. Μερικά από τα συστατικά του γιαουρτιού είναι ευεργετικά για τα μωρά, όπως το ασβέστιο, οι πρωτεΐνες, οι βιταμίνες, το λίπος και βεβαίως τα προβιοτικά ή τα καλά βακτήρια.
Λοιπόν, εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του γιαουρτιού για βρέφη:
1. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Η περιεκτικότητα σε γαλακτικό οξύ και προβιοτικά στο γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός καλού ανοσοποιητικού συστήματος στα βρέφη. Η τακτική κατανάλωση γιαουρτιού μπορεί να εμποδίσει πραγματικά τα μωρά από ασθένειες που προκαλούνται από βακτήρια, όπως η διάρροια και η δυσεντερία.
Επιπλέον, συμβάλλει επίσης στην επιτάχυνση της θεραπείας της διάρροιας σε βρέφη. Μια μελέτη δείχνει ότι τα μωρά που δίνουν γιαούρτι κατά τη θεραπεία της διάρροιας μπορούν να αναρρώσουν ταχύτερα από τα μωρά που λαμβάνουν μόνο θεραπεία χωρίς γιαούρτι.
2. Βοηθά στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων
Τα οφέλη του γιαουρτιού για άλλα μωρά είναι να βοηθήσουν στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων. Το γαλακτικό οξύ που περιέχεται στο γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της βάσης οξέος στο σώμα, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος.
Τα βακτηρίδια γαλακτικού οξέος που περιέχονται στο γιαούρτι, όπως το Bifidobacterium lactis, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και δυσκοιλιότητας, ενώ το Lactobacillus acidophilus μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων δυσανεξίας στη λακτόζη.
Το γιαούρτι περιέχει επίσης Streptococcus thermophilus που μπορεί να ξεπεράσει τις κράμπες στο στομάχι και τον μετεωρισμό.
3. Βοηθά στην βελτίωση της υγείας των οστών
Το γιαούρτι περιέχει ουσίες που χρειάζονται για ανάπτυξη οστών, όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη D, φώσφορο και μαγνήσιο.
Επιπλέον, το γιαούρτι περιέχει επίσης γαλακτοφερίνη, έναν δεσμό σιδήρου-πρωτεΐνης που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη οστικών κυττάρων και να αναστείλει τη δραστηριότητα των οστεοκλαστών, των κυττάρων που μπορούν να καταστρέψουν τα οστά.
4. Βοηθά στην κάλυψη των διατροφικών αναγκών
Το γιαούρτι περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού. Ορισμένοι τύποι βιταμινών που περιέχονται στο γιαούρτι, όπως οι βιταμίνες Α, C, B2, B3, B6, D, E, K και το φυλλικό οξύ. Επιπλέον, περιέχει επίσης μέταλλα, όπως ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, νάτριο και άλλα μέταλλα.
Πότε μπορεί ένα μωρό να τρώει γιαούρτι;
Τα μωρά μπορεί να λάβουν γιαούρτι όταν έχουν αρχίσει να μπορούν να τρώνε στερεά τρόφιμα, γύρω στην ηλικία των 6 μηνών ή 8 μηνών. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει να δώσει μωρά γιαούρτι και τυρί νωρίτερα από τη στιγμή που τα μωρά μπορούν να λάβουν στερεά τρόφιμα, ενώ παράλληλα το αγελαδινό γάλα πρέπει να καθυστερήσει μέχρι το μωρό να είναι ένα έτος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μωρά δεν αφομοιώνουν εύκολα το αγελαδινό γάλα, όπως το μητρικό γάλα ή το γάλα της φόρμουλας.
Επιλέξτε απλό γιαούρτι, χωρίς πρόσθετα γλυκαντικά, παστεριωμένα, και αυτά που παρασκευάζονται από καθαρό γάλα (όχι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά). Η προσθήκη γλυκαντικών στο γιαούρτι μπορεί να υποστηρίξει την εμφάνιση παχυσαρκίας και κοιλοτήτων.
Ελέγξτε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη στις πληροφορίες θρεπτικής αξίας στα προϊόντα γιαουρτιού για να μάθετε αν το γιαούρτι περιέχει πρόσθετα γλυκαντικά / ζάχαρη ή όχι. Εάν το προϊόν γιαουρτιού περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, το όνομα είναι γλυκαντικό καλαμποκιού (γλυκαντικό καλαμποκιού), σιρόπι καλαμποκιού (σιρόπι καλαμποκιού), δεξτρόζη, φρουκτόζημέλι, γλυκόζη, σιρόπι αραβοσίτου υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, λακτόζη, μαλτόζη, σιρόπι βύνης, μελάσα και σακχαρόζη, δεν πρέπει να επιλέξετε για το μωρό σας.
Εάν το μωρό σας έχει αλλεργία στο γάλα ή παρουσιάζει συμπτώματα αλλεργίας (όπως κνησμό και κόκκινα στίγματα) μετά τη χορήγηση του γάλακτος, δεν πρέπει να του κάνετε γιαούρτι μέχρι να δείτε γιατρό.
