Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Γιατί πονάει η μέση; Η λύση σε 4 λεπτά!
- Τι είναι το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση;
- Τι προκαλεί το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση;
- Ποια είναι τα συμπτώματα του άσθματος που προκαλείται από την άσκηση;
- Πώς να διαγνώσει άσθμα που προκαλείται από άσκηση;
- Χειρισμός και ρύθμιση άσθματος που προκαλείται από άσκηση
- Θεραπεία για θεραπεία άσθματος που προκαλείται από την άσκηση;
- Τι είδους άσκηση είναι καλό για άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση;
Ιατρικό βίντεο: Γιατί πονάει η μέση; Η λύση σε 4 λεπτά!
Ο καθένας χρειάζεται άσκηση, ακόμα και άτομα που έχουν άσθμα! Ένα ισχυρό σώμα είναι μία από τις αμυντικές ασθένειες. Μερικοί άνθρωποι με άσθμα έχουν άσθμα που προκαλείται από άσκηση (EIA). Αλλά με καλό χειρισμό και πρόληψη και κατάλληλες ρυθμίσεις, θα είστε σε θέση να περπατήσετε, να ανεβείτε σκάλες, να τρέξετε και να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες, άσκηση και άσκηση χωρίς να εμφανίσετε συμπτώματα άσθματος. Μην αφήνετε τον ΕΙΑ να σας εμποδίσει να πάρετε μια ενεργό ζωή ή να επιτύχετε το όνειρό σας να γίνετε αθλητής.
Τι είναι το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση;
Η άσκηση είναι μια κοινή αιτία συμπτωμάτων άσθματος. Άσθμα που προκαλείται από άσκηση είναι μια στένωση των αεραγωγών στους πνεύμονες που προκαλείται από έντονη άσκηση. Αυτό προκαλεί δύσπνοια, συριγμό, βήχα και άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση. Αυτό συνήθως ονομάζεται άσθμα που προκαλείται από άσκηση (ΕΙΑ) ή βρογχόσπασμος που προκαλείται από την άσκηση (ΕΤΕ). Εκτιμάται ότι το 80-90% όλων των ατόμων που έχουν αλλεργικό άσθμα θα παρουσιάσουν συμπτώματα EIA ενώ ασκούν ή κάνουν έντονες δραστηριότητες. Για τους εφήβους και τους νέους ενήλικες, αυτή είναι μια κοινή αιτία συμπτωμάτων άσθματος. Ευτυχώς, με καλή θεραπεία, παρακολούθηση και διαχείριση, θα είστε σε θέση να συμμετέχετε στη σωματική άσκηση και την άσκηση και να επιτύχετε τη μέγιστη παραγωγικότητα σας.
Τι προκαλεί το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση;
Όταν ασκείστε, αναπνέετε πιο γρήγορα καθώς οι ανάγκες του οργανισμού για οξυγόνο αυξάνονται. Συνήθως κατά τη διάρκεια της άσκησης θα αναπνεύσετε μέσα από το στόμα σας, προκαλώντας τον αέρα να γίνει ξηρότερος και πιο δροσερός από ό, τι εάν αναπνέετε από τη μύτη σας. Αυτό μειώνει τη ζεστασιά και την υγρασία που προκαλεί βρογχόσπασμο. Τα αθλήματα που σας εκθέτουν σε κρύο αέρα όπως το σκι ή το χόκεϊ επί πάγου είναι πιο πιθανό να σας προκαλέσουν συμπτώματα από αθλήματα που περιλαμβάνουν ζεστό και αρκετά υγρό αέρα όπως κολύμβηση. Τα επίπεδα μόλυνσης, η ποσότητα της γύρης και η έκθεση σε άλλα ερεθιστικά όπως ο καπνός των τσιγάρων και τα έντονα αρώματα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ΕΠΕ. Ο ψυχρός αέρας ή ένα ιστορικό άσθματος μπορεί να σας δυσκολέψει να ασκήσετε.
Ποια είναι τα συμπτώματα του άσθματος που προκαλείται από την άσκηση;
Τα συμπτώματα του άσθματος που προκαλείται από την άσκηση περιλαμβάνουν:
- Βήχας με άσθμα
- Στερεότητα στο στήθος
- Συριγμός
- Ασυνήθιστη κόπωση μετά από άσκηση
- Αναπνοή λίγο μετά την άσκηση
Ο βήχας είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα στην ΕΠΕ και ίσως μόνο τα συμπτώματα που παρατηρούνται. Τα συμπτώματα της ΕΠΕ θα αρχίσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης και θα επιδεινωθούν περίπου 5-10 λεπτά μετά τη διακοπή της άσκησης. Τα συμπτώματα θα επανεμφανιστούν μετά από 20-30 λεπτά και θα επιδεινωθούν σταδιακά. Μερικές φορές, μερικά άτομα θα εμφανίσουν συμπτώματα «αργής φάσης» περίπου 4-12 ώρες μετά τη διακοπή άσκησης. Αυτή η αργή φάση θα υποχωρήσει σταδιακά και μπορεί να διαρκέσει έως και 24 ώρες.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν παρουσιάσετε τυχόν ενδείξεις συμπτωμάτων EIA. Επειδή ορισμένες καταστάσεις μπορούν να εμφανίσουν τα ίδια συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια ακριβή και ακριβή διάγνωση.
Αμέσως αναζητήστε θεραπεία έκτακτης ανάγκης εάν εμφανίσετε επιδείνωση των συμπτωμάτων:
- Η αναπνοή γίνεται σύντομη ή ο συριγμός επιδεινώνεται γρήγορα
- Δεν υπάρχει πρόοδος μετά τη χρήση συνταγογραφούμενων συσκευών εισπνοής για επιθέσεις άσθματος
Πώς να διαγνώσει άσθμα που προκαλείται από άσκηση;
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ δύσπνοιας λόγω κόπωσης, άσθματος που προκαλείται από άσκηση. Ένα άτομο που είναι υγιές συνήθως εμφανίζει μόνο συμπτώματα δύσπνοιας μετά από μια βαρειά δραστηριότητα. Για να κάνετε μια διάγνωση, ο γιατρός σας θα ανακεφαλαιώσει το ιατρικό σας ιστορικό και θα κάνει μερικούς ελέγχους. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει δοκιμασία λειτουργίας ή διάδρομο, ο γιατρός σας θα μετρήσει την ικανότητα του πνεύμονα χρησιμοποιώντας ένα σπιρόμετρο πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Παρακολουθήστε τη ροή σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει και ο γιατρός σας να ανιχνεύσει συστολή στις αναπνευστικές οδούς σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τις οδηγίες που δόθηκαν από το γιατρό σας, μπορείτε να αποφύγετε τα συμπτώματα άσθματος, να συμμετέχετε και να απολαμβάνετε τη σωματική άσκηση. Ο γιατρός σας θα σας πει τι πρέπει να κάνετε όταν συμβεί κάτι.
Χειρισμός και ρύθμιση άσθματος που προκαλείται από άσκηση
Με κατάλληλο χειρισμό και ρύθμιση, τα άτομα με ΕΠΕ μπορούν να συμμετέχουν με ασφάλεια και να φτάσουν στο μέγιστο δυναμικό τους. Απαιτούνται οι κατάλληλες ρυθμίσεις για να γνωρίζετε τα βήματα για την πρόληψη των συμπτωμάτων και να είστε προσεκτικοί κατά την παρακολούθηση της αναπνευστικής σας κατάστασης πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Η λήψη φαρμάκων πριν από την άσκηση ή τις επίπονες δραστηριότητες μπορεί συνήθως να βοηθήσει. Τα άτομα που μπορούν να ανεχτούν συνεχή άσκηση με ελάχιστα συμπτώματα μπορεί να βρουν θέρμανση που ταιριάζει στις ανάγκες τους για επαναλαμβανόμενη θεραπεία.
Θεραπεία για θεραπεία άσθματος που προκαλείται από την άσκηση;
Υπάρχουν 3 τύποι θεραπείας για την πρόληψη ή τη θεραπεία συμπτωμάτων ΕΠΕ. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε την καλύτερη θεραπεία για σας ανάλογα με την κατάσταση του άσθματος και τον τύπο άσκησης ή άσκησης που μπορείτε να κάνετε.
Η πρώτη θεραπεία είναι β2-αγωνιστές βραχείας δράσης, που ονομάζονται επίσης βρογχοδιασταλτικά. Αυτή η θεραπεία μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα και πρέπει να ληφθεί 10-15 λεπτά πριν την άσκηση. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τα συμπτώματα για 4 ώρες. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να γίνει για τη θεραπεία και αντιστροφή των συμπτωμάτων της ΕΠΕ όταν εμφανιστούν.
Η δεύτερη θεραπεία είναι βρογχοδιασταλτικό μακράς δράσης. Αυτό πρέπει να καταναλώνεται 30-60 λεπτά πριν από την κύρια δραστηριότητα και μπορεί να είναι μόνο μία φορά σε περίοδο 12 ωρών. Η σαματερόλη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων EIA για 10-12 ώρες. Αυτή η θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για την πρόληψη συμπτωμάτων και να μην χρησιμοποιείται ποτέ για τη θεραπεία συμπτωμάτων όταν υποτροπιάζει επειδή αυτή η θεραπεία δεν μπορεί να θεραπευτεί γρήγορα.
Ο τρίτος τύπος θεραπείας είναι η χρωμολίνη ή το nedocromil. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνονται 15-20 λεπτά πριν από την κύρια άσκηση. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η λήψη αυτού του φαρμάκου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αργής αντίδρασης φάσης της ΕΠΕ που αντιμετωπίζουν μερικά άτομα. Όλες αυτές οι θεραπείες χρησιμοποιούνται μόνο για την πρόληψη, επειδή δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματα όταν εμφανίζονται. Ορισμένα άτομα χρησιμοποιούν 1 από αυτές τις θεραπείες με συνδυασμό βρογχοδιασταλτικών βραχείας δράσης.
Εάν έχετε συμπτώματα που εμφανίζονται τακτικά με δραστηριότητα ή άσκηση ως συνήθως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η βελτίωση του ελέγχου της υπεραστικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει. Οι μακροχρόνιες αντιφλεγμονώδεις θεραπείες όπως οι εισπνευστήρες στεροειδών, μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και τον πόνο της EIA.
Οι εκπαιδευτικοί και οι εκπαιδευτές πρέπει να ενημερώνονται εάν ένα παιδί έχει ΕΠΕ. Πρέπει να ενημερώνονται ότι το παιδί πρέπει να είναι σε θέση να συμμετέχει σε δραστηριότητες, αλλά μπορεί να χρειαστεί θεραπεία πριν από τις δραστηριότητές τους.
Τι είδους άσκηση είναι καλό για άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση;
Δραστηριότητες που αφορούν μόνο μια μικρή κίνηση ή μια μεγάλη παύση είναι συνήθως καλύτερα ανεκτές, όπως περπάτημα, βόλεϊ, μπάσκετ και γυμναστική ή γύρους. Η κολύμβηση που περιλαμβάνει ζεστή αναπνοή και υγρό αέρα, μπορεί επίσης να γίνει ανεκτή. Η αερόβια άσκηση, όπως η απόσταση από το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ, οδηγεί συνήθως σε συμπτώματα. Επιπλέον, τα κρύα αθλήματα, όπως χόκεϊ επί πάγου ή πατινάζ στον πάγο, πρέπει επίσης να αποφεύγονται
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το πώς να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης και να τον προκαλέσετε. Με την αποτελεσματική ρύθμιση, τα άτομα με ΕΠΕ μπορούν να δράσουν και να αναπτυχθούν σε μια ποικιλία αθλημάτων. Πολλοί Ολυμπιακοί αθλητές και επαγγελματίες αθλητές με ΕΠΕ είχαν καλές εξελίξεις στον αθλητισμό τους και κέρδισαν χρυσά μετάλλια.
Θυμηθείτε, με την κατάλληλη θεραπεία μπορείτε να περπατήσετε, να ανέβετε σκάλες, να τρέξετε και να συμμετάσχετε σε πολλές δραστηριότητες, αθλήματα και ασκήσεις χωρίς να έχετε συμπτώματα. Μην αφήσετε την ΕΠΕ να σας εμποδίσει να ζήσετε μια δραστήρια ζωή ή να επιτύχετε τα αθλητικά όνειρά σας.
