Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Power Rangers Mystic Force Episodes 1-32 Season Recap | Retro Kids Superheroes History | Magic
- Παραπλανητικές υποθέσεις σχετικά με τα τρόφιμα που πραγματικά κάνουν τα παιδιά υπέρβαρα
- Ο μύθος 1: «Διατροφή τροφίμων», «χωρίς γλουτένη» και «οργανικό» πρέπει να είναι υγιής
- Μύθος 2: Ο χυμός είναι ένα υγιεινό ποτό για τα παιδιά
- Μύθος 3: Το κατεψυγμένο γιαούρτι είναι μια επιλογή επιδόρπιο υγιή
Ιατρικό βίντεο: Power Rangers Mystic Force Episodes 1-32 Season Recap | Retro Kids Superheroes History | Magic
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ο ρυθμός παχυσαρκίας ή παχυσαρκίας στα παιδιά έχει διπλασιαστεί από 30 χρόνια πριν. Ίσως πολλοί γονείς, συμπεριλαμβανομένων και εσάς, μπερδεύονται για το γιατί τα παιδιά τους κερδίζουν βάρος. Σύμφωνα με ειδικούς παιδικής παχυσαρκίας, ο Δρ. Dyan Hes υπάρχουν ορισμένοι μύθοι σχετικά με τα τρόφιμα που κάνουν πραγματικά τα παιδιά σας υπέρβαρα. Τι κάνεις
Παραπλανητικές υποθέσεις σχετικά με τα τρόφιμα που πραγματικά κάνουν τα παιδιά υπέρβαρα
Μερικοί γονείς μπορεί να αισθάνονται σύγχυση σχετικά με την επιλογή υγιεινών τροφών. Τόσα πολλά διαφημιζόμενα και εμπορεύσιμα προϊόντα επισημαίνουν υγιεινά τρόφιμα στα προϊόντα διατροφής τους, όταν στην πραγματικότητα, αν είστε προσεκτικοί, τα τρόφιμα αυτά προκαλούν το βάρος του παιδιού σας. Γνωρίστε τους μύθους της υγιεινής διατροφής που κάνει το μικρό σας υπέρβαρο.
Ο μύθος 1: «Διατροφή τροφίμων», «χωρίς γλουτένη» και «οργανικό» πρέπει να είναι υγιής
Η τάση της υγιεινής διατροφής που χαρακτηρίζεται όπως αναφέρθηκε, γίνεται πράγματι μια τάση. Μία από αυτές τις στρατηγικές μάρκετινγκ, σας κάνει να πιστεύετε ότι το μικρό σας τρώει υγιεινή τροφή. Επιλέγοντας φαγητό για το μικρό σας που είναι στα σπάργανα, είναι πολύ σημαντικό να βλέπετε το συνολικό περιεχόμενο των τροφίμων.
Θα πρέπει να δείτε τα συστατικά, το νάτριο, τα τεχνητά γλυκαντικά, τη θρεπτική αξία και τις θερμίδες, επειδή αυτό παίζει κάποιο ρόλο στον καθορισμό του εάν το φαγητό είναι υγιές ή όχι. Το νάτριο μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και στα παιδιά. Η μείωση της πρόσληψης νατρίου είναι πολύ σημαντική για τα παιδιά με υπέρβαρα να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στο μέλλον.
Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο περιεχόμενο των τεχνητών γλυκαντικών σε ένα φαγητό. Τα τεχνητά γλυκαντικά κάνουν το παιδί σας να εξαρτάται από το φαγητό και τα παιδιά να θέλουν να τρώνε περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, το παιδί σας παίρνει περισσότερη θερμιδική πρόσληψη από ό, τι θα έπρεπε.
Επιπλέον, τα παιδιά που είναι στα βρέφη τους χρειάζονται ορισμένα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό τους. Ένα ελαφρώς υψηλότερο γεύμα θερμίδων μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή εάν υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Α, βιταμινών Β, βιταμίνης C, σιδήρου ή ασβεστίου.
Μύθος 2: Ο χυμός είναι ένα υγιεινό ποτό για τα παιδιά
Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι επειδή τα φρούτα είναι υγιεινά, ο χυμός φρούτων είναι πολύ καλός για τα παιδιά τους. Ωστόσο, αυτό το γλυκό ποτό υψηλής θερμίδας μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους του μωρού σας. Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι τα ποτά αυτά έχουν μεγάλη διατροφική αξία επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες.
Είναι καλό, αν θέλετε να πάρετε τα οφέλη από τα φρούτα, μπορείτε να σερβίρετε φρέσκα φρούτα άμεσα για φαγητό. Η περίσσεια θερμίδων από το χυμό προέρχεται από την προσθήκη ζάχαρης κατά την εξυπηρέτηση του χυμού, έτσι ώστε μερικές φορές το παιδί σας δεν θέλει να τρώει στερεά τρόφιμα που έχουν ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη γιατί αισθάνονται πιο γεμάτα.
Μύθος 3: Το κατεψυγμένο γιαούρτι είναι μια επιλογή επιδόρπιο υγιή
Πολλοί γονείς προτιμούν κατεψυγμένο γιαούρτι για να αντικαταστήσει το παγωτό, αλλά αυτό δεν σημαίνει κατεψυγμένο γιαούρτι να είναι η καλύτερη επιλογή. Αν και το κατεψυγμένο γιαούρτι έχει τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος, αυτό το γιαούρτι περιέχει πολύ υψηλές θερμίδες.
Ένα μεγάλο φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς ζάχαρη περιέχει 380 θερμίδες με 76 γραμμάρια ζάχαρης. Τα περισσότερα παιδιά προτιμούν το κατεψυγμένο γιαούρτι με ζάχαρη, αυτό μπορεί πραγματικά να παχύνει το μικρό όπως ακριβώς το παγωτό. Η προσθήκη ψεκασμών από καραμέλα και τεχνητό σιρόπι μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων σακχάρου του παιδιού.
Αντ 'αυτού, μπορείτε να εξυπηρετήσετε απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά για τα παιδιά με φρούτα. Αυτός ο καρπός θα γλυκάνει το γιαούρτι χωρίς να προσθέτει περιττή επικίνδυνη ζάχαρη. Επίσης, σιγουρευτείτε ότι παρέχετε μικρές μερίδες κατεψυγμένου γιαουρτιού για τη μείωση της συσσώρευσης θερμίδων.
