Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The Money Masters full documentary ελληνικα
- Μετά από τροφική δηλητηρίαση, αυτό πρέπει να καταναλώσετε
- 1. Πίνετε νερό για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο
- 2. Τρώτε εύκολο να αφομοιώσετε τα τρόφιμα
- 4. Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που είναι δύσκολο να πέσουν
- 5. Φάτε τα τρόφιμα που είναι σίγουρα καθαρά
Ιατρικό βίντεο: The Money Masters full documentary ελληνικα
Τρώγοντας απρόσεκτα μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση, ειδικά εάν το φαγητό δεν είναι καθαρό και μολυσμένο με μικρόβια. Συνήθως, εάν εμφανίσετε τροφική δηλητηρίαση, θα εμφανιστούν συμπτώματα όπως εμετός, διάρροια και πόνος στο στομάχι. Τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης διαρκούν περίπου 48 ώρες και μετά εξαφανίζονται. Ακόμα κι έτσι για να ξεπεραστεί η τροφική δηλητηρίαση, έτσι ώστε το σώμα να ανακάμψει πραγματικά, δεν μπορείτε να το φάτε πια. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να καταναλώσετε μετά από τροφική δηλητηρίαση, ποια είναι τα πράγματα;
Μετά από τροφική δηλητηρίαση, αυτό πρέπει να καταναλώσετε
1. Πίνετε νερό για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο
Το πόσιμο νερό μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ξεπεραστεί τελείως η τροφική δηλητηρίαση. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα τροφικής δηλητηρίασης είναι η διάρροια και ο εμετός. Αυτό θα μειώσει την ποσότητα των σωματικών υγρών. Ως εκ τούτου, για να αποφευχθεί η αφυδάτωση του σώματος και η χειροτέρευση λόγω των ανεπιθύμητων ενεργειών της τροφικής δηλητηρίασης, πρέπει να πίνετε πολύ νερό.
Όταν σταματήσει ο έμετος, πίνετε ένα έως δύο ποτήρια νερό κάθε 10 λεπτά. Αλλά αν σας κάνει να κάνετε εμετό ξανά, σταματήστε προσωρινά να πίνετε υγρά και την επόμενη ώρα προσπαθήστε ξανά να πιείτε.
Αν είναι πιο σταθερό, μπορείτε επίσης να πιείτε με υγρό ηλεκτρολύτη για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Άλλα υγρά μπορούν επίσης να μετατραπούν σε ορεκτικό όπως τσάι χωρίς καφεΐνη, ζωμό κοτόπουλου ή ζωμό λαχανικών. Μην πίνετε σόδα, γάλα ή τσάι με καφεΐνη γιατί μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
2. Τρώτε εύκολο να αφομοιώσετε τα τρόφιμα
Ο επόμενος τρόπος αντιμετώπισης της τροφικής δηλητηρίασης είναι η σταδιακή παροχή τροφής στο στομάχι. Επιλέξτε τρόφιμα που είναι μαλακά στο στομάχι για να βοηθήσετε στην εργασία του πεπτικού συστήματος.
Αναφέρονται στη σελίδα Healthline, επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλά σε φυτικές ίνες μετά από τροφική δηλητηρίαση. Το λίπος είναι πιο δύσκολο να χωνέψει από το στομάχι, ειδικά όταν το στομάχι είναι άρρωστο. Τα συνιστώμενα τρόφιμα είναι:
- Μπανάνα
- Δημητριακά
- Άσπρο αυγό
- Μέλι
- Βούτυρο αραχίδας
- Πατάτες
- Ψωμί
- Η διατροφή BRAT, μια διατροφή που αποτελείται από μπανάνα (μπανάνα), ρύζι (ρύζι), σάλτσα μήλου (σάλτσα μήλου) και τοστ
Αυτά τα τρόφιμα που πρέπει να φάτε μετά από πόνο στο στομάχι.
3. Επιλέξτε φυσικά συστατικά
Όταν συμβεί δηλητηρίαση, το σώμα φυσικά θα προσπαθήσει να καθαρίσει ουσίες που θεωρούνται δηλητήρια από το σώμα. Το σώμα θα προσπαθήσει να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα από επιβλαβή μικρόβια.
Λοιπόν, μπορείτε να βοηθήσετε το στομάχι σας να καθαρίσει όλα τα βακτηρίδια γρηγορότερα με την κατανάλωση φίλτρων από φυσικά συστατικά, όπως καθαρό τσάι τζίντζερ που λειτουργεί για την ανακούφιση των πόνων στο στομάχι. Μπορείτε να καταναλώνετε τσάι τζίντζερ όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα, έτσι ώστε το στομάχι σας να αισθάνεται πιο άνετα.
Εν τω μεταξύ, εάν τα συμπτώματα έχουν υποχωρήσει, μπορείτε να πιείτε γιαούρτι που περιέχει προβιοτικά για τουλάχιστον τις επόμενες δύο εβδομάδες. Τα προβιοτικά που περιέχονται στο γιαούρτι βοηθούν το στομάχι να καθαρίζει τα κακά βακτήρια που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση.
4. Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που είναι δύσκολο να πέσουν
Εάν αντιμετωπίζετε τροφική δηλητηρίαση, μην δώστε αμέσως στομάχι σας που είναι δύσκολο να χωνέψει. Αυτό επιδεινώνει μόνο τα συμπτώματα που προκύπτουν. Τα τρόφιμα και τα ποτά που πρέπει να αποφεύγονται είναι:
- Αλκοόλ
- Καφεΐνη (για παράδειγμα σε ενεργειακά ποτά, καφέ, σόδα)
- Πικάντικο φαγητό
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Λιπαρά τρόφιμα
- Fried
- Στρογγυλό φαγητό
- Χυμός φρούτων
5. Φάτε τα τρόφιμα που είναι σίγουρα καθαρά
Φυσικά δεν θέλετε να δοκιμάσετε ξανά την τροφική δηλητηρίαση, έτσι; Αν ναι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα τα τρόφιμα και τα ποτά καταναλώνονται καθαρά και απαλλαγμένα από μικρόβια.
Σημειώστε πώς να αποθηκεύετε, να πλένετε και να επεξεργάζεστε τα συστατικά τροφίμων για να γίνετε ένα μενού που είναι έτοιμο για φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε τα συμπτώματα της επαναλαμβανόμενης δηλητηρίασης.
Η αναφορά στον δικτυακό τόπο του Υπουργείου Υγείας της Δυτικής Αυστραλίας σχετικά με τον τρόπο θεραπείας της υγιεινής είναι:
- Πάντοτε πλένετε τα χέρια με σαπούνι και τρεχούμενο νερό κατά την επεξεργασία των τροφίμων. Ειδικά όταν από την τουαλέτα, όταν θα αγγίξει μαγειρεμένο φαγητό από ωμό φαγητό και αντίστροφα.
- Πάντοτε να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά πριν από το φαγητό, ειδικά όταν τρώτε ωμά φρούτα ή λαχανικά. Εάν πλένεται με ακατέργαστο νερό, βεβαιωθείτε ότι το νερό έχει στραγγίσει πριν το φάτε. Ή το στεγνώστε με χαρτί κουζίνας.
- Χρησιμοποιήστε ξεχωριστά πιάτα και μαχαίρια για κάθε είδος φαγητού. Καθαρισμός και μαχαίρι για μαγειρεμένα τρόφιμα, για ωμό κρέας και ψάρι, για λαχανικά.
- Πάντα καθαρίστε καλά τα μαγειρικά σκεύη και τα μαχαιροπήρουνα με σαπούνι.
- Φυλάσσετε σωστά τα τρόφιμα, για παράδειγμα, ξεχωριστή αποθήκευση ωμού κρέατος με μαγειρεμένο φαγητό. Διατηρείτε τα τρόφιμα και τα είδη διατροφής που έχουν προστατευθεί καλυμμένα. Προσέξτε επίσης τη θερμοκρασία.
