Περιεχόμενα:
- Οφέλη από το τσάι oolong για την υγεία
- 1. Αυξήστε τον εγκέφαλο
- 2. Βελτιώστε τη μνήμη
- 3. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
- 4. Αποτρέψτε τις κοιλότητες
- 5. Διατηρήστε το υγιές δέρμα
- 6. Χάστε βάρος
- 7. Αποτρέψτε τον καρκίνο
- 8. Μείωση του κινδύνου ρευματισμού
- 9. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- 10. Καταπολέμηση βακτηρίων
Υπάρχουν πολλά είδη τσαγιού, τα οποία έχουν τα δικά τους οφέλη για την υγεία. Ένας τύπος τσαγιού δημοφιλής με τους λάτρεις του τσαγιού όταν χαλαρώνετε το απόγευμα είναι το τσάι oolong. Το τσάι Oolong είναι ένα τσάι από φυτά Camellia sinensis. Έτσι, ποια είναι τα οφέλη του τσάι oolong για την υγεία;
Οφέλη από το τσάι oolong για την υγεία
Το τσάι Oolong έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και επίσης βιοδραστικά συστατικά, όπως το φθόριο, τα αντιοξειδωτικά και τα φλαβονοειδή. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του τσαγιού παραδοσιακής κινεζικής προέλευσης, το οποίο θα χάσετε.
1. Αυξήστε τον εγκέφαλο
Το τσάι Oolong μπορεί να βελτιώσει την σκέψη του εγκεφάλου και τις γνωστικές ικανότητες. Επειδή το τσάι oolong περιέχει καφεΐνη που δουλεύει για να τονώσει το κεντρικό νευρικό σύστημα του εγκεφάλου.
Η κατανάλωση καφεΐνης συνδέεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια κατανάλωση καφεΐνης έχει προστατευτική επίδραση στον κίνδυνο ανάπτυξης του Alzheimer και του Parkinson. Άλλες μελέτες αποκαλύπτουν επίσης ότι η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της λειτουργίας του εγκεφάλου που προκαλείται από τη γήρανση.
2. Βελτιώστε τη μνήμη
Μια μελέτη που διεξήχθη το 2004 έδειξε ότι εκτός από τη γνωστική λειτουργία, η τακτική κατανάλωση τσαγιού oolong μπορεί να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη μνήμη. Το τσάι Oolong μπορεί να αναστείλει τη δραστηριότητα της ακετυλοχολινεστεράσης, ενός ενζύμου που διασπά τους εξασθενημένους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου στην κατάσταση της νόσου του Alzheimer.
3. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι τα οφέλη του τσάι oolong μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιακών προσβολών και στεφανιαίας νόσου. Η μελέτη του Peters (2001) δείχνει ότι ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής σε συμμετέχοντες στη μελέτη μειώθηκε κατά 11% μετά από καθημερινή κατανάλωση τριών φλιτζανιών τσαγιού oolong τσαγιού.
Το τσάι Oolong αναφέρεται επίσης ότι είναι ευεργετικό στη μείωση της LDL κακής χοληστερόλης.
4. Αποτρέψτε τις κοιλότητες
Αυτό το φλιτζάνι παραδοσιακό τσάι περιέχει φθόριο και αντιοξειδωτικά που μπορούν να διατηρήσουν την οδοντική υγεία. Επιπλέον, το τσάι oolong περιέχει επίσης αντιβακτηριακό που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κοιλοτήτων και να μειώσει την οξύτητα του σάλιου, η οποία μπορεί να διατηρήσει τη δύναμη του email (εξωτερικού στρώματος) των δοντιών.
5. Διατηρήστε το υγιές δέρμα
Η άγρια κατανάλωση αυτού του τσαγιού μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δερματίτιδας, όπως αναφέρθηκε από μια μελέτη Uehara το 2001. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το τσάι και το πράσινο τσάι μπορεί να ανακουφίσει την αντίδραση της αλλεργικής δερματίτιδας αφού το πάρει για μια εβδομάδα, ένα ποτήρι την ημέρα. Όχι μόνο αυτό, το τσάι oolong μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
6. Χάστε βάρος
Όπως το πράσινο τσάι, το τσάι oolong περιέχει κατεχίνες, ουσίες που λειτουργούν για τη μείωση των επιπέδων λίπους και την αύξηση του μεταβολισμού. Το τσάι Oolong είναι πιο ασφαλές για κατανάλωση από τα χάπια απώλειας βάρους.
7. Αποτρέψτε τον καρκίνο
Το τσάι Oolong έχει υψηλά αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες από καρκίνο ελεύθερες ρίζες. Οι πολυφαινόλες σε αυτό το τσάι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του ρυθμού ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα οφέλη του τσάι oolong διαδραματίζουν κυρίως ρόλο στην πρόληψη του κινδύνου καρκίνου των ωοθηκών, αλλά το κλείσιμο δεν μπορεί επίσης να εμποδίσει άλλους καρκίνους.
8. Μείωση του κινδύνου ρευματισμού
Τα αντιοξειδωτικά σε αυτό το τσάι μπορούν να αποτρέψουν τον ρευματισμό. Σύμφωνα με τον Khan (2004), ο κίνδυνος ρευματισμών στους ανθρώπους που πίνουν τρία ποτήρια τσαγιού την ημέρα είναι πολύ χαμηλότερος από αυτούς που δεν κατανάλωσαν ποτέ αυτό το τσάι.
9. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το τσάι Oolong μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα που έχουν διαβήτη. Ως εκ τούτου, μπορείτε να κάνετε αυτό το τσάι μια εναλλακτική θεραπεία εκτός από τα φάρμακα για το διαβήτη που συνταγογραφεί ο γιατρός σας.
10. Καταπολέμηση βακτηρίων
Το τσάι Oolong έχει αντισηπτικό και αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τα βακτηρίδια. Το τσάι Oolong έχει προστατευτική επίδραση στη σαλμονέλα, την E.coli, την Pseudomonas και άλλους. Αυτό το τσάι περιέχει επίσης προβιοτικά που είναι καλά για τη γενική υγεία του σώματος.
