Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Το μπαλέτο σου καταστρέφει τα ποδια? | Λανθασμένες φήμες για το μπαλέτο
- Μια μυριάδα των πλεονεκτημάτων του μασάζ ποδιών για την υγεία
- 1. Απελευθερώστε το στρες
- 2. Αύξηση και διευκόλυνση της κυκλοφορίας του αίματος
- 3. Μειώνει τον πόνο
- Συμβουλές και πώς να κάνετε το δικό σας μασάζ ποδιών στο σπίτι
Ιατρικό βίντεο: Το μπαλέτο σου καταστρέφει τα ποδια? | Λανθασμένες φήμες για το μπαλέτο
Το μασάζ πιστεύεται ότι είναι μια εναλλακτική μέθοδος αντιμετώπισης ορισμένων προβλημάτων υγείας. Αυτό που γίνεται συχνά και μέχρι σήμερα είναι το μασάζ ποδιών. Προφανώς όχι μόνο μπορείτην ανακούφιση του πόνου ή την επούλωση τραυματισμών ποδιών, το μασάζ ποδιών έχει επίσης μια μυριάδα των οφελών για την υγεία. Τότε, ποια είναι τα οφέλη της ρεφλεξολογίας ποδιών για την υγεία; Ας δούμε τα οφέλη της ρεφλεξολογίας ποδιών παρακάτω
Μια μυριάδα των πλεονεκτημάτων του μασάζ ποδιών για την υγεία
1. Απελευθερώστε το στρες
Το μασάζ στο πόδι είναι χρήσιμο για τη μείωση του άγχους και τη δημιουργία μιας χαλαρωτικής αίσθησης που είναι ευχάριστη για το σώμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στην επιφάνεια του ποδιού υπάρχει ένα αντανακλαστικό σημείο που ονομάζεται ηλιακό πλέγμα.
Το ηλιακό πλέγμα είναι ένα είδος σημείου που περιέχει όλες τις πηγές πίεσης στο σώμα. Εάν κάνετε τακτικά μασάζ ή αντανακλαστικά τα πόδια σας, μπορείτε αργά στρες έξω στο σώμα ένα προς ένα μέσω της αντανάκλασης των ποδιών σας.
2. Αύξηση και διευκόλυνση της κυκλοφορίας του αίματος
Η ροή του αίματος φέρνει πολλά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο για να διανεμηθούν σε διάφορα κύτταρα του σώματος. Το αίμα λειτουργεί επίσης να καθαρίσετε τη βρωμιά και τα δηλητήρια από το σώμα.
Δυστυχώς όταν τονίζετε, ροή αίματος θα είναι περιορισμένη και ανίκανος να εργαστεί για την εκτέλεση των καθηκόντων του για το σώμα. Ως εκ τούτου, η ρεφλεξολογία των ποδιών γίνεται αισθητή και είναι χρήσιμη για τη μείωση του στρες και την παροχή ροής κυκλοφορίας του αίματος ανεμπόδιστα.
3. Μειώνει τον πόνο
Ρεφλεξολογία στα πόδια επίσης βοηθά στη μείωση του πόνου. Το μασάζ ρεφλεξολογίας στο πόδι μπορεί να απελευθερώσει περισσότερες ορμόνες ενδορφίνης. Αυτή η ορμόνη ενδορφίνης είναι χρήσιμη για τον αποκλεισμό σημάτων πόνου στον εγκέφαλο.
Η ενδορφίνη είναι ένα ισχυρότερο παυσίπονο από τη μορφίνη. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν πόνο μπορούν να δοκιμάσουν τη ρεφλεξολογία για να την μειώσουν πόνο αισθάνθηκε.
Συμβουλές και πώς να κάνετε το δικό σας μασάζ ποδιών στο σπίτι
Συνήθως, μασάζ ποδιών μπορεί να επιτευχθεί σε ένα μασάζ ή μια συγκεκριμένη κλινική ρεφλεξολογίας. Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να επισκεφθούν το χώρο μασάζ ποδιών κατά τη διάρκεια του πολυάσχολου χρόνου του. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, επειδή μπορείτε να κάνετε μασάζ τα πόδια σας στο σπίτι σαν μια επαγγελματική μασέρ με μερικές συμβουλές και τις ακόλουθες μεθόδους:
- Κατ 'αρχάς, κάθεστε σε μια καρέκλα και τοποθετήστε το σώμα σας όσο πιο άνετα γίνεται.
- Στη συνέχεια, λυγίστε το αριστερό πόδι σας, σηκώστε και ξεκουραστείτε το αριστερό σας πόδι απαλά στον δεξιό μηρό σας.
- Ρίχνουμε λίγο χυμό λοσιόν ή αιθέριο έλαιο δέρματος στα χέρια σας. Τρίψτε απαλά στα πόδια σας και μασάζ όλα τα πόδια σας, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων σας, τα δάκτυλα τόξων και τα τακούνια.
- Κάντε ένα βαθύτερο μασάζ. Πιέστε τις αρθρώσεις του δεξιού σας χεριού στο αριστερό σας πόδι.
- Μασάζ και πιέστε τα δάχτυλά σας αργά. Μπορείτε επίσης να τραβήξετε αργά τα δάκτυλά σας μαζί ή ξεχωριστά. Αυτό μπορεί να τεντώσει τους μύες παρακάτω. Μην ξεχάσετε να το επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
