Όλα τα πράγματα που πρέπει να ξέρετε για την καρδιακή νόσο

Περιεχόμενα:

• Ιατρικό βίντεο: Στεφανιαία Νόσος - Συμπτώματα και Διάγνωση
  
• Επισκόπηση των καρδιακών παθήσεων
  
• Συμπτώματα της καρδιακής νόσου
  
• 1. Συμπτώματα καρδιακών παθήσεων λόγω στεφανιαίας νόσου
  
• 2. Συμπτώματα καρδιακών παθήσεων λόγω αρρυθμιών
  
• 3. Συμπτώματα καρδιακών παθήσεων λόγω συγγενών καρδιακών ανωμαλιών
  
• 4. Συμπτώματα καρδιακών παθήσεων λόγω καρδιακής λοίμωξης (ενδοκαρδίτιδα)
  
• 5. Τα συμπτώματα των καρδιακών παθήσεων που οφείλονται στη νόσο της καρδιακής βαλβίδας
  
• Οι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της νόσου
  
• Δοκιμή για τη διάγνωση αυτής της ασθένειας
  
• Διάφορες επιλογές θεραπείας για αυτήν την ασθένεια
  
• Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτήν την ασθένεια
  
• 1. Αθλιόμορφη αθλήματα
  
• 2. Δώστε προσοχή στην πρόσληψη τροφής
  
• 3. Αποφύγετε το άγχος
  
• 4. Σταματήστε το κάπνισμα
  
• 5. Ελέγχετε συστηματικά την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη
  
• 6. Περιορίστε το αλκοόλ
  
• 7. Πάρτε τακτικά φάρμακα για καρδιακές παθήσεις
  

Ιατρικό βίντεο: Στεφανιαία Νόσος - Συμπτώματα και Διάγνωση

Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον κόσμο. Στην Ινδονησία με βάση τα δεδομένα του Riskesdas 2013, οι τύποι καρδιακών παθήσεων και αιμοφόρων αγγείων που εμφανίζονται πολύ είναι η στεφανιαία νόσο (ΚΝΣ).

Αυτή η ασθένεια συχνά καλείται "Σιωπηλό δολοφόνο" (αθόρυβοι δολοφόνοι), διότι σε πολλές περιπτώσεις ένα άτομο δεν γνωρίζει ότι έχει αυτή την ασθένεια έως ότου εμφανίσει σημάδια καρδιακής προσβολής ή καρδιακής ανεπάρκειας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε νωρίς τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου. Αυτή η ασθένεια μπορεί μερικές φορές να εντοπιστεί νωρίς με μια συνηθισμένη εξέταση.

Επισκόπηση των καρδιακών παθήσεων

Καρδιακές παθήσεις είναι όλες οι ασθένειες που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της εξασθενημένης λειτουργίας της καρδιάς. Η στεφανιαία νόσο (ΚΝΣ) είναι ο πιο κοινός τύπος καρδιακής νόσου. Αυτή η κατάσταση είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης πλάκας στις στεφανιαίες αρτηρίες, η οποία εμποδίζει τη ροή αίματος προς την καρδιά και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων επιπλοκών.

Συνήθως στεφανιαία νόσο που προκαλείται από τη συσσώρευση χοληστερόλης έτσι ώστε να σχηματίζει πλάκες στον αρτηριακό τοίχο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με την πάροδο του χρόνου αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει μια μπλοκαρισμένη ροή αίματος και αυτή η διαταραχή είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση. Με την πάροδο του χρόνου, η στεφανιαία νόσο μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση του καρδιακού μυός και να προκαλέσει επιπλοκές όπως η καρδιακή ανεπάρκεια και οι αρρυθμίες (διαταραχές του καρδιακού ρυθμού).

Εν τω μεταξύ, άλλοι τύποι αυτής της νόσου περιλαμβάνουν:

• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός (αρρυθμία)
• Συγγενείς καρδιακές βλάβες
• Αδύναμος καρδιακός μυς (καρδιομυοπάθεια)
• Καρδιακές βαλβίδες
• Καρδιακή λοίμωξη

Συμπτώματα της καρδιακής νόσου

Βασικά τα συμπτώματα αυτής της νόσου θα διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της καρδιακής νόσου που βιώνετε. Παρακαλώ σημειώστε ότι τα χαρακτηριστικά των καρδιακών παθήσεων μπορεί επίσης να είναι διαφορετικά για τους άνδρες και τις γυναίκες. Για παράδειγμα, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν πόνο στο στήθος. Ενώ, εκτός από τον πόνο στο στήθος, οι γυναίκες τείνουν να έχουν και άλλα συμπτώματα όπως δύσπνοια, ναυτία και συχνά αισθάνονται χρόνια κόπωση.

Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά συμπτώματα καρδιακής νόσου που βασίζονται στον τύπο καρδιακής νόσου που έχετε:

1. Συμπτώματα καρδιακών παθήσεων λόγω στεφανιαίας νόσου

Η στεφανιαία καρδιακή νόσος (CHD) συμβαίνει λόγω του μπλοκαρίσματος των αρτηριών που προκαλείται από την συσσώρευση πλάκας. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος δεν είναι ομαλή. Η στεφανιαία νόσο προκαλεί στους μυς της καρδιάς να μην λειτουργούν σωστά κατά την εκτέλεση των καθηκόντων τους για να αντλούν αίμα σε όλο το σώμα. Έτσι, όταν ο καρδιακός μυς σταματήσει την άντληση, θα προκύψουν επιπλοκές, δηλαδή καρδιακή προσβολή ή ακόμα και καρδιακή ανεπάρκεια.

Η στεφανιαία νόσο είναι ο πιο κοινός τύπος καρδιακής διαταραχής. Μερικά τυπικά συμπτώματα στεφανιαίας νόσου περιλαμβάνουν:

• Πόνος στο στήθος (στηθάγχη
• Εμφανίζεται κρύος ιδρώτας
• Ναυτία
• Δύσπνοια

2. Συμπτώματα καρδιακών παθήσεων λόγω αρρυθμιών

Η αρρυθμία είναι μια καρδιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μη φυσιολογικούς ρυθμούς ή ρυθμούς, όπου ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να είναι πολύ γρήγορος, πολύ αργός, πολύ νωρίς ή ακανόνιστος.

Χαρακτηριστικά των καρδιακών παθήσεων που οφείλονται σε αρρυθμία περιλαμβάνουν:

• Καρδιακές παλμοί
• Καρδιακός ρυθμός αργά ή γρήγορα
• Πιθανή
• Πόνος στο στήθος
• Δύσπνοια
• Πόση
• Λιποθυμία (συγκοπή) ή σχεδόν λιποθυμία
• Αίσθημα παλμών (καρδιακός ρυθμός όπως χαμένος, χτύπημα)

3. Συμπτώματα καρδιακών παθήσεων λόγω συγγενών καρδιακών ανωμαλιών

Οι συγγενείς ανωμαλίες της καρδιάς ή τα συγγενή καρδιακά ελαττώματα είναι συνθήκες ατελούς δομής της καρδιάς. Χαρακτηριστικά αυτού του τύπου καρδιοπάθειας περιλαμβάνουν:

• Αποχρωματισμός του δέρματος, όπως μπλε ή αχνό χρώμα (κυάνωση)
• Οίδημα των ποδιών και της κοιλιάς
• Εύκολα κουρασμένος ή βραχύς αναπνοή λίγο μετά τη σωματική άσκηση

Αυτά τα προβλήματα γενικά θα αναστέλλουν τη δραστηριότητα των συγγενών καρδιακών ασθενών και μπορεί να εμφανίζονται σε διαφορετικές ηλικίες και μπορούν επίσης να παραμείνουν στην ενηλικίωση.

4. Συμπτώματα καρδιακών παθήσεων λόγω καρδιακής λοίμωξης (ενδοκαρδίτιδα)

Η ενδοκαρδίτιδα είναι μια λοίμωξη που επηρεάζει την εσωτερική μεμβράνη που διαχωρίζει τον θάλαμο και την καρδιακή βαλβίδα (ενδοκάρδιο). Η κατάσταση αυτή είναι σπάνια και απαιτεί εντατική φροντίδα. Οι άνθρωποι που έχουν συγγενείς καρδιακές παθήσεις και έχουν ιστορικό άλλων καρδιακών προβλημάτων έχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης.

Χαρακτηριστικά αυτού του τύπου καρδιοπάθειας περιλαμβάνουν:

• Πυρετός
• Δύσπνοια
• Κόπωση
• Οίδημα στα πόδια ή στην κοιλιά
• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• Ξηρός βήχας συνεχώς
• Εμφανίζεται δερματικό εξάνθημα ή ασυνήθιστο κοκκινωπό ή πορφυρόχρωμο στίγμα

5. Τα συμπτώματα των καρδιακών παθήσεων που οφείλονται στη νόσο της καρδιακής βαλβίδας

Η καρδιά έχει τέσσερις βαλβίδες, δηλαδή τις βαλβίδες αορτής, μιτροειδούς, πνευμονικής και τριγλώχινας. Η βαλβίδα λειτουργεί για να ανοίγει και να κλείνει τη ροή του αίματος απευθείας μέσα από την καρδιά σας. Οι βαλβίδες μπορεί επίσης να υποστούν βλάβη λόγω διαφόρων αιτιών, όπως στένωση (στένωση), διαρροή (παλινδρόμηση ή ανεπάρκεια) ή ατελές κλείσιμο (πρόπτωση).

Στην πραγματικότητα, τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου καρδιακής νόσου θα εξαρτηθεί από το ποια βαλβίδα έχει μια διαταραχή. Παρόλα αυτά, γενικά τα χαρακτηριστικά αυτού του τύπου καρδιακής νόσου περιλαμβάνουν γενικά:

• Πόνος στο στήθος
• Κόπωση
• Δύσπνοια
• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• Πρησμένα πόδια ή αστραγάλους
• Λιποθυμία (συγκοπή)

Μπορεί να υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά της καρδιακής νόσου που δεν αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, γενικάΕάν έχετε ένα χαρακτηριστικό της καρδιακής νόσου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά των πρώιμων καρδιακών παθήσεων, ειδικά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό αυτής της ασθένειας.

Οι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτής της νόσου

Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να πάρετε αυτή την ασθένεια, συμπεριλαμβανομένων:

• Ηλικία. Η γήρανση αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμένων ή στενωμένων αρτηριών και ο καρδιακός μυς εξασθενεί ή παχύνεται.
• Σεξ. Οι άνδρες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτή την ασθένεια. Ωστόσο, ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου αυξάνεται και μετά την εμμηνόπαυση.
• Οικογενειακό ιστορικό. Εάν ο πατέρας ή η μητέρα σας έχει αυτή την ασθένεια, ο κίνδυνος ανάπτυξης της ίδιας νόσου θα αυξηθεί επίσης. Ειδικά αν οι γονείς σας έχουν αυτή τη νόσο σε νεαρή ηλικία (πριν την ηλικία των 55 ετών).
• Το κάπνισμα Η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα που περιέχονται στα τσιγάρα είναι εχθροί αιμοφόρων αγγείων, οι οποίοι με τη σειρά τους μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπείας. Ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπεία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Κακή διατροφή. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, γραμμάρια, ζάχαρη και χοληστερόλη θα αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου αργότερα.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση. Η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει σκλήρυνση ή πάχυνση των αρτηριών και να συστέλλει τις αρτηρίες σας.
• Υψηλή χοληστερόλη. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο σχηματισμού πλάκας και αθηροσκλήρωσης.
• Η παχυσαρκία. Η παχυσαρκία αποτελεί αιτία διαφόρων χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Διαβήτης. Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και υπέρτασης και παχυσαρκίας.
• Lazy αθλήματα. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας συνδέεται επίσης με διάφορους τύπους καρδιαγγειακών παθήσεων και με διάφορους άλλους παράγοντες κινδύνου.
• Αγχωτικό. Το ανεξέλεγκτο άγχος μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες σας και να αυξήσει τον κίνδυνο της νόσου.
• Δεν κρατά καθαρό. Ξεχνώντας τις συνήθειες πλύσης στο χέρι και μη διατηρώντας τη συνολική υγιεινή αυξάνει τις ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις που μπορεί να επηρεάσουν την καρδιά.

Δοκιμή για τη διάγνωση αυτής της ασθένειας

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εξετάσεων που θα χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση αυτής της ασθένειας. Ο γιατρός σας θα επιλέξει ορισμένες εξετάσεις με βάση τα συμπτώματά σας και την περίληψη του οικογενειακού σας ιστορικού. Εκτός από τις εξετάσεις αίματος και τις ακτινογραφίες θώρακα, άλλες δοκιμές που συνήθως χρησιμοποιούν οι γιατροί για τη διάγνωση αυτής της νόσου περιλαμβάνουν:

• Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ).Αυτή η δοκιμή γίνεται για να εντοπίσει τα προβλήματα του καρδιακού ρυθμού.
• Echocardiogram. Αυτή η δοκιμή διεξάγεται χρησιμοποιώντας υπερηχητικά κύματα για να δείτε ροή αίματος μέσω της καρδιάς.
• CT Scan.Αυτή η δοκιμή γίνεται χρησιμοποιώντας ακτίνες Χ που δημιουργούν μια διασταυρούμενη εμφάνιση καρδιάς.
• Καρδιακή μαγνητική τομογραφία. Αυτή η δοκιμή γίνεται με μαγνήτες και ραδιοκύματα υψηλού επιπέδου για τη δημιουργία εικόνων της καρδιάς και του περιβάλλοντος ιστού.
• Δοκιμή πίεσης.Αυτή η δοκιμή γίνεται για να παρακολουθεί την καρδιά κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης δραστηριότητας ή άσκησης

Διάφορες επιλογές θεραπείας για αυτήν την ασθένεια

Η θεραπεία για καρδιακές παθήσεις εξαρτάται από την πάθηση, αλλά περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη λήψη φαρμάκων για καρδιακές παθήσεις.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν:

• Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, νάτριο και χοληστερόλη για να βοηθήσετε στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
• Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος, να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη και να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης. Κάντε το για τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε εβδομάδα.
• Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και επιπλοκών.
• Η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν όχι περισσότερο από δύο ποτήρια, και οι γυναίκες δεν μπορούν να πίνουν περισσότερο από ένα ποτήρι αλκοολούχα ποτά την ημέρα.
• Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος, είτε μέσω άσκησης, φαρμακευτικής αγωγής, θεραπείας διαχείρισης στρες ή υποστήριξης ομάδας.

Όταν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασής σας, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα καρδιακής νόσου για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η φαρμακευτική αγωγή για καρδιακή νόσο συνταγογραφείται από γιατρό με βάση την κατάσταση και τη σοβαρότητα του ασθενούς. Αλλά γενικά, αυτό το φάρμακο καρδιακής νόσου στοχεύει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ή στην πρόληψη θρόμβων αίματος. Υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμάκων για καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά φάρμακα καρδιοπαθειών που οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν.

Για παράδειγμα, τα φάρμακα καρδιακής νόσου της ηπαρίνης χρησιμοποιούνται για την πρόληψη επιπλοκών μετά από καρδιακή προσβολή. φάρμακα υψηλής πίεσης αίματος, όπως αναστολείς ΜΕΑ, διουρητικά, αναστολείς των υποδοχέων αγγειοτενσίνης ΙΙ (ARB), β-αναστολείς, αλδοστερόνη και inotropics. έως ότου η ασπιρίνη και οι στατίνες μειώσουν τη χοληστερόλη.

Μερικές φορές απαιτούνται ιατρικές διαδικασίες για τη θεραπεία ορισμένων από αυτές τις ασθένειες. Ένα παράδειγμα είναι η αγγειοπλαστική (ένας εύκαμπτος σωλήνας που εισάγεται στην αρτηρία για την αύξηση της ροής του αίματος) ή η χειρουργική επέμβαση παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας (χειρουργική επέμβαση που πραγματοποιείται με τη μεταφορά αιμοφόρων αγγείων σε μια περιοχή σε άλλη περιοχή για αύξηση της ροής αίματος προς την καρδιά).

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτήν την ασθένεια

Η καρδιαγγειακή νόσο είναι μια χρόνια ασθένεια. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αποτρέψετε αυτή την ασθένεια. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η ασθένεια προκαλείται λόγω της εφαρμογής ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Ως εκ τούτου, ένας ισχυρός τρόπος πρόληψης αυτής της ασθένειας είναι να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

1. Αθλιόμορφη αθλήματα

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης της καρδιάς, στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, για να διατηρηθεί ένα υγιές σωματικό βάρος. Γι 'αυτό, προσπαθήστε να ασκήσετε τουλάχιστον 30-45 λεπτά την ημέρα. Κάνετε ό, τι είδος άσκησης θέλετε, επειδή όλα τα αθλήματα είναι βασικά καλά. Στην ουσία, κάνετε ό, τι σας κάνει να είστε ενεργός.

2. Δώστε προσοχή στην πρόσληψη τροφής

Αποφύγετε ή περιορίστε τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερίνη του αίματός σας, όπως λιπαρά κρέατα, λουκάνικα και κρέας μπιφτέκι, βούτυρο, κρέμα γάλακτος, κέικ, μπισκότα, σοκολάτα και γλυκά. Στην ουσία, περιορίστε το αλάτι, το λίπος και τη ζάχαρη που τρώτε. Επεκτείνετε να τρώτε ινώδη τρόφιμα από φρούτα, λαχανικά, σιτάρι και ξηροί καρποί.

Επειδή τα υψηλά επίπεδα ινών του τροφίμου μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή σας πίεση. Όχι μόνο αυτό, ινώδη τρόφιμα επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ένα υγιές βάρος.

3. Αποφύγετε το άγχος

Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Λοιπόν, για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων που προκαλούνται από το άγχος, πρέπει να είστε έξυπνοι στη διαχείριση των συναισθημάτων. Αν το άγχος σας αισθάνεται υπερβολικό, εμπιστευτείτε σε κάποιον, τόσο το πλησιέστερο άτομο όσο και έναν επαγγελματία σύμβουλο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαλογισμό, γιόγκα ή τεχνικές βαθιάς αναπνοής για να ανακουφίσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε.

4. Σταματήστε το κάπνισμα

Εάν είστε καπνιστής, θα πρέπει να αρχίσετε να σταματάτε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να καταστρέψει τα αιμοφόρα αγγεία Επομένως, η διακοπή του καπνίσματος και / ή η αποφυγή της έκθεσης στον καπνό τσιγάρων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτής της ασθένειας.

5. Ελέγχετε συστηματικά την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη

Η τακτική εξέταση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης κάθε μέρα μπορεί να αποτρέψει την καρδιαγγειακή νόσο. Γενικά, η αρτηριακή πίεση είναι φυσιολογική όταν εμφανίζονται αριθμοίκάτω από 120/80 mmHg. Όταν ο συστολικός σας αριθμός (κορυφαίος αριθμός) είναι μεταξύ 120-139, ή εάν ο διαστολικός αριθμός (κάτω αριθμός) κυμαίνεται από 80-89, αυτό σημαίνει ότι έχετε «προφυπνισμό».

Ενώ για τα καλά επίπεδα ολικής χοληστερόλης στο αίμα είναι μικρότερη από 200 mg / dl. Συνήθως η χοληστερόλη σας θεωρείται υψηλή όταν φθάνει τα 240 mg / dl ή περισσότερο.

6. Περιορίστε το αλκοόλ

Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ. Για τις γυναίκες, περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα ποτήρι ημερησίως. Ενώ για τους άνδρες, περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ σε όχι περισσότερο από δύο ποτήρια την ημέρα.

7. Πάρτε τακτικά φάρμακα για καρδιακές παθήσεις

Μερικές φορές, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές για να αποτρέψουν αυτή την ασθένεια. Μπορεί να χρειαστεί να παίρνετε φάρμακα για καρδιακές παθήσεις που περιλαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση ή τη χοληστερόλη για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εάν ο γιατρός σας σας έχει χορηγήσει φάρμακα καρδιακής νόσου που πρέπει να πάρετε, πρέπει να το υπακούσετε, κάνοντας το συστηματικό πόσιμο, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.