Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ ΣΑΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ! Ένας δυναμίτης υγείας!!! Δείτε ποιος είναι!
- Είναι ασφαλές να τρώγονται σπόροι παπάγιας;
- Ποια είναι τα άλλα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης σπόρων παπάγιας;
- 1. Προστατέψτε τη λειτουργία των νεφρών
- 2. Διατηρήστε την πεπτική υγεία
- 3. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
- 4. Καταπολεμήστε τη μόλυνση
- Ωστόσο, αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ σπόρους παπάγιας
Ιατρικό βίντεο: ✅ ΣΑΡΩΝΕΙ ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ! Ένας δυναμίτης υγείας!!! Δείτε ποιος είναι!
Πολλοί άνθρωποι όπως η παπάγια λόγω της γλυκιάς και φρέσκιας γεύσης της. Δυστυχώς, όχι μερικοί άνθρωποι τρώνε μόνο τα φρούτα και παραλείπουν τα καλά οφέλη των σπόρων παπάγιας. Μπορούν αυτοί οι σπόροι με μικρό στρογγυλό σχήμα και βαθύ μαύρο να καταναλωθούν; Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων παπάγιας; Εδώ είναι η εξήγηση.
Είναι ασφαλές να τρώγονται σπόροι παπάγιας;
Ακριβώς όπως και η σάρκα, οι σπόροι παπάγια είναι επίσης ασφαλείς για κατανάλωση. Στην πραγματικότητα, οι σπόροι φρούτων που είναι ευεργετικοί για την πέψη περιέχουν διάφορα βασικά μικροθρεπτικά συστατικά τα οποία συμπληρώνονται με υψηλές πολυφαινόλες και φλαβονοειδή. Και οι δύο είναι φυσικές φυτοχημικές ενώσεις σε φυτά που δρουν ως αντιοξειδωτικά.
Όχι μόνο αυτό, οι σπόροι καρπών παπάγιας συσκευάζονται επίσης σε ένα μεγάλο αριθμό μονοακόρεστων λιπαρών οξέων που είναι σίγουρα υγιεινά και ασφαλή για κατανάλωση. Το πιο σημαντικό είναι ότι η περιεκτικότητα σε ίνες δεν χρειάζεται να αμφισβητηθεί, ώστε να είναι χρήσιμη για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης του σώματος.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να φάτε σπόρους παπάγιας. Μπορείτε να τρώτε φρούτα σπόρους μαζί με το κρέας ταυτόχρονα για να καταπιείτε εύκολα. Μπορείτε επίσης να συνθλίψετε τους σπόρους μέχρι να κονιοποιηθούν ώστε να γίνουν πιο ομαλοί.
Ποια είναι τα άλλα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης σπόρων παπάγιας;
Όχι μόνο μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που εμπλουτίζουν το περιεχόμενο των σπόρων παπάγιας. Υπάρχουν διάφορα καλά οφέλη που μπορείτε να πάρετε από αυτό το ελκυστικό σπόρους πορτοκαλιού φρούτων:
1. Προστατέψτε τη λειτουργία των νεφρών
Τα νεφρά είναι όργανα που είναι υπεύθυνα για το φιλτράρισμα υγρών που είναι ακόμα και που δεν χρειάζονται πλέον από το σώμα. Μοναδικά, αποδεικνύεται ότι οι σπόροι φρούτων παπάγιας πιστεύεται ότι είναι σε θέση να προστατεύσουν και να διατηρήσουν την υγεία και τη λειτουργία των νεφρών σας.
Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη που δοκιμάστηκε σε ποντίκια. Σύμφωνα με έρευνες που δημοσιεύθηκαν στην Αφρικανική Επιστήμες Υγείας, οι αρουραίοι που έλαβαν εκχύλισμα σπόρων παπάγιας έχουν νεφρά που αποφεύγουν τη βλάβη που οφείλεται στην παρακεταμόλη.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποστηρίχθηκαν επίσης από άλλη έρευνα στην Journal of Molecules, η οποία αναφέρει ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά σε σπόρους παπάγιας μπορεί να εμποδίσει τη βλάβη στα νεφρικά κύτταρα και έτσι να διατηρήσει την υγεία τους.
2. Διατηρήστε την πεπτική υγεία
Δεν είναι πολύ διαφορετική από τη σάρκα των φρούτων, οι καρποί των σπόρων παπάγια είναι επίσης μια καλή πηγή ινών. Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, η πρόσληψη ινών παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της πεπτικής υγείας. Από την άλλη πλευρά, θα αποφύγετε πιο εύκολα και θα αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα (δυσκολία στην απολέπιση).
Τα τρόφιμα πλούσια σε ίνες πιστεύεται επίσης ότι είναι σε θέση να αποφύγουν τη φλεγμονώδη νόσο των εντέρων, να αποτρέψουν τα εντερικά τραύματα, να μειώσουν τα συμπτώματα των αιμορροΐδων.
3. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
Τα οφέλη από την κατανάλωση άλλων σπόρων παπάγιας μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων. Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition and Cancer το απέδειξε. Στην πραγματικότητα, οι σπόροι παπάγιας έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες χάρη σε μια μυριάδα θρεπτικών ουσιών και αντιοξειδωτικών σε αυτά.
4. Καταπολεμήστε τη μόλυνση
Τελευταίο, αλλά εξίσου σημαντικό, οι σπόροι παπάγιας πιστεύεται ότι καταπολεμούν τις λοιμώξεις που προκαλούνται από ορισμένους μύκητες και παράσιτα. Το αποξηραμένο εκχύλισμα σπόρων παπάγιας μαζί με το μέλι είναι επίσης αποτελεσματικό για τη θανάτωση παρασίτων που φωλιάζουν στο έντερο έτσι ώστε το έντερο να λειτουργεί.
Ωστόσο, αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ σπόρους παπάγιας
Ό, τι είναι υπερβολικό δεν είναι καλό, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης σπόρων παπάγιας. Αν και θεωρείται ότι περιέχουν διάφορες θρεπτικές ουσίες και πλούσια σε οφέλη, αλλά οι σπόροι παπάγιας έχουν ενώσεις ισοθειοκυανικού βενζυλίου. Αυτή η ένωση είναι πράγματι συχνότερη σε φυτά από σταυρούς, τα οποία αποδείχθηκαν καλά για την πρόληψη του καρκίνου.
Ωστόσο, εάν καταναλώνονται επ 'αόριστον, φοβούνται ότι μπορεί να χάνουν την υγεία σας. Συμπεριλαμβανομένης της καταστροφής της δομής του DNA παρεμποδίζει το έργο των υγιεινών κυττάρων στο σώμα, μειώνοντας έτσι την ποιότητα του σπέρματος, η οποία έχει αποδειχθεί στα κύτταρα του σώματος του ζώου.
Στην πραγματικότητα, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθούν οι δυσμενείς επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία. Εξακολουθείτε να επιτρέπεται να τρώτε σπόρους παπάγιας, αλλά δεν βλάπτει να περιορίσετε την κατανάλωση.
