Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΛΩΤΟΣ - 14 Λόγοι Να Τρώτε Κάθε Μέρα!
- Επισκόπηση της πρωτεΐνης
- Σημάδια όταν το σώμα στερείται πρωτεΐνης
- 1. Εύκολο να πεινάτε
- 2. Μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου
- 3. Οι μύες γίνονται αδύναμοι
- 4. Εμφανίζεται οίδημα
- 5. Εύκολο να αρρωστήσετε και να αποκαταστήσετε από τις πληγές
- 6. Οι αλλαγές εμφανίζονται στο δέρμα και τα νύχια
- 7. Τα μαλλιά πέφτουν εύκολα
- 8. Δυσπεψία
Ιατρικό βίντεο: ΛΩΤΟΣ - 14 Λόγοι Να Τρώτε Κάθε Μέρα!
Χωρίς έλεγχο, μπορείτε να μάθετε ότι το σώμα στερείται πρωτεΐνης ή όχι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα φυσικά ανταποκρίνεται σε αυτό και σας δίνει ένα σημάδι. Ποια είναι τα σημάδια του σώματος εάν στερείται πρωτεΐνης; Δείτε την αναθεώρηση ως εξής.
Επισκόπηση της πρωτεΐνης
Κάθε κύτταρο, ιστός και όργανο στο σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη. Υπάρχουν πρωτεΐνες που παράγονται φυσικά από το σώμα, μερικές προέρχονται από τρόφιμα. Η πρωτεΐνη που λαμβάνεται από τα τρόφιμα μετατρέπεται σε απαραίτητα αμινοξέα που είναι χρήσιμα για την επισκευή και την ενεργοποίηση του σώματος.
Επιπλέον, οι πρωτεΐνες βοηθούν επίσης στην οικοδόμηση μυών, στην παραγωγή νέων κυττάρων έτσι ώστε να επιταχυνθεί η επούλωση πληγών, να ρυθμιστούν οι ορμόνες και τα ένζυμα και να βελτιωθεί η ανοσοποιητική λειτουργία.
Σημάδια όταν το σώμα στερείται πρωτεΐνης
1. Εύκολο να πεινάτε
Η έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα σας κάνει να πεινάτε εύκολα. Γιατί είναι αυτό; Η πρωτεΐνη διατηρεί τα επίπεδα γλυκόζης (ζάχαρης) σταθερά. Έτσι, εάν η ποσότητα της πρωτεΐνης δεν είναι επαρκής, το επίπεδο γλυκόζης γίνεται αυτόματα ασταθές. Αυτό θα σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να τρώτε σαν να μην έχει λάβει αρκετή ενέργεια στο σώμα.
2. Μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου
Εκτός από την εύκολη πείνα, η έλλειψη πρωτεϊνών που προκαλεί κυμαινόμενο επίπεδο σακχάρου (ανεβαίνουν και κατεβάζουν) θα έχουν επίδραση στον εγκέφαλό σας. Ο εγκέφαλος γίνεται δύσκολο να επικεντρωθεί, είναι δύσκολο να σκεφτείς και μπορείς να νιώθεις ζαλισμένος.
Αυτό συμβαίνει επειδή η πρωτεΐνη πρέπει να βοηθήσει στην απελευθέρωση των υδατανθράκων για την ενέργεια και να μετακινήσει τον εγκέφαλο ώστε να μην διοχετευθεί σωστά επειδή το ποσό δεν είναι επαρκές.
3. Οι μύες γίνονται αδύναμοι
Η πρωτεΐνη χρησιμεύει για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της μυϊκής δύναμης. Όταν το σώμα στερείται πρωτεΐνης, είναι φυσιολογικό οι μυς να εξασθενούν. Οι μύες που στερούνται πρωτεΐνης θα συνεχίσουν να συρρικνώνεται με την πάροδο του χρόνου. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πόνο και κράμπες λόγω αυτού.
4. Εμφανίζεται οίδημα
Το οίδημα είναι μια συσσώρευση υγρού στους ιστούς και τις κοιλότητες του σώματος, έτσι ώστε να εμφανίζεται οίδημα. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχουν διαθέσιμες πρωτεΐνες που θα βοηθήσουν στη ρύθμιση και διατήρηση της ισορροπίας υγρών και ηλεκτρολυτών στο σώμα. Αυτό το πρήξιμο εμφανίζεται συχνά στην κοιλιά, τα χέρια, τους αστραγάλους και τα πόδια.
5. Εύκολο να αρρωστήσετε και να αποκαταστήσετε από τις πληγές
Αναφέροντας από την Υγεία των Γυναικών, ο Blantner δήλωσε: "Οι πρωτεΐνες χρειάζονται για την κατασκευή όλων των ενώσεων στο ανοσοποιητικό σύστημα". Ως εκ τούτου, εάν η ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα δεν είναι επαρκής, το σώμα γίνεται αδύναμο για την καταπολέμηση ξένων ουσιών και είναι επιρρεπής σε ιούς ή βακτηρίδια. Ένα παράδειγμα είναι η γρίπη.
Η έλλειψη πρωτεϊνών θα μειώσει επίσης το ποσό νέα λευκά αιμοσφαίρια. Όταν συμβαίνει μια πληγή, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη για να θεραπεύσει και να αναδομήσει χαλασμένα κύτταρα, ιστούς και νέο δέρμα. Η έλλειψη πρωτεΐνης θα κάνει την πληγή πλέον να θεραπευτεί.
6. Οι αλλαγές εμφανίζονται στο δέρμα και τα νύχια
Η έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα σας κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Το δέρμα θα σπάσει, θα αποκολληθεί, θα στεγνώσει, θα εμφανιστεί εξάνθημα και θα καεί εύκολα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Επιπλέον, η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει καφέ κηλίδες στα νύχια.
7. Τα μαλλιά πέφτουν εύκολα
Αναφέρεται από το Live Strong, τα μαλλιά περιέχουν 90% πρωτεΐνη. Αν τα μαλλιά δεν έχουν πρήξιμο, τα μαλλιά θα είναι εύθραυστα και θα πέσουν εύκολα. Επιπλέον, τα μαλλιά θα γίνουν επίσης στεγνότερα και θα αλλάξουν το χρώμα και θα γίνουν λεπτότερα με το μέγεθος του στελέχους τρίχας.
8. Δυσπεψία
Εκτός από το αίσθημα αδυναμίας, λήθαργος και κουρασμένος, η έλλειψη πρωτεΐνης στο σώμα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πονοκεφάλους, ναυτία, διάρροια, κοιλιακό άλγος, ακόμα και λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρωτεΐνη βοηθά στη μεταφορά και την απελευθέρωση θρεπτικών συστατικών σε όλο το σώμα.
Αν η ποσότητα της πρωτεΐνης δεν είναι επαρκής, θα επηρεάσει την ομοιόσταση, η οποία είναι η συγκέντρωση ουσιών στο σώμα. Επιπλέον, αυτό μπορεί επίσης να εξαλείψει την όρεξη, να προκαλέσει αϋπνία και να διαταράξει την ισορροπία θερμοκρασίας του σώματος.
Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι τα παραπάνω σημάδια μπορούν επίσης να εμφανιστούν εκτός από τη χαμηλή πρωτεΐνη στο σώμα. Υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση αυτών των σημείων ως συμπτωμάτων. Για να είστε βέβαιοι, το καλύτερο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε την υγεία σας με το γιατρό σας.
