Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Δίαιτα των βραστών αυγών – Υπόσχεται απώλεια βάρους σε χρόνο ρεκόρ … αλλά οι αμφισβητήσεις είναι έ
- Η τροφοδοσία διατροφής δεν εγγυάται ότι μπορείτε να πάρετε λεπτές γρήγορα
- Η απώλεια βάρους μπορεί να μειωθεί εάν μετά την τροφοδοσία, τα πρότυπα κατανάλωσης θα εξακολουθήσουν να ρυθμίζονται
Ιατρικό βίντεο: ✅ Δίαιτα των βραστών αυγών – Υπόσχεται απώλεια βάρους σε χρόνο ρεκόρ … αλλά οι αμφισβητήσεις είναι έ
Τώρα πολλές τροφοδοσία διατροφής έχει ξεπηδήσει που ισχυρίζεται ότι είναι σε θέση να χάσουν βάρος γρήγορα. Ωστόσο, η υγιεινή διατροφή είναι πραγματικά αποτελεσματική για την απώλεια βάρους ή απλώς για στρατηγικές διαφήμισης και μάρκετινγκ;
Η τροφοδοσία διατροφής δεν εγγυάται ότι μπορείτε να πάρετε λεπτές γρήγορα
Η τροφοδοσία διατροφής παρέχει καθημερινά μενού με χαμηλές θερμίδες σε μικρότερες μερίδες. Παρόλα αυτά, ο τύπος τροφής ανά μερίδα είναι μεγαλύτερος και ποικίλος. Για παράδειγμα, τα λαχανικά, τα φρούτα, οι πηγές τροφίμων ζωικής πρωτεΐνης, οι πηγές τροφίμων από φυτικές πρωτεΐνες και λίγο υδατάνθρακες, ανάλογα με τον τύπο διατροφής που χρησιμοποιεί. Κάθε πιάτο λαμβάνεται συνήθως από τον τρόποβρασμένο, ατμισμένο, ψημένο ή σοταρισμένο για να αποφύγετε τη χρήση λαδιού μαγειρέματος.
Όχι μόνο αυτό, τα γεύματα είναι συνήθως διαρρυθμισμένα. Στην ιδανική περίπτωση, η τροφοδοσία διατροφής παρέχει τρία κύρια γεύματα και δύο υγιεινά σνακ σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Για παράδειγμα, διατροφή μαϊμού που συσκευάζεται για δύο εβδομάδες. Ο καθορισμός αυτού του χρόνου γεύματος σας κάνει να πρέπει να τρώτε υγιεινά τακτικά μέχρι να τελειώσει η περίοδος τροφοδοσίας, έτσι θα το κάνετε είναι πιο εύκολο για σας να χάσετε βάρος.
Αυτός ο στόχος μπορεί να επιτευχθεί με μια σημείωση, δεν τρώτε τρόφιμα εκτός από εκείνα που παρουσιάζονται από τους διανομείς διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της μη κατανάλωσης ποτών εκτός από το νερό. Επειδή τα γλυκά και τα κονσερβοποιημένα ποτά περιέχουν ζάχαρη και θερμίδες που μπορούν να συμβάλουν στην υπερβολική αποθήκευση λίπους στο σώμα. Ακόμη και τα «υγιεινά» ποτά όπως ο χυμός φρούτων εξακολουθούν να περιέχουν αρκετά υψηλές θερμίδες.
Αν δεν ακολουθήσετε ό, τι παρέχεται από την τροφοδοσία, για παράδειγμα τρώτε άλλα τρόφιμα έξω από την τροφοδοσία, φυσικά η απώλεια βάρους είναι δύσκολο να συμβεί. Στην πραγματικότητα, το βάρος σας μπορεί πραγματικά να αυξηθεί λόγω των θερμίδων που καταναλώνετε περίσσεια. Επειδή κάθε μενού τροφοδοσίας έχει ρυθμιστεί με τέτοιο τρόπο, ξεκινώντας από το διατροφικό περιεχόμενο και τις θερμιδικές ανάγκες σε πολλές μερίδες για να σας βοηθήσει στη διατροφή.
Η απώλεια βάρους μπορεί να μειωθεί εάν μετά την τροφοδοσία, τα πρότυπα κατανάλωσης θα εξακολουθήσουν να ρυθμίζονται
Μην είστε ευχαριστημένοι εάν χάσετε βάρος μετά από μια δίαιτα που τροφοδοτείται για κάποιο χρονικό διάστημα. Αν η διατροφή σας δεν συντηρείται μετά την απελευθέρωσή της από την τροφοδοσία, το βάρος σας μπορεί να αυξηθεί ξανά. Μετά από όλα η διατροφή μόνο βοηθά στην παροχή τροφίμων σύμφωνα με το μενού διατροφής ότι ζείτε και να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε τη διατροφή σας όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Έτσι, διατηρώντας μια διατροφή που ζείτε όταν μια σημαντική δίαιτα γίνεται αφού ακολουθήσετε μια διατροφή τροφοδοσίας. Αυτό ισχύει όταν πηγαίνετε σε οποιαδήποτε δίαιτα.
Αντ 'αυτού, ο στόχος σας όταν υποβάλλονται σε κάποια δίαιτα πρέπει να αλλάξει. Όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για την αλλαγή των τρόπων κατανάλωσης ή των συνηθειών. Έτσι, μετά από μια δίαιτα ή μετά την απώλεια βάρους, είστε ήδη εξοικειωμένοι με την εφαρμογή μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό σας βοηθά να διατηρήσετε το επιθυμητό βάρος σας περισσότερο, όπως αναφέρεται από τους πόρους απώλειας βάρους.
Μην ξεχνάτε, πρέπει επίσης να εξισορροπήσετε τις θερμίδες και τις θερμίδες που εξέρχονται ασκώντας τακτικά. Με αυτόν τον τρόπο, θα αντιμετωπίσετε ταχύτερη απώλεια βάρους, η οποία είναι επίσης υγιής, ενώ υποβάλλονται σε διατροφή.
