Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Science Experiment: Making & Testing a Small Health Pen Into Freezed Water, Keshe Plasma Technology
- Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Α για την υγεία;
- 1. Διατηρήστε την υγεία των ματιών
- 2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- 3. Υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου
- 4. Αποφύγετε την εμφάνιση των σπυριών
- 5. Διατήρηση της υγείας των οστών
Ιατρικό βίντεο: Science Experiment: Making & Testing a Small Health Pen Into Freezed Water, Keshe Plasma Technology
Η βιταμίνη Α είναι ένα από τα σημαντικά στοιχεία που απαιτούνται για την υποστήριξη διαφόρων λειτουργιών του σώματος. Αλλά δυστυχώς, αυτή η βιταμίνη δεν μπορεί να παραχθεί από το σώμα, πρέπει να ικανοποιήσετε τις ανάγκες τους μέσω των πηγών τροφίμων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι θα έχετε πολλά οφέλη από τη βιταμίνη Α.
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Α για την υγεία;
Μπορείτε να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες για βιταμίνη Α από διάφορες πηγές τροφίμων. Από τα ψάρια, το συκώτι, τα αυγά, το γάλα, το τυρί, τα καρότα, το σπανάκι, το μπρόκολο, οι γλυκοπατάτες, τα πεπόνια, η παπάγια, τα μάνγκο κ.ο.κ.
Λόγω του πολύ σημαντικού ρόλου της, η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Α που συνιστάται από το υπουργείο Υγείας στο ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA) είναι εξίσου σημαντική 500 μικρογραμμάρια (mcg) για ενήλικες γυναίκες και 500 μικρογραμμάρια (mcg) για ενήλικες άνδρες.
Τα παρακάτω είναι τα διάφορα πλεονεκτήματα της βιταμίνης Α για τις λειτουργίες του σώματος που θα πάρετε:
1. Διατηρήστε την υγεία των ματιών
Ένα από τα πιο διάσημα οφέλη της βιταμίνης Α είναι η ικανότητά του να διατηρεί τη λειτουργία του οράματός σας. Η βιταμίνη Α εδώ έχει το σημαντικό καθήκον να μετατρέψει το φως που συλλαμβάνεται από το μάτι σε ηλεκτρικές παλμούς που πρέπει να παραδοθούν απευθείας στον εγκέφαλο.
Εάν το σώμα σας είναι ανεπαρκές στη βιταμίνη Α, μπορεί να εμφανίσετε νυχτερινή τύφλωση ως αρχικό σύμπτωμα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο αμφιβληστροειδής οφθαλμός, ο οποίος πρέπει να πιάσει το φως που έρχεται, στερείται το συστατικό του υλικό με τη μορφή ροδοψίνης. Η βιταμίνη Α είναι το κύριο συστατικό που παράγει χρωστική ροδοψίνης.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι με νυχτερινή τύφλωση είναι δύσκολο να δουν καθαρά τη νύχτα εξαιτίας της μειωμένης λειτουργίας του αμφιβληστροειδούς. Εκτός από την πρόληψη της τύφλωσης κατά τη νύχτα, η κάλυψη των αναγκών της βιταμίνης Α, η οποία αποτελεί πηγή βήτα καροτίνης, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της μείωσης της όρασης με την ηλικία.
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Εύκολο να αρρωστήσετε στο περιθώριο ενός πολυσύχναστου προγράμματος; Ίσως σας λείπει η βιταμίνη Α. Ο λόγος είναι ότι η βιταμίνη Α έχει ένα σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της φυσικής άμυνας του σώματός σας. Περιλαμβάνει τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας των πνευμόνων, των εντέρων και άλλων οργάνων του σώματος από επιθέσεις βακτηρίων που προκαλούν λοίμωξη.
Η βιταμίνη Α εμπλέκεται επίσης άμεσα στην παραγωγή και την επεξεργασία λευκών αιμοσφαιρίων, για να βοηθήσει στην επίθεση ξένων παθογόνων που εισέρχονται στο σώμα.
Αυτό σημαίνει ότι ένα σώμα που είναι ανεπαρκές στη βιταμίνη Α θα είναι πολύ ευαίσθητο σε λοίμωξη και δύσκολο να ανακάμψει ενώ είναι άρρωστος, ανέφερε η Ετήσια Επισκόπηση της Nutrition Journal.
Επιπλέον, για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ξύπνιο, θα πρέπει να γνωρίζετε 7 πράγματα που καταστρέφουν το σώμα σας σε υγιή γεια.
3. Υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου
Άλλα οφέλη της βιταμίνης Α είναι σημαντικά για την υγεία των αρσενικών και θηλυκών αναπαραγωγικών συστημάτων. Στην πραγματικότητα, οι βιταμίνες που ταξινομούνται ως διαλυτές στο λίπος είναι επίσης καλές για την υποστήριξη της ανάπτυξης του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η επάρκεια της βιταμίνης Α που πρέπει να εκπληρωθεί από τις έγκυες γυναίκες θα ολοκληρώσει τη δομή του σώματος του εμβρύου, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των νεφρών, των ματιών, των πνευμόνων, του παγκρέατος στο πλαίσιο σώματος. Παρόλα αυτά, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει ακόμα να παρακολουθούν την πρόσληψη βιταμίνης Α που εισέρχεται στο σώμα. Πολύ μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α μπορεί επίσης να βλάψει το έμβρυο στο στομάχι της μητέρας.
Σας συνιστούμε να ικανοποιείτε τις ανάγκες αυτής της βιταμίνης για να δοκιμάσετε, όχι λιγότερο ή περισσότερο, που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του σώματος.
4. Αποφύγετε την εμφάνιση των σπυριών
Μοναδικά, η βιταμίνη Α αποδεικνύεται ότι έχει μια ιδιαίτερη σχέση με την ακμή, ξέρετε. Ναι, αυτή η βιταμίνη περιλαμβάνει σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της επίμονης ακμής και ακόμη και την αποφυγή εμφάνισής της.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν το επίπεδο βιταμίνης Α στο σώμα είναι χαμηλό, η παραγωγή κερατίνης (φυσική πρωτεΐνη στα μαλλιά) θα αυξηθεί γρήγορα για να υπερβεί το βέλτιστο όριο.
Αυτή η κατάσταση καθιστά την παραγωγή πετρελαίου στο δέρμα περισσότερο έτσι ώστε να φράξει τους πόρους του δέρματος και να προκαλέσει ακμή.
5. Διατήρηση της υγείας των οστών
Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι μερικά από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να διατηρήσουν τη λειτουργία των οστών καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι η βιταμίνη Α έχει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών. Αυτή η βιταμίνη συχνά συνδέεται με ακόμη χειρότερη κατάσταση των οστών.
Η δήλωση υποστηρίζεται από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό Ερευνών για το Περιβάλλον και τη Δημόσια Υγεία ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α διατρέχουν τον κίνδυνο να παρουσιάσουν κατάγματα πολύ υψηλότερα από εκείνα που μπορούν να ανταποκριθούν στη βιταμίνη Α.
