Περιεχόμενα:
- Οφέλη της ινοσιτόλης (βιταμίνη Β8) για την υγεία
- 1. Αυξήστε τη γονιμότητα κατά τη θεραπεία του PCOS
- 2. Ξεπερνώντας διάφορες ψυχικές διαταραχές
- 3. Δυναμικό ως θεραπεία καρκίνου
- 4. Βελτιώστε την ευαισθησία στην ινσουλίνη
- 5. Μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου αναπνευστικής δυσχέρειας στα βρέφη
- Πού μπορώ να πάρω inositol;
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν διάφορα είδη βιταμίνης Β; Υπάρχει βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) ή βιταμίνη Β3 (νιασίνη). Εκτός από αυτές τις τρεις δημοφιλείς βιταμίνες Β, υπάρχει επίσης η βιταμίνη Β8 που ονομάζεται inositol. Περιέργεια για το τι είναι η ινοσιτόλη και τα οφέλη της ινοσιτόλης για το σώμα; Εξετάστε την ακόλουθη αναθεώρηση.
Οφέλη της ινοσιτόλης (βιταμίνη Β8) για την υγεία
Η βιταμίνη Β8 περιέχεται φυσικά σε πολλά φυτά και ζώα, καθώς και συμπληρώματα διατροφής. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της inositol για την υγεία του σώματος.
1. Αυξήστε τη γονιμότητα κατά τη θεραπεία του PCOS
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ινοσιτόλη έχει τη δυνατότητα να ανακουφίσει τα συμπτώματα του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Το PCOS είναι μια ορμονική διαταραχή που προκαλεί τις γυναίκες να έχουν ακανόνιστες περιόδους και έχουν δυσκολία να μείνουν έγκυες. Περίπου το 72% των γυναικών με αυτή την κατάσταση αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας.
Το PCOS σχετίζεται επίσης στενά με τις διαταραχές του μεταβολικού συνδρόμου, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, διαβήτη, ηπατικών νόσων και καρδιακών παθήσεων. Γι 'αυτό οι γυναίκες με PCOS πρέπει να λάβουν θεραπεία για την πάθησή τους.
Ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει ότι τα συμπληρώματα inosito, ειδικά αυτά που περιέχουν Myo-inositol (MYO) και D-chiro-inotol (DCI), μπορούν να βελτιώσουν γρήγορα την ωορρηξία για να αυξήσουν τις πιθανότητες γυναικείας γονιμότητας.
2. Ξεπερνώντας διάφορες ψυχικές διαταραχές
Οι ψυχικές διαταραχές προκαλούνται γενικά από διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος και από την παραγωγή χημικών ενώσεων στον εγκέφαλο, όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές άγχους και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).
Μετά την είσοδό του στο σώμα, η ινοσιτόλη λειτουργεί για να επηρεάσει το κεντρικό νευρικό σύστημα του εγκεφάλου και να βελτιώσει τη διάθεση, ώστε να πιστεύεται ότι είναι σε θέση να θεραπεύει διάφορα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας καθώς και διατροφικές διαταραχές, όπως φαγούρα και βουλιμία.
Η πρόσληψη συμπληρωμάτων ινοσιτόλης των 6.000 mg ημερησίως μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων που έχουν κατάθλιψη και οι οποίοι έχουν κρίσεις πανικού. Η ίδια δόση εμποδίζει επίσης την επαναλαμβανόμενη φάση της μανίας σε άτομα που έχουν διπολική διαταραχή.
3. Δυναμικό ως θεραπεία καρκίνου
Η ινοσιτόλη έχει άλλες μορφές, συγκεκριμένα φυτική, φυτικό οξύ και εξαφωσφορικό. Παρόλο που δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό, και τα τρία είναι σε θέση να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των αντικαρκινικών φαρμάκων, να εμποδίσουν την εξάπλωση του καρκίνου και έμμεσα να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των καρκινοπαθών κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Μερικοί προληπτικοί αναπτυξιακοί καρκίνοι με ινοσιτόλη είναι καρκίνος του πνεύμονα, καρκίνος του μαστού, καρκίνος του προστάτη και καρκίνος του κόλου Δυστυχώς, η χρήση φυτικού οξέος μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών στο σώμα, έτσι ώστε η χρήση του να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
4. Βελτιώστε την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Το Inisitol, το οποίο μπορεί να είναι φάρμακο για το μεταβολικό σύνδρομο σε γυναίκες με PCOS, έχει επίσης τη δυνατότητα να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε διαβητικούς ασθενείς. Ωστόσο, η έρευνα που διεξάγεται εξακολουθεί να είναι πολύ περιορισμένη.
5. Μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου αναπνευστικής δυσχέρειας στα βρέφη
Τα πρόωρα βρέφη εμφανίζουν συχνά σύνδρομο αναπνευστικής δυσχέρειας επειδή η ροή αίματος στα βρέφη κατά τη γέννηση είναι πολύ περιορισμένη. Μελέτες δείχνουν ότι τα μωρά με αυτή την πάθηση που λαμβάνουν 80 mg ινοσιτόλης ανά κιλό βάρους καθημερινά χρειάζονται λιγότερη βοήθεια αναπνοής μέσω ενός εύκαμπτου σωλήνα οξυγόνου.
Η ποιότητα ζωής τους αυξήθηκε κατά 77% και ταυτόχρονα απέτρεψε τις επιπλοκές, όπως η βρογχοπνευμονική δυσπλασία (ελαττωματική ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος), η τύφλωση και η πρόωρη αμφιβληστροειδοπάθεια. Ωστόσο, η ινοσιτόλη με αυτόν τον σκοπό μπορεί να χορηγηθεί μόνο με ένεση, όχι μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων.
Πού μπορώ να πάρω inositol;
Τα οφέλη της inositol είναι πολύ μεγάλα, ειδικά στην πρόληψη και θεραπεία διαφόρων ασθενειών, φυσικά σίγουρα δεν θέλετε να το χάσετε. Μην ανησυχείτε, η ινοσιτόλη διατίθεται σε διάφορα τρόφιμα, ειδικά σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν υψηλή μυοϊνοσιτόλη είναι:
- Όλοι οι τύποι πορτοκαλιών
- Σιτάρι
- Λάχανο
- Κολοκύθα
- Σταφίδες
- ξηρούς καρπούς
- Ντομάτες
- Πάπρικα
- Πατάτες
- Ροδάκινα
- Σπαράγγια
- Αχλάδια
- Piang
- Βόειο κρέας
- Αυγό
- Λάδι καρύδας και ζάχαρη καρύδας
Εκτός από τα παραπάνω τρόφιμα, η ινοσιτόλη βρίσκεται επίσης στα συμπληρώματα. Ωστόσο, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Χρειάζεστε επιπλέον συμπληρώματα inozitol ή όχι.
