Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Μπορώ να γυμναστώ όσο είμαι έγκυος;
- Είναι ασφαλές να κάνετε αρωματοθεραπεία ενώ είστε έγκυος;
- Πότε μπορείτε να κάνετε αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Ποια αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν κάνουν αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Ποια βασικά συστατικά δεν είναι ασφαλή για χρήση όταν είστε έγκυος;
Ιατρικό βίντεο: Μπορώ να γυμναστώ όσο είμαι έγκυος;
Η απόλαυση της αρωματοθεραπείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι η επιλογή ορισμένων μητέρων να κάνουν τους εαυτούς τους χαλαρούς και ήρεμους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ίδια η αρωματοθεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιεί διάφορα αιθέρια έλαια ή αιθέρια έλαια από διάφορα είδη φυτών. Αλλά είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε αυτά τα έλαια ενώ είστε έγκυος; Είναι αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται; Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες ή παρενέργειες που προκαλούνται από αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Είναι ασφαλές να κάνετε αρωματοθεραπεία ενώ είστε έγκυος;
Σε μερικές μελέτες έχει αποδειχθεί ακόμη και αν η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες και να ξεπεράσει μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει καλές παρενέργειες, όπως:
- Ανακουφίστε τα συμπτώματα της ναυτίας και του εμετού που συμβαίνουν συχνά σε έγκυες γυναίκες
- Απελευθερώνει το άγχος της μητέρας και το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Κάνε τον εαυτό σου ήρεμο, χαλαρό και όχι κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αν παρουσιάσετε αρχικά συμπτώματα, έμετο, ζάλη, δοκιμάστε αρωματοθεραπεία με την εισπνοή μερικών ελαίων με αναζωογονητικό άρωμα όπως λεμονέλαιο ή μέντας. Σε πολλές μελέτες και τα δύο αυτά έλαια αποδείχθηκαν ικανά να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ναυτίας που συχνά υποφέρουν οι έγκυες γυναίκες.
Επιπλέον, τα έλαια με άρωμα γλυκού πορτοκαλιού μπορούν να βοηθήσουν έγκυες γυναίκες που παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα και έλκος. Ενώ η μυρωδιά της λεβάντας μπορεί να βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να κοιμηθούν καλύτερα. Το μασάζ με αιθέρια έλαια μπορεί να κάνει τη μητέρα πιο χαλαρή και αυτή μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για ανακούφιση από το στρες. Ένα απαλό μασάζ και το άρωμα του αρωματικού ελαίου διεγείρει τις ευχάριστες ορμόνες στο σώμα των εγκύων γυναικών.
Πότε μπορείτε να κάνετε αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Είναι καλύτερο να κάνετε αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αφού η εγκυμοσύνη σας περάσει από το πρώτο τρίμηνο. Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε νωρίτερα, θα πρέπει να το συζητήσετε με έναν ειδικό ή επαγγελματία. Δεν πρέπει να γίνεται έγκαιρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή η αναπνοή του αρώματος του πετρελαίου σε αυτή την ηλικία μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις που μπορούν να αυξήσουν την αποβολή και την πρόωρη γέννηση.
Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε τους τύπους των αιθέριων ελαίων που είναι καλοί και κακοί για την αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε την κατάσταση της υγείας σας, επειδή κάποιες ιατρικές καταστάσεις που αντιμετωπίζετε σας κάνουν να μην μπορείτε να κάνετε αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως
- Έχετε ιστορικό χαμηλής αρτηριακής πίεσης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης
- Έχουν διαβήτη
- πρόβλημα με τον θυρεοειδή αδένα
- έχει ιστορικό επιληψίας και αλλεργίες στο δέρμα
Ποια αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν κάνουν αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι αιθέριων ελαίων που μπορούν να είναι χρήσιμοι για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια της εργασίας. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η αναπνευστική αρωματοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο και να διευκολύνει τη διαδικασία παράδοσης. Τα αιθέρια έλαια που είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην εργασία είναι:
- Ρωμαϊκό χαμομήλι
- Τζίντζερ
- Λεβάντα
- Mandarin
- Λεμόνι Rass
- Φαίδα φασκόμηλο
- Γεράνι
- Ευκάλυπτος
- Μπέργκαμοτ
- Κυπαρίσσι
- Μαύρο πιπέρι
- Γερμανικό χαμομήλι
- Τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια και τα νερολί
Ποια βασικά συστατικά δεν είναι ασφαλή για χρήση όταν είστε έγκυος;
Προφανώς, δεν είναι όλα ασφαλή τα αιθέρια έλαια ή τα αιθέρια έλαια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για παράδειγμα:
- Rosemary, που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσει πρόωρες συσπάσεις
- Βασίλειος, μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογική ανάπτυξη κυττάρων στο έμβρυο
- Τριαντάφυλλο και φασκόμηλο, μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία
- Citronella, προκαλεί συστολές σε έγκυες γυναίκες
- Μοσχοκάρυδο, έχει παραισθησιογόνα αποτελέσματα και αντιδρά με παυσίπονα στην εργασία
- Juniper μούρα, μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών του εμβρύου.
