Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Πώς Την Κερδίζω Πίσω Αν Με Χώρισε; [Break up Management]
- Άσθμα
- Πονοκέφαλος
- Γρίπη ή κρύο
- Πόνος στις αρθρώσεις
- Υγιείς συμβουλές κατά τη μεταβατική περίοδο
Ιατρικό βίντεο: Πώς Την Κερδίζω Πίσω Αν Με Χώρισε; [Break up Management]
Η μεταβατική περίοδος είναι η περίοδος μετάβασης από μια εποχή στην άλλη, η οποία συνήθως συμβαίνει από τον Μάρτιο έως τον Απρίλιο (που είναι μια μεταβατική περίοδος από την περίοδο των βροχών μέχρι την ξηρή περίοδο) και από τον Οκτώβριο έως τον Δεκέμβριο (μετάβαση από την περίοδο των βροχών σε ξηρή περίοδο). Η μεταβατική περίοδος χαρακτηρίζεται από έντονους ανέμους, ξαφνικές βροχές σε σύντομο χρονικό διάστημα, ανεμοστρόβιλους, ζεστό αέρα και παράτυπη κατεύθυνση του ανέμου.
Η εποχή μετάβασης συνδέεται επίσης με διάφορους τύπους ασθενειών όπως το άσθμα, οι πονοκέφαλοι, η γρίπη και ο πόνος στις αρθρώσεις. Πώς μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στις καιρικές συνθήκες αυτές τις ασθένειες;
Άσθμα
Οι επιθέσεις άσθματος συμβαίνουν επειδή οι αεραγωγοί είναι φλεγμονώδεις. Όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι χαμηλή, ο κρύος αέρας που εισέρχεται στους αεραγωγούς γίνεται επίσης πιο κρύος. Οι αεραγωγοί θα αντιδράσουν σε αυτόν τον ψυχρό αέρα και θα υπάρξει φλεγμονή. Αυτό συνδυάζεται ιδιαίτερα αν κάνετε έντονες δραστηριότητες ή ασκείστε στον ανοιχτό χώρο. Η γρήγορη εναλλαγή αέρα όταν μετακινείσαι σε μεγάλο βαθμό αναγκάζει τον αέρα να μην ζεσταθεί πρώτα, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο φλεγμονής που προκαλείται από κρύο αέρα. Και αν μια από τις αιτίες για την επανεμφάνιση του άσθματος σας είναι η γύρη, οι ισχυροί άνεμοι και οι καταιγίδες που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Allergy, αναφέρει ότι ο άνεμος, ειδικά κατά τη διάρκεια καταιγίδων, μπορεί να μεταφέρει γύρη που βρέθηκε στο έδαφος, προκαλώντας πολλούς πάσχοντες από άσθμα για θεραπεία για επιθέσεις άσθματος.
Πονοκέφαλος
Όταν η μεταβατική περίοδος, η μείωση της πίεσης του αέρα, η απότομη αύξηση της υγρασίας του αέρα ή η απότομη πτώση της θερμοκρασίας του αέρα μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, ειδικά ημικρανίες. Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε για τους πάσχοντες από ημικρανία στην Αμερική, το 53% δήλωσε ότι ένας από τους παράγοντες που προκάλεσαν ημικρανίες που υπέστησαν ήταν οι καιρικές μεταβολές.
Επιπλέον, ακραίες καιρικές συνθήκες ή πολύ καυτό ηλιακό φως μπορεί επίσης να προκαλέσουν την αστάθεια χημικών συστατικών στον εγκέφαλο που προκαλούν πονοκεφάλους. Ο καιρός που είναι πολύ κρύος μπορεί επίσης να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία στενά έτσι ώστε να εμποδίζει την παροχή αίματος που οδηγεί στον εγκέφαλο.
Γρίπη ή κρύο
Έρευνα που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Yale δηλώνει ότι ακόμη και μια ελαφρά μείωση της θερμοκρασίας μπορεί να κάνει τους ιούς που προκαλούν γρίπη να πολλαπλασιάζονται ταχύτερα. Επιπλέον, ο κρύος αέρας προκαλεί επίσης αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα μόρια που λειτουργούν για την ανίχνευση των ιών στα κύτταρα και για την παραγγελία των κυττάρων για την καταπολέμηση των ιών καθίστανται λιγότερο ευαίσθητα στις χαμηλές θερμοκρασίες.
Ο ψυχρός αέρας μπορεί επίσης να αναστείλει τη δουλειά των ειδικών πρωτεϊνών στο σώμα που λειτουργούν για να απενεργοποιήσουν τα γονίδια που προέρχονται από τους ιούς, να εμποδίσουν την εξάπλωση του ιού και να σκοτώσουν τα κύτταρα που έχουν μολυνθεί από τον ιό.
Όταν ο ιός της γρίπης έχει εισέλθει στην κυψέλη στην περιοχή ρινικό φασά (η περιοχή σύνδεσης του ρουθουνιού που βρίσκεται στη μέση του προσώπου), ο ψυχρός αέρας που αναπνέετε μπορεί να προκαλέσει τον πολλαπλασιασμό των ιών και να προκαλέσει την άσχημη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Εάν ο ψυχρός αέρας επηρεάζει τον πολλαπλασιασμό των ιών και το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, τότε η γρίπη που εμφανίζεται όταν οι αλλαγές στον αέρα από κρύο σε ζεστό οφείλονται περισσότερο σε αλλαγές στη συμπεριφορά. Όπως αναφέρεται από την Υγεία των Γυναικών, σύμφωνα με τον Marc I. Leavey, ένα πρώτου ιατρού από το ιατρικό κέντρο Mercy Lutherville Personal Physicians, όταν ο καιρός αλλάζει από το κρύο στον καιρό, ο κόσμος είναι πιο πιθανό να βγει, να περπατήσει και να συγκεντρωθεί. Όταν πολλοί άνθρωποι συγκεντρωθούν, η εξάπλωση της νόσου γίνεται ευκολότερη.
Πόνος στις αρθρώσεις
Αν και δεν έχει αποδειχθεί, υπάρχει υποψία ότι μια μείωση της πίεσης του αέρα προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις. Μπορείτε να φανταστείτε τον ιστό γύρω από τις αρθρώσεις σας σαν ένα μπαλόνι. Η κανονική πίεση αέρα θα κρατήσει το μπαλόνι έτσι δεν θα επεκταθεί. Αλλά η χαμηλή πίεση του αέρα μπορεί να κάνει το μπαλόνι να μην κρατάει έτσι ώστε τελικά το μπαλόνι ή ο ιστός γύρω από τις αρθρώσεις σας να επεκταθεί και αυτό προκαλεί πόνο στους αρμούς.
Υγιείς συμβουλές κατά τη μεταβατική περίοδο
- Φέρτε ένα σακάκι ή αδιάβροχο: ένα χαρακτηριστικό της μεταβατικής περιόδου είναι η αλλαγή του ακραίου καιρού που μπορεί να συμβεί την ίδια ημέρα. Θα μπορούσε να είναι ότι ο καιρός είναι πολύ φωτεινός όταν αφήνετε το σπίτι, αλλά όχι για μεγάλες περιόδους έντονων βροχών. Μην ξεχάσετε να φέρετε ένα σακάκι ή αδιάβροχο, παρόλο που ο καιρός δεν φαίνεται συννεφιασμένος.
- Εξασφαλίστε τις καθημερινές σας ανάγκες: εάν ικανοποιηθούν οι καθημερινές σας διατροφικές ανάγκες, τότε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί επίσης να λειτουργήσει άριστα για την καταπολέμηση των εισερχομένων ασθενειών.
- Καταναλώστε αρκετές βιταμίνες: αν και όλες οι βιταμίνες είναι εξίσου σημαντικές για το σώμα, αλλά μία από τις βιταμίνες που λειτουργούν για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η βιταμίνη C. Με αρκετή βιταμίνη C, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να λειτουργήσει άριστα για την καταπολέμηση διαφόρων νόσων. Μπορείτε να βρείτε αυτή τη βιταμίνη φυσικά σε λαχανικά και φρούτα όπως μπρόκολο, πορτοκάλια, παπάγια και μάνγκο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Δύο βιταμίνες που κάνουν τη γρίπη καθαρή να πλησιάσει
- Σχέση μεταξύ του άσθματος, του νου και του σώματος
- Συμβουλές για την ανακούφιση των πονοκεφάλων χωρίς φαρμακευτική αγωγή
