Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
- Τι είναι η κόπωση των επινεφριδίων;
- Πώς μπορούν τα επινεφρίδια να προκαλέσουν συμπτώματα κόπωσης;
- Τι προκαλεί κόπωση των επινεφριδίων;
- Ψυχολογικοί παράγοντες
- Παράγοντας νόσου
- Συμπτώματα κόπωσης επινεφριδίων
- Πώς να αποφύγετε και να ξεπεράσετε συχνά κουρασμένοι εξαιτίας κόπωσης των επινεφριδίων;
Ιατρικό βίντεο: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
Η κόπωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει σύμφωνα με τη λειτουργία του. Αυτό μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή, το άγχος, η δραστηριότητα μέχρι την ασθένεια σε κάποιον. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να κουραστείτε συχνά εάν υπάρχει διαταραχή στα επινεφρίδια που την καθιστά αδύνατη για να λειτουργήσει ανάλογα με τη λειτουργία της.
Τι είναι η κόπωση των επινεφριδίων;
Ο όρος κόπωση των επινεφριδίων εισήχθη στις αρχές της δεκαετίας του 90 και ορίστηκε ως μια κατάσταση κόπωσης λόγω της αντίδρασης των επινεφριδίων στο μακροχρόνιο σωματικό και ψυχικό στρες. Αλλά αυτή η θεωρία δεν υποστηρίζεται από ερευνητικά στοιχεία που δείχνουν ότι η απόκριση στο στρες προκαλεί κόπωση των επινεφριδίων.
Επί του παρόντος, ο ενδοκρινολογικός ιατρικός οργανισμός «Η ενδοκρινολογική κοινωνία» δηλώνει ότι η κόπωση των επινεφριδίων δεν αποτελεί τυπικό ιατρικό όρο και προτείνουν τον όρο επινεφριδιακή ανεπάρκεια. Αυτή η κατάσταση της ανεπάρκειας των επινεφριδίων δεν οφείλεται στην επίδραση της πίεσης, αλλά λόγω της παραγωγής επινεφριδίων που δεν πληρούν τα φυσιολογικά όρια ή τις ανάγκες του σώματος, τα οποία στη συνέχεια προκαλούν τα αποτελέσματα της κόπωσης.
Πώς μπορούν τα επινεφρίδια να προκαλέσουν συμπτώματα κόπωσης;
Ο επινεφριδιακός αδένας, γνωστός και ως φλοιός των επινεφριδίων, παίζει ρόλο στην παραγωγή διαφόρων ορμονών αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης, ιδιαίτερα των ορμονών αλδοστερόνης και κορτιζόλης που έχουν πολύ σημαντικές λειτουργίες. Η ορμόνη αλδοστερόνη παίζει ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στην εξισορρόπηση των επιπέδων του καλίου και του νατρίου στο αίμα. Ενώ η κορτιζόλη παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και του σακχάρου στο αίμα.
Εάν διαταραχθεί η λειτουργία του επινεφριδίου, τότε η παραγωγή αυτών των ορμονών θα μειωθεί και θα υπάρξει κάποια διαταραχή των σωματικών λειτουργιών όπως οι μεταβολικές διαταραχές, η διαταραχή της κατανομής του νατρίου και της γλυκόζης και οι διαταραχές της αρτηριακής πίεσης. Οι διαταραχές των επινεφριδίων δεν εμφανίζονται άμεσα, αλλά επηρεάζονται από άλλους παράγοντες όπως η παρεμβολή στον συντονισμό με τους αδένες pitutari που βρίσκονται στον εγκέφαλο. Οποιαδήποτε διαταραχή στον ατομικό αδένα θα προκαλέσει κόπωση των επινεφριδίων που επηρεάζει τη λειτουργία των επινεφριδίων και μπορεί να προκαλέσει ορμονική ισορροπία.
Τι προκαλεί κόπωση των επινεφριδίων;
Ψυχολογικοί παράγοντες
Διαταραχές των επινεφριδίων που επηρεάζονται από τον κοίλο αδένα μπορούν επίσης να προκληθούν από την ανταπόκριση του σώματος στο άγχος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ορμονικές ανισορροπίες, όπως υπερβολική έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης, αλλά μειώνει την έκκριση άλλων ορμονών.
Παράγοντας νόσου
Αν και τείνει να εμφανίζεται σπάνια, ο επινεφριδικός αδένας μπορεί να μην λειτουργεί βέλτιστα εάν αντιμετωπίσετε πολλαπλές διαταραχές όπως:
- Η ανισορροπία της έκκρισης ορμονών από τα επινεφριδιακά αδένα όπως η υπερβολική έκκριση ορμονών του στρες συμβαίνει πάρα πολύ ή μπορεί επίσης να συμβεί εάν υποφέρετε Σύνδρομο Cushing
- Η ανάπτυξη ενός όγκου ή καρκίνου στα επινεφρίδια
- Μόλυνση των επινεφριδίων
- Υπάρχουν γενετικές ανωμαλίες στον εγκέφαλο και τα επινεφρίδια
- Αυτοάνοσες ασθένειες όπως η νόσος του Addison
- Προεπιλογή γεννήθηκε όπως συγγενή υπερπλασία των επινεφριδίων, ένα μεγεθυσμένο αδένα που προκαλεί διακοπή της παραγωγής ορμονών των επινεφριδίων
Συμπτώματα κόπωσης επινεφριδίων
Παρά το γεγονός ότι έχουν διαφορετικό θεωρητικό υπόβαθρο, τόσο οι όροι επινεφριδιακή κόπωση όσο και η ανεπάρκεια των επινεφριδίων έχουν μερικά από τα ίδια συμπτώματα, όπως:
- Αίσθημα κόπωσης συνεχώς
- Οι μύες αισθάνονται αδύναμοι
- Μειωμένη όρεξη
- Διαταραχές απεικόνισης όπως στομάχι, ναυτία και διάρροια
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Κατάθλιψη και ευερεθιστότητα
- Θέλετε αλμυρό φαγητό
- Χαμηλά επίπεδα σακχάρου αίματος
- Πονοκέφαλος
- Παράτυποι κύκλοι εμμηνορρυσίας
Τα προβλήματα επινεφριδιακής κόπωσης είναι δύσκολο να αναγνωριστούν επειδή έχουν συμπτώματα που μπορούν να προκληθούν από καταστάσεις χρόνιας κόπωσης και άλλων ασθενειών. Επιπλέον, δεν υπάρχει πρότυπη δοκιμή για την ανίχνευση κάποιας που αντιμετωπίζει δυσλειτουργία των επινεφριδίων. Παρόλα αυτά, η κόπωση μπορεί να ξεπεραστεί άμεσα αναγνωρίζοντας τους παράγοντες στρες, τη διατροφική κατάσταση, τις δραστηριότητες και τον τρόπο ζωής, καθώς και ένα ιστορικό της νόσου που υπάρχει σε κάποιον.
Πώς να αποφύγετε και να ξεπεράσετε συχνά κουρασμένοι εξαιτίας κόπωσης των επινεφριδίων;
Η κόπωση και ορισμένα συμπτώματα κόπωσης των επινεφριδίων μπορούν να βελτιωθούν εφαρμόζοντας ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που προκαλούνται από κόπωση των επινεφριδίων, όπως:
- Μειώστε την κατανάλωση ενεργειακά ποτά και καφέ ταυτόχρονα όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και δώστε αρκετό χρόνο για ύπνο αν χάσετε ώρες ύπνου.
- Μειώστε την κατανάλωση των επεξεργασμένων τροφίμων γιατί θα είναι πιο δύσκολο να χωνέψει. Τα τρόφιμα που μαγειρεύονται είναι καλύτερα να καταναλώνονται όταν αισθάνεστε κόπωση.
- Μειώστε την κατανάλωση γλυκών τροφίμων όπως σνακ, γιατί γενικά υπάρχουν λιγότερες ποσότητες και είδη θρεπτικών ουσιών. Αντ 'αυτού, καταναλώνουν πηγές τροφίμων πλούσιες σε φυτικές ίνες, ορυκτά, λίπη και πρωτεΐνες, πράσινα λαχανικά, αβοκάντο, κοτόπουλο, ελαιούχα ψάρια ή ξηρούς καρπούς.
- Κατανάλωση συμπληρωμάτων (EPA / DHA), μαγνήσιο, ψευδάργυρο και διάφορες βιταμίνες Β5, Β12, C και D3.
- Έλεγχος πίεσης χαλαρώνοντας ή ξεχνώντας για μια στιγμή, σταματώντας την κατανάλωση οινοπνεύματος και τσιγάρων, καθώς και αρκετό ύπνο, επειδή χρειάζεται ο εγκέφαλος να σκέφτεται, να ρυθμίζει την έκκριση ορμονών και να ανταποκρίνεται καλύτερα στο άγχος.
Εάν δεν λειτουργεί και έχετε ιδιαίτερη προσοχή στην κατάσταση της υγείας σας ή στο ιστορικό της νόσου που προκαλεί το επινεφρίδιο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν κόπωση των επινεφριδίων, όπως η παρουσία όγκου, η παρουσία λοίμωξης, οι γενετικές διαταραχές ή τα γενετικά προβλήματα απαιτούν περαιτέρω θεραπεία.
