Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ: 12 ΙΣΧΥΡΙΣΜΟΙ ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΙ! - peptiko.gr
- Είναι φρέσκο, αλλά είναι υγιές να σπάσει γρήγορα με κρύο νερό;
- Τα ποτά Iftar πρέπει να είναι ζεστά
- Τα οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό όταν σπάει το γρήγορο
Ιατρικό βίντεο: ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ: 12 ΙΣΧΥΡΙΣΜΟΙ ΚΑΤΑΡΡΙΠΤΟΝΤΑΙ! - peptiko.gr
Το Iftar είναι ο χρόνος που αναμένεται κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν κρύο νερό ως ποτό iftar, ενώ άλλοι μπορούν να επιλέξουν ζεστό νερό. Μετά από σχεδόν 13 ώρες νηστείας, κρατώντας πίσω την πείνα και τη δίψα, το κρύο νερό γίνεται ένα αναζωογονητικό ρόφημα iftar. Αλλά θα πρέπει να σπάσετε το γρήγορο με κρύο νερό ή ζεστό νερό;
Είναι φρέσκο, αλλά είναι υγιές να σπάσει γρήγορα με κρύο νερό;
Ποιος δεν μπαίνει στον πειρασμό από το δροσερό κρύο νερό πριν σπάσει το γρήγορο. Η φρεσκάδα του κρύου νερού κάνει πολλούς να επιλέξουν iftar με κρύο νερό. Αλλά αποδεικνύεται ότι τα κρύα ποτά iftar δεν είναι καλά για το σώμα.
Σύμφωνα με την κλινική διατροφή και τους επαγγελματίες του αθλητισμού, η Rita Ramayulis, που δημοσιεύθηκε από την Kompas, δήλωσε ότι η σπάσιμο του γρήγορου ποτού με ένα πολύ κρύο ποτό θα επιβραδύνει το στομάχι επειδή πρέπει να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία του σώματος.
Επιπλέον, το στομάχι δεν έχει γεμίσει με φαγητό ή ποτό για σχεδόν 13 ώρες, το στομάχι θα συσσωρευτεί ή θα εκπλαγεί όταν θα πάρει αμέσως κρύο νερό. Το στομάχι θα αισθάνεται επίσης φουσκωμένο εάν σπάσει το γρήγορο μέρος απευθείας με ένα κρύο ποτό.
Συνιστούμε να επιλέξετε ποτά iftar που δεν είναι πολύ κρύα και δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε παγάκια. Εάν είναι πολύ κρύο, η θερμοκρασία του νερού που πίνετε θα προσαρμοστεί πάρα πολύ για τη θερμοκρασία του σώματος.
Τα ποτά Iftar πρέπει να είναι ζεστά
Σύμφωνα με τον γραμματέα του Ινδονησιακού Συνδέσμου Ιατρών Δυτικού Καλημαντάν, ο Δρ. Nursyam M. Kes. Για να σπάσετε το γρήγορο είναι καλύτερα να επιλέξετε γλυκά και ζεστά ποτά ώστε να μην σοκάρει το άδειο στομάχι μετά από μια ολόκληρη μέρα.
Μπορείτε επίσης να σπάσετε γρήγορα δίνοντας προτεραιότητα στο πόσιμο νερό που δεν είναι κρύο ή νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά από αυτό, περίπου πέντε με δέκα λεπτά, τότε μπορείτε να καταναλώσετε γλυκά ποτά ή γλυκά σνακ, όπως ημερομηνίες ή κομπόστα.
Γλυκά ποτά όπως το ζεστό γλυκό τσάι μπορούν να συνιστώνται ως ένα ποτό iftar, επειδή μπορεί να ομαλοποιήσει το σάκχαρό σας μετά από νηστεία.
Αλλά να είστε προσεκτικοί, γλυκά ποτά επίσης δεν πρέπει να είναι υπερβολικά, πρέπει να είναι σύμφωνα με το τμήμα. Μόνο ένα ποτήρι γλυκό τσάι είναι αρκετό για να βοηθήσει στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα και να κάνει το σώμα σας να ανακτήσει την ενέργεια.
Εκτός από την επιλογή γλυκών και ζεστών ποτών iftar, μπορείτε επίσης να φάτε φρούτα που είναι φυσικά γλυκά. Τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και μπορούν επίσης να αυξήσουν το σάκχαρο του αίματος που πέφτει κατά τη διάρκεια της νηστείας.
Τα οφέλη από το πόσιμο ζεστό νερό όταν σπάει το γρήγορο
Γενικά, η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να προστατεύσει τα εσωτερικά όργανα από ζημιές. Ωστόσο, η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι ή για γρήγορο σπάσιμο έχει επίσης τα δικά του οφέλη.
Το πόσιμο ζεστό νερό όταν σπάσει το γρήγορο θα επαναφέρει τη θερμοκρασία του σώματος σας, έτσι ώστε το στομάχι σας μπορεί να προσαρμοστεί καλά μετά από πολύ καιρό δεν τρώει και πίνει.
Επιπλέον, το ζεστό νερό μπορεί να ενεργοποιήσει το πεπτικό σύστημα, το οποίο φυσικά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις πεπτικές διαταραχές. Μπορεί επίσης να διεγείρει τη ροή του αίματος στο έντερο και μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα κατά τη νηστεία.
