Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki
- Από πού προέρχονται οι «διακοπές» μπορεί να αυξηθεί η ασυλία;
- Έτσι, είναι αλήθεια ότι οι διακοπές μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα;
Ιατρικό βίντεο: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki
Η δραστηριότητα που αισθάνεται συνωστισμένη μας κάνει να θέλουμε να ξεφύγουμε για μια στιγμή από την καθημερινή ρουτίνα. Σήμερα ο όρος δεν είναι ξένος ταξιδεύουν, ταξίδι, ή backpacking, όλοι αυτοί οι όροι αναφέρονται στη λέξη διακοπές. Υπάρχουν πολλές υπηρεσίες που προσφέρουν φθηνά πακέτα για δικές σας διακοπές ή με φίλους. Μετά την επιστροφή από διακοπές, τι νιώθεις; Νιώθεις αναζωογονημένοι; Συχνά, είμαστε απρόθυμοι να επιστρέψουμε στη ρουτίνα μετά την ολοκλήρωση των διακοπών, αλλά τι δύναμη, η ζωή πρέπει να συνεχίσει να τρέχει, σωστά; Εκτός από το να κάνουμε ξανά σαφές το μυαλό μας, ποια είναι τα οφέλη μιας διακοπής;
Από πού προέρχονται οι «διακοπές» μπορεί να αυξηθεί η ασυλία;
Υπάρχουν νέα ότι οι διακοπές μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Όχι χωρίς τη βάση της ιστορίας που αναφέρθηκε. Με βάση το NHS, η μελέτη ήρθε από τους ερευνητές του Barts και από τη Σχολή Ιατρικής και Οδοντιατρικής του Λονδίνου στο Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου και από το Imperial College of Science, Technology and Medicine του Πανεπιστημίου του Λονδίνου. Εάν πρέπει να εξετάσετε το ιστορικό, αυτή η έρευνα δεν λαμβάνει επιχορηγήσεις. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στη συνέχεια στο peer-reviewed περιοδικό Frontiers in Immunology.
Το αντικείμενο της έρευνας ήταν αρουραίοι. Υπάρχουν δύο ομάδες ποντικών κλειδωμένες σε δύο εβδομάδες. Αυτός ο περιορισμός ή ο κλωβός διακρίνεται, ένας με τον τύπο του κλωβού που δίνεται μόνο σε σκόνη και ο άλλος με υλικό που συνήθως χρησιμοποιείται για τη διακόσμηση του κλουβιού. Σε κλουβιά με ορισμένα υλικά προστέθηκαν τροχοί, παιχνίδια και διαδρόμους για τις δραστηριότητές τους. Οι ερευνητές διακοσμούν το κλουβί όπως θέρετρο για διακοπές. Αυτή η παρατήρηση περιλαμβάνει αλλαγές στη συμπεριφορά και τη σύνθεση των λευκών αιμοσφαιρίων (αυτά τα κύτταρα για την καταπολέμηση της λοίμωξης). Τα αποτελέσματα που βρέθηκαν δεν ήταν αλλαγές στη συμπεριφορά σε κανένα από αυτά τα ποντίκια και στα λευκά αιμοσφαίρια τους.
Ωστόσο, η σε βάθος ανάλυση παρουσιάζει διαφορές σε ορισμένα φλεγμονώδη ή φλεγμονώδη μόρια, τα αποτελέσματα των οποίων μπορεί να βοηθήσουν άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, δηλαδή μεταβολές στα Τ-κύτταρα στα ποντίκια που παραμένουν σε κλουβιά, θέρετρο' Τα Τ-κύτταρα μπορούν να διεγείρουν αντισώματα. Πρέπει να υπογραμμιστεί ότι είμαστε διαφορετικοί από τα ποντίκια βιολογικά, αν και υπάρχουν και άλλα επιχειρήματα ότι η ανοσία στα ποντίκια είναι παρόμοια με αυτή των ανθρώπων. Το συμπέρασμα είναι ότι οι ερευνητές δεν μπορούν να πουν ότι η έρευνα σε αρουραίους "σε διακοπές" μπορεί να ενισχύσει την ασυλία τους.
Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ότι οι μεταβολές στα Τ-κύτταρα μπορούν να συνδεθούν με μεταβολές στην έκφραση γονιδίων. Υποστηρίζουν επίσης ότι η μελέτη φέρνει τη δυνατότητα νέων μηχανισμών για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος και συμβάλλει στην ανακούφιση από τη φλεγμονή βασιζόμενη σε παράγοντες περιβαλλοντικής αλλαγής.
Έτσι, είναι αλήθεια ότι οι διακοπές μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα;
Μια άλλη άποψη αποκαλύπτει ότι οι διακοπές φέρνουν τα ίδια οφέλη όπως όταν διαλογίζεστε. Μια μελέτη που περιελάμβανε 94 υγιείς γυναίκες ηλικίας 30 έως 60 ετών που προσλήφθηκαν για να διαλογίσουν στην Καλιφόρνια για έξι ημέρες, ανέφερε ο The Telegraph. Στη συνέχεια εξέφρασαν την άποψη ότι μερικοί από αυτούς αισθάνθηκαν ήρεμοι ενώ ήταν σε διακοπές, άλλοι εξέφραζαν ηρεμία όταν παρακολουθούσαν την πρακτική του διαλογισμού.
Βάσει του Dr. Ο Rudolph Tanzi, λέκτορας στη Νευρολογία στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, δήλωσε ότι ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος να προσφέρουμε δραστηριότητες για να βοηθήσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσουμε το άγχος.
Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Emotion, ερευνητές από την UC Berkley διαπίστωσαν ότι βλέποντας κάτι όμορφο και εμπνευσμένο μπορεί να ενισχύσει την ασυλία. Πώς συνέβη αυτό; Οι ερευνητές αποδίδουν τα θετικά συναισθήματα που σχηματίστηκαν στους ανθρώπους όταν είδαν σκηνές όπως ο Καταρράκτης του Νιαγάρα με το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Διαπίστωσαν μείωση στην προ-φλεγμονώδη κυτταρική παραγωγή (κυτοκίνες, ενεργώντας ως μεσολαβητές) όταν έβλεπαν όμορφα τοπία ή τέχνη. Τα κύτταρα κυτοκίνης χρειάζονται από το σώμα, αλλά όταν το επίπεδο είναι υψηλό, θα επηρεάσει αρκετές χρόνιες παθήσεις.
Παρόλο που εξακολουθούν να υπάρχουν ανεπαρκείς αποδείξεις ότι οι διακοπές μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία, όταν βρίσκεστε σε διακοπές, μπορείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας και να απολαύσετε μια άλλη ζωή. Τουλάχιστον επωφελείστε από τη δοκιμασία νέων πράξεων, την εξεύρεση νέων φίλων ή την ενίσχυση των σχέσεων με την οικογένεια. Αυτή η ευχαρίστηση μπορεί να μειώσει την παραγωγή ορμονών στρες. Η μείωση των ορμονών του στρες είναι καλή για την υγεία του σώματος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Συμβουλές για διακοπές για έγκυες γυναίκες: Τι μπορείτε και μην φάτε
- Προετοιμασία για διακοπές για παιδιά με άσθμα
- Αποφυγή της υποτροπής του έλκους ενώ βρίσκεστε σε διακοπές
