Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Κρατήστε ένα σκόρδο στο στόμα σας για 30 λεπτά… Τα αποτελέσματα; Απίστευτα!!
- Είναι το δέρμα ακτινίδιο ακίνδυνο αν τρώγεται;
- Ποιες είναι οι θρεπτικές ιδιότητες του δέρματος ακτινιδίων;
- Προσέξτε, δεν μπορούν όλοι να φάνε δέρμα ακτινιδίων
Ιατρικό βίντεο: ✅ Κρατήστε ένα σκόρδο στο στόμα σας για 30 λεπτά… Τα αποτελέσματα; Απίστευτα!!
Το ακτινίδιο προτιμάται λόγω των φωτεινών χρωμάτων και της φρέσκιας γεύσης του. Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε συχνά τα ακτινίδια με το ξεφλούδισμα του δέρματός τους και απλά μαζεύοντας τη σάρκα. Μοναδικά, αποδεικνύεται ότι το ακτινίδιο δέρμα ακτινιδίων μπορεί να καταναλωθεί και φυσικά πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, ξέρετε. Πού είναι; Ανατρέξτε στην πλήρη επισκόπηση παρακάτω.
Είναι το δέρμα ακτινίδιο ακίνδυνο αν τρώγεται;
Το φρούτο Kiwi είναι διάσημο για το φωτεινό και όμορφο πράσινο χρώμα του. Τα φρούτα μεγέθους ενός αυγού κοτόπουλου έχουν μικρούς μαύρους σπόρους με ελαφρώς τριχωτή υφή του δέρματος φρούτων. Λέγεται ότι το συχνά απορριφθέν δέρμα καρπών ακτινιδίου περιέχει θρεπτικά συστατικά που δεν είναι λιγότερο ισχυρά από τη σάρκα φρούτων.
Ναι, το δέρμα ακτινίδιο, το οποίο φαίνεται ανόητο να τρώει, έχει στην πραγματικότητα ένα υψηλό περιεχόμενο θρεπτικών ουσιών και είναι ασφαλές να φάει, βεβαίως, με κάποια επεξεργασία.
Σύμφωνα με τον Lauren Marek, λέκτορα στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο Anschutz Health and Wellnes Center, τα ακτινίδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C, υπερβαίνοντας ακόμη και την περιεκτικότητα σε σάρκα φρούτων. Αυτή η δήλωση υποστηρίχθηκε επίσης από αρκετές μελέτες που έδειξαν ότι η περιεκτικότητα σε ίνες του δέρματος ακτινιδίου ήταν τρεις φορές μεγαλύτερη από τον ίδιο τον καρπό του ακτινιδιού.
Ακριβώς όπως τρώτε φρούτα εν γένει, αν θέλετε να δοκιμάσετε να τρώτε ακτινίδιο δέρμα, τότε πλύνετε τα φρούτα και το δέρμα μέχρι να είναι απόλυτα καθαρό πρώτα. Μετά από αυτό, μπορείτε να φάτε ακτινίδια φρούτα σαν να τρώτε μήλα ή αχλάδια που δεν χρειάζεται να αποφλοιωθούν.
Ποιες είναι οι θρεπτικές ιδιότητες του δέρματος ακτινιδίων;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπάρχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά στο δέρμα ενός καλού kiwi το οποίο είναι κρίμα εάν το χάσετε, δηλαδή:
Fiber
Το Fiber είναι διάσημο για τη λειτουργία του για να διευκολύνει την εργασία του πεπτικού συστήματος. Όχι μόνο αυτό, οι ίνες πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στον έλεγχο του βάρους επειδή μπορεί να διατηρήσει μια πλήρη αίσθηση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να τρώτε λιγότερα.
Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να αποτρέψει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.
Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε περιλαμβάνεται σε μια σειρά λιποδιαλυτών βιταμινών με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επομένως, η κατανάλωση φρούτων με βιταμίνη Ε, όπως το ακτινίδιο, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων του σώματος εμποδίζοντας τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες.
Φολάτη
Το φολικό οξύ είναι ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να πληρούν οι έγκυες γυναίκες. Επειδή το φυλλικό οξύ συμβάλλει στην ανάπτυξη και διαίρεση των κυττάρων του μωρού, καθώς και στην πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης βλαβών από τη γέννηση των μωρών.
Ως εκ τούτου, πολλές συστάσεις υποδεικνύουν ότι οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες που προετοιμάζονται για εγκυμοσύνη, για να αντιμετωπίσουν την πρόσληψη φυλλικού οξέος με την κατανάλωση καρπών ακτινίδιο.
Αντιοξειδωτικά
Οι έρευνες δείχνουν ότι το δέρμα ακτινιδίων είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορεί να είναι ένας φυσικός προστάτης για την υγεία του σώματός σας. Υπάρχει ακόμη και ένα ειδικό αντιοξειδωτικό περιεχόμενο που είναι πολύ υψηλότερο στο δέρμα από τη σάρκα φρούτων.
Προσέξτε, δεν μπορούν όλοι να φάνε δέρμα ακτινιδίων
Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε τη γεύση του δέρματος ακτινίδιο που είναι πλούσια σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει πρώτα να αφαιρέσετε τις λεπτές τρίχες που συχνά κολλάνε στο δέρμα ακτινίδιο. Το τέχνασμα είναι να τρίβετε σιγά-σιγά το δέρμα ακτινίδιο χρησιμοποιώντας έναν ιστό, καθαρή πετσέτα, μια μικρή βούρτσα για τα λαχανικά ή ένα κουτάλι. Αφού είστε απόλυτα καθαροί, μπορείτε να το φάτε όπως συνήθως.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε, παρόλο που το θρεπτικό περιεχόμενο του δέρματος ακτινίδιο μοιάζει δελεαστικό, δεν μπορούν όλοι να δοκιμάσουν εύκολα τη γεύση αυτού του δέρματος φρούτων. Βεβαιωθείτε ότι πρώτα δεν έχετε αλλεργίες στα ακτινίδια.
Η αντίδραση που λαμβάνεται όταν τρώτε δέρμα ακτινιδιού θα ποικίλει σίγουρα σε κάθε άτομο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που εμφανίζουν ερεθισμό στην περιοχή του στόματος αφού έτρωγαν αυτό το φλούδα φρούτων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από φυσικούς κρυστάλλους οξαλικού ασβεστίου που μπορούν εύκολα να διαβρώσουν το δέρμα στο στόμα για να προκαλέσουν ερεθισμό.
