Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 10 σημάδια του διαβήτη που δεν πρέπει να αγνοείτε
- Γνωρίστε την αφυδάτωση και τις αιτίες της
- Τι συμβαίνει με το σώμα όταν αφυδατωθεί
- Σημάδια και συμπτώματα αφυδάτωσης
- Πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης
Ιατρικό βίντεο: 10 σημάδια του διαβήτη που δεν πρέπει να αγνοείτε
Πριν από τρία χρόνια υπήρξαν νέα, ένας δρομέας στην παράσταση μισό μαραθώνιο κατέρρευσε στη μέση της εκδήλωσης. Μετά από μια εξέταση, αποδείχθηκε ότι ο 45χρονος άνδρας αφυδατώθηκε εξαιτίας της έλλειψης πόσης ενώ τρέχει κάτω από τον καυτό ήλιο. Όχι μόνο στην περίπτωση αυτή, υπήρξαν πολλές αναφορές περιπτώσεων που πεθαίνουν ή καταρρέουν άνθρωποι λόγω σοβαρής αφυδάτωσης. Επομένως, ο κίνδυνος αφυδάτωσης δεν μπορεί να υποτιμηθεί.
Γνωρίστε την αφυδάτωση και τις αιτίες της
Η αφυδάτωση είναι μια κατάσταση στην οποία η ισορροπία υγρού του σώματος γίνεται αρνητική, η οποία είναι πιο ρευστό που εξέρχεται από εκείνο που εισέρχεται. Αυτό σας κάνει να μην έχετε υγρά και δεν μπορείτε να κάνετε κανονικές λειτουργίες του σώματος. Εάν δεν αντικαταστήσετε άμεσα το χαμένο υγρό, τότε θα πέσετε σε κατάσταση αφυδάτωσης. Η κατάσταση αυτή θα είναι πολύ επικίνδυνη, ειδικά σε μικρά παιδιά και ηλικιωμένους (ηλικιωμένους).
Η αφυδάτωση μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα. Στα παιδιά, η αφυδάτωση προκαλείται συνήθως από σοβαρή διάρροια και έμετο. Ενώ βασικά οι ηλικιωμένοι έχουν μικρότερη ποσότητα υγρού, έτσι είναι πιο επιρρεπείς στην αφυδάτωση.
Η υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση. Εάν προστεθεί στο ζεστό και υγρό περιβάλλον, θα αυξήσει την ποσότητα του χαμένου υγρού.
Ορισμένες ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν συνθήκες αφυδάτωσης όπως σακχαρώδη διαβήτη, ήπιες ασθένειες όπως λοιμώξεις των πνευμόνων και εγκαύματα.
Τι συμβαίνει με το σώμα όταν αφυδατωθεί
Η αρνητική ισορροπία υγρών που προκαλεί αφυδάτωση συμβαίνει λόγω έλλειψης πρόσληψης υγρών, αυξημένης απόρριψης υγρού (και λόγω διάρροιας, ιδρώτα ή ούρων) και της μεταφοράς υγρού στο σώμα (συλλογή υγρού στην κοιλιακή κοιλότητα ή στην πνευμονική κοιλότητα). Μειωμένα συνολικά σωματικά υγρά (συνολικό νερό του σώματος) προκαλεί μειωμένο όγκο υγρού στα κύτταρα του σώματος και στα αιμοφόρα αγγεία.
Τα συμπτώματα του κινδύνου αφυδάτωσης θα εμφανιστούν όταν μειωθεί η ποσότητα του υγρού στα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας υποβολημική καταπληξία και καταλήγοντας σε αποτυχία οργάνων και θάνατο. Όταν συμβεί σοκ, η ροή αίματος προς τα όργανα μειώνεται, έτσι ώστε τα κύτταρα του σώματος να μην έχουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Ως αποτέλεσμα, τα όργανα του σώματος πεθαίνουν.
Τα νεφρά και ο εγκέφαλος είναι παραδείγματα οργάνων που συχνά εμφανίζουν παρεμβολές όταν ένα άτομο είναι σοβαρά αφυδατωμένο.
Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει οξεία νεφρική ανεπάρκεια, η οποία, αν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νεφρική βλάβη και να σταματήσει στη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και να απαιτήσει αιμοκάθαρση κάθε εβδομάδα.
Όταν η αφυδάτωση προκαλεί βλάβη στον εγκέφαλο, οι ασθενείς θα παρουσιάσουν μειωμένη συνείδηση και μόνιμη εγκεφαλική βλάβη. Αυτό συνέβη με τον 45χρονο δρομέα που του είπαν. Από όλα τα μέρη του εγκεφάλου, αφήνοντας μόνο το στέλεχος του εγκεφάλου που μπορεί ακόμα να λειτουργήσει καλά.
Επιπλέον, η ισορροπία των ηλεκτρολυτών μπορεί να διαταραχθεί όταν εμφανιστεί αφυδάτωση. Μπορεί να υπάρχουν ελαττώματα ή ακόμη και περίσσεια ηλεκτρολυτών, ανάλογα με την αιτία της αφυδάτωσης. Αυτή η διαταραχή της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών μπορεί να προκαλέσει νευρικές διαταραχές όπως κρίσεις.
Σημάδια και συμπτώματα αφυδάτωσης
Οι άνθρωποι που έχουν αφυδατωθεί συνήθως αισθάνονται βαριά δίψα, ξηροστομία, λιγότερη ούρηση και χρώμα ούρων σκούρο καφέ και συγκεντρωμένα, και εμφανίζονται συναίσθημα συντριπτική αδυναμία και ζάλη.
Σε σοβαρές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσει αποπροσανατολισμό στους ασθενείς με αλλοιωμένα, βυθισμένα μάτια, ξηρό δέρμα, πυρετό, μειωμένη αρτηριακή πίεση, αυξημένο ρυθμό παλμών, να βιώνουν μείωση της συνείδησης.
Πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης
Η πρόληψη είναι το πιο σημαντικό πράγμα για την αφυδάτωση. Εξετάστε τα ακόλουθα προληπτικά βήματα, ναι.
- Το πόσιμο και η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν πολλά νερά όπως τα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να επαρκούν για να αποτρέψουν την αφυδάτωση στους περισσότερους ανθρώπους.
- Για άτομα που κάνουν δραστηριότητες σε πολύ ζεστό καιρό ή ασκούν, να είστε πιο προσεκτικοί. Θυμηθείτε πάντα να επιστρέψετε το υγρό που χάσατε από το ποτό. Πάντοτε να παρέχετε αρκετό πόσιμο νερό.
- Για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους, επειδή διατρέχουν πολύ κίνδυνο αφυδάτωσης, πρέπει να εξεταστεί κατά πόσο η πρόσληψη υγρών είναι επαρκής ή όχι.
