Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Θαλάσσιο Κολλαγόνο
- Επισκόπηση των πλεονεκτημάτων των συμπληρωμάτων κολλαγόνου
- Έτσι, πρέπει να λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα κάθε μέρα;
Ιατρικό βίντεο: Θαλάσσιο Κολλαγόνο
Το κολλαγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωματικής δύναμης και της δομής. Αν και το σώμα μπορεί να παράγει κολλαγόνο, αυτή η ικανότητα θα συνεχίσει να μειώνεται καθώς μεγαλώνετε. Προκειμένου να επιτευχθεί η πρόσληψη κολλαγόνου στο σώμα, ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν να λαμβάνουν συμπληρώματα κολλαγόνου σε σκόνη. Πρέπει να καταναλώνεται αυτό το συμπλήρωμα καθημερινά; Μάθετε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.
Επισκόπηση των πλεονεκτημάτων των συμπληρωμάτων κολλαγόνου
Το κολλαγόνο είναι μια ινώδης πρωτεΐνη που απαιτείται από το δέρμα, τον συνδετικό ιστό, τα οστά, τους τένοντες, τους χόνδρους και ακόμη και τα δόντια σας. Χάρη στο κολλαγόνο, το σώμα σας μπορεί να συνδεθεί και να συνδεθεί μεταξύ τους έτσι ώστε να γίνει δομημένο, ισχυρό και ελαστικό. Με απλά λόγια, το κολλαγόνο μπορεί να ονομαστεί κόλλα που είναι σε θέση να κολλήσει ολόκληρο το σώμα σε μία μονάδα.
Το σώμα σας μπορεί να παράγει το δικό του κολλαγόνο με συνέπεια. Δυστυχώς, αυτή η ικανότητα θα συνεχίσει να μειώνεται με την ηλικία. Εάν είναι έτσι, το δέρμα σας χαλαρώνει, αρχίζουν να εμφανίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες και τα οστά και οι αρθρώσεις εξασθενούν επίσης. Τώρα, προκειμένου να υποστηριχθεί η αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου, κάποιοι επιλέγουν να λαμβάνουν συμπληρώματα κολλαγόνου.
Υπάρχουν τώρα πολλά συμπληρώματα κολλαγόνου διαθέσιμα στην αγορά, που κυμαίνονται από σκόνη, χάπια, αλοιφές ή κρέμες, ακόμα και την έγχυση κολλαγόνου. Δεν υπάρχουν πολλές μελέτες που αποδεικνύουν συμπληρώματα κολλαγόνου, αλλά μερικά από αυτά δείχνουν ότι τα οφέλη από αυτό το συμπλήρωμα περιλαμβάνουν:
- Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος.
- Διατηρήστε την ελαστικότητα του δέρματος και αντικαταστήστε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
- Καθυστέψτε την πρόωρη γήρανση συμβάλλοντας στη συγκάλυψη λεπτών γραμμών στο πρόσωπο.
- Επιταχύνετε τη διαδικασία θεραπείας τραυμάτων ή τραυματισμών.
- Βοηθά στην ανακούφιση του ρευματικού πόνου και των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.
- Διατηρήστε τη δύναμη των οστών και των αρθρώσεων.
- Υγιή μαλλιά.
- Μειώστε ραγάδες.
Έτσι, πρέπει να λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα κάθε μέρα;
Συμπληρώματα κολλαγόνου προσφέρουν ποικίλα οφέλη για την υγεία, αλλά δεν χρειάζεται όλοι να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα καθημερινά. Στην πραγματικότητα η ανάγκη για συμπληρώματα κολλαγόνου που καταναλώνονται καθημερινά εξαρτάται από τις ανάγκες του σώματός σας.
Γι 'αυτό, πριν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και έναν διατροφολόγο. Ο λόγος είναι ότι μόνο γιατροί και εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής μπορούν να καθορίσουν αν χρειάζεστε πραγματικά συμπληρωματικά συμπληρώματα κολλαγόνου ή όχι. Εάν μετά από τη συμβουλή ενός γιατρού είναι γνωστό ότι η φυσική πρόσληψη κολλαγόνου του σώματος σας εξακολουθεί να λείπει, τότε μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα κολλαγόνου.
Ωστόσο, υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να γίνει κατανοητό. Τα οφέλη από αυτό το συμπλήρωμα δεν θα είναι βέλτιστα εάν συνεχίσετε να εφαρμόζετε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό περιλαμβάνει το κάπνισμα, το ανεξέλεγκτο σάκχαρο του αίματος, τη μη χρήση αντηλιακών όταν υπαίθριες δραστηριότητες και διάφορα άλλα πράγματα που μπορούν φυσικά να βλάψουν και να εμποδίσουν την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα σας.
Αν παίρνετε συμπληρώματα κολλαγόνου αλλά δεν κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, αυτό μπορεί να παρομοιαστεί με την πλήρωση αερίου σε ένα αυτοκίνητο, αλλά δεν αλλάζετε τακτικά το λάδι του κινητήρα.
Λοιπόν, εάν σας ζητηθεί να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα, είναι καλή ιδέα να το ισορροπήσετε εφαρμόζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει δίνοντας προσοχή στην πρόσληψη τροφής και στην τακτική άσκηση. Επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν πολλά βιταμίνη Α, βιταμίνη C, χαλκό, προλίνη και ανθοκυανιδίνη, τα οποία μπορούν να βρεθούν σε πράσινα λαχανικά, μούρα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
