Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Τα 5 καλύτερα εγχύματα για τη μείωση του ουρικού οξέος
- Γραμμές από φυσικά συστατικά που είναι αποτελεσματικά στην υπερπήδηση των πρησμένων ποδιών
- 1. Νερό
- 2. Epsom Salt
- 3. Πηγή τροφής καλίου
- 4. Πηγές τροφίμων μαγνησίου
- 5. Ξίδι από μήλα
Ιατρικό βίντεο: ✅ Τα 5 καλύτερα εγχύματα για τη μείωση του ουρικού οξέος
Η εμπειρία των πρησμένων ποδιών σίγουρα σας κάνει να νιώθετε άβολα. Ας μιλήσουμε για να περπατήσετε, απλά να κινήσετε τα πόδια σας μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε Πριν επισκεφτείτε έναν γιατρό, είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια με τα ακόλουθα φυσικά συστατικά.
Γραμμές από φυσικά συστατικά που είναι αποτελεσματικά στην υπερπήδηση των πρησμένων ποδιών
Οίδημα στα πόδια ή σε ιατρικούς όρους που ονομάζεται οίδημα, συμβαίνει επειδή το σώμα αποθηκεύει περίσσεια υγρού στα κάτω πόδια ή τους αστραγάλους. Αυτή η κατάσταση είναι γενικά αβλαβής και μπορεί να εξαφανιστεί από μόνη της.
Γι 'αυτό, η υπερπήδηση των πρησμένων ποδιών δεν απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα γιατί μπορεί πραγματικά να γίνει εύκολα στο σπίτι. Διάφορα φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών είναι:
1. Νερό
Πράγματι, μπορεί να εμφανιστούν πρησμένα πόδια λόγω της συσσώρευσης ρευστού στα πόδια. Ωστόσο, αν αποφύγετε να πίνετε νερό από το φόβο ότι τα πρησμένα πόδια σας θα επιδεινωθούν, κινδυνεύετε με αφυδάτωση.
Η έλλειψη σωματικών υγρών μπορεί να εμποδίσει τη ροή του οξυγόνου στα πόδια και να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Γι 'αυτό, πρέπει να πίνετε πολλά για να μειώσετε τον πόνο λόγω των πρησμένων ποδιών.
Γνωρίστε τις υγρές ανάγκες σας πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τοξινών, περίσσειας αλατιού και υγρών που προκαλούν πρησμένα πόδια.
2. Epsom Salt
Epsom αλάτι είναι ένα από τα φυσικά συστατικά που μπορείτε να βασιστείτε για να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια. Ο λόγος είναι ότι αυτός ο τύπος αλατιού μπορεί να ενθαρρύνει τις τοξικές ουσίες στο σώμα ενώ ταυτόχρονα προωθεί τη ροή του αίματος στα πόδια.
Αναμίξτε μισό ποτήρι ή περίπου 115 γραμμάρια άλατος Epsom σε ζεστό νερό, στη συνέχεια απορροφήστε τα πρησμένα πόδια για 15 έως 20 λεπτά.
Η περιεκτικότητα σε θειικό μαγνήσιο θα διαρρεύσει στους πόρους του δέρματος και θα μειώσει αργά τη φλεγμονή. Κάνετε 2 έως 3 φορές την εβδομάδα για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.
3. Πηγή τροφής καλίου
Αναφέρεται από την Healthline, η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και συσσώρευση υγρών στο σώμα (κατακράτηση νερού). Ως αποτέλεσμα, θα είναι πιο εύκολο να βιώσετε πρησμένα πόδια εάν δεν ικανοποιούνται οι καθημερινές σας ανάγκες σε κάλιο.
Διάφορα τρόφιμα που είναι πηγές καλίου που μπορούν να βοηθήσουν με τα πρησμένα πόδια περιλαμβάνουν:
- Γλυκό πατάτες
- Μπανάνα
- Σολομός
- Κοτόπουλο
- Χυμός πορτοκαλιού
- Λιπαρό γάλα
Εάν έχετε νεφρικά προβλήματα ή ορισμένες ασθένειες, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε την κατάσταση της υγείας σας.
4. Πηγές τροφίμων μαγνησίου
Όταν παρουσιάσετε πρησμένα πόδια, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου. Για να ξεπεραστεί αυτό, καλύψτε άμεσα τις καθημερινές ανάγκες σας σε μαγνήσιο καταναλώνοντας:
- Σπανάκι
- Μπρόκολο
- Αβοκάντο
- Tofu
- Αμύγδαλα
- Καρύδια ανακαρδιοειδών
- Μαύρη σοκολάτα (μαύρη σοκολάτα)
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού σας. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν συμπληρώματα μαγνησίου σε δόση 200 έως 400 χιλιοστογραμμάρια την ημέρα για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα δεν συνιστάται για εκείνους από εσάς που έχουν προβλήματα με τα νεφρά ή καρδιακές παθήσεις.
5. Ξίδι από μήλα
Τα οφέλη από το ξίδι μηλίτης μήλου είναι πολύ αποδεδειγμένα, ένα από τα οποία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο ξύδι μήλου μπορεί να μειώσει τη συγκράτηση υγρών με αποτέλεσμα τα πρησμένα πόδια.
Ανακατέψτε το ξύδι μήλου σε ζεστό νερό με αναλογία 1: 1, στη συνέχεια απορροφήστε την πετσέτα στο διάλυμα. Εφαρμόστε μια ζεστή πετσέτα στο πρησμένο τμήμα του ποδιού μέχρι να μειωθεί ο πόνος.
Αν είστε αρκετά δυνατοί για να δοκιμάσετε και να μυρίσετε, μπορείτε να πιείτε ένα μείγμα από δύο κουταλιές ξύδι μήλου με ένα ποτήρι νερό και μέλι. Πιείτε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα για να επιταχύνετε την ανάρρωση.
