Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Ό,τι πρέπει να ξέρεις και να κάνεις πριν την αιμοδοσία
- Οφέλη της αιμοδοσίας για εσάς
- Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς σας
- Μείωση του κινδύνου καρκίνου
- Κάψτε τις θερμίδες
- Τι συμβαίνει μετά την αιμοδοσία;
- Εάν μετά την αιμοληψία συμβούν τα ακόλουθα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό
- Τι πρέπει να γίνει μετά την αιμοδοσία;
Ιατρικό βίντεο: Ό,τι πρέπει να ξέρεις και να κάνεις πριν την αιμοδοσία
Δώνοντας αίμα, δίνετε μερικές σταγόνες αίματός σας σε άτομα που έχουν ανάγκη. Το αίμα σας θα ληφθεί μέχρι 1 λίτρο και αυτό διαρκεί περίπου 10 λεπτά. Οι αιμοδότες όχι μόνο βοηθούν τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη από αίμα, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν επίσης να βοηθήσουν τον εαυτό σας. Γιατί;
Οφέλη της αιμοδοσίας για εσάς
Οι τακτικοί δότες αίματος μπορούν να μειώσουν το ιξώδες του αίματός σας, ο οποίος είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, η αιμοδοσία μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η απελευθέρωση οξειδωτικού σιδήρου από το σώμα μέσω αιμοδοσίας κάνει λιγότερο οξείδωση του σιδήρου στο σώμα, οπότε μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.
Οι αιμοδότες μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου, όπως ο καρκίνος του ήπατος, ο καρκίνος του πνεύμονα, ο καρκίνος του κόλου και ο καρκίνος του λαιμού. Αυτό μπορεί να συμβεί γιατί όταν είστε αιμοδότης, θα απελευθερώσετε οξειδωτικό στρες στο σώμα σας όταν ο σίδηρος βγαίνει από το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.
Δίνοντας περίπου το 1 λίτρο του αίματός σας, έχετε κάψει τις θερμίδες σας περίπου 650 θερμίδες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η τακτική αιμοδοσία μπορεί να είναι μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους σας.
Τι συμβαίνει μετά την αιμοδοσία;
Η αιμοληψία είναι ασφαλές για τους ανθρώπους που μπορούν να το κάνουν, αλλά ίσως θα αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα μετά τη δωρεά του αίματός σας:
- Μώλωπες στην περιοχή όπου λαμβάνεται αίμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει 1 στους 4 δότες. Για να το μειώσετε, μπορείτε να τοποθετήσετε συμπιεσμένα κρύα νερά στην μώλωπη περιοχή για τις πρώτες 24 ώρες.
- Πόνος στους βραχίονες, μπορεί να εμφανιστεί σε 1 στους 10 δότες. Μπορείτε να πάρετε παυσίπονα, όπως ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη) για να μειώσετε αυτόν τον πόνο. Ωστόσο, δεν πρέπει να παίρνετε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη.
- Ζάλη και λιποθυμία, μπορεί να εμφανιστεί σε 1 στους 15 δότες. Αν συμβεί αυτό, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δραστηριότητα που κάνετε και να καθίσετε ή να ξαπλώσετε για λίγο μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Πίνετε πολύ νερό και τρώτε σνακ.
Εάν τα σημάδια διάτρησης της βελόνας αρχίσουν να αιμορραγούν, θα πρέπει να πιέσετε την περιοχή και να σηκώσετε τα χέρια σας προς τα επάνω για περίπου 5-10 λεπτά ή μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.
Εάν μετά την αιμοληψία συμβούν τα ακόλουθα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό
Αν αισθάνεστε τέτοια πράγματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον Ινδονήσιο Ερυθρό Σταυρό (PMI) όπου εσείς κάνετε δωρεά αίματος ή τον γιατρό σας.
- Συνεχίστε να αισθάνεστε ναυτία ή ζάλη μετά από ανάπαυση, φαγητό και πόση.
- Υπάρχουν σβώλοι, αιμορραγίες ή πόνοι στη θέση της ένεσης όταν απελευθερώνετε την ταινία.
- Αίσθημα πόνο ή μυρμήγκιασμα κάτω από τα χέρια σας, τα οποία μπορούν να εξαπλωθούν στα δάχτυλά σας.
- Γίνετε άρρωστοι με συμπτώματα κρύου ή γρίπης, όπως πυρετός, πονοκέφαλος ή πονόλαιμος, εντός τεσσάρων ημερών μετά την αιμοδοσία. Οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορούν να μεταδοθούν σε άλλους ανθρώπους μέσω μεταγγίσεων αίματος. Επομένως, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον αιμοδότη εάν είστε άρρωστος μετά τον δότη, έτσι ώστε το αίμα σας να μην χρησιμοποιηθεί.
Τι πρέπει να γίνει μετά την αιμοδοσία;
Μετά την αιμοδοσία, συνιστάται να καθίσετε για λίγο ενώ πίνετε νερό ή τρώτε μικρά γεύματα. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξυπνήσετε αργά για να βεβαιωθείτε ότι δεν αισθάνεστε ζάλη. Αφού δώσετε αίμα, πρέπει:
- Περιορίστε τη σωματική σας δραστηριότητα για τουλάχιστον 5 ώρες μετά τον δωρητή, μην διεξάγετε επίπονες δραστηριότητες εκείνη την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως κατά την επένδυση μεγάλου μήκους ή στέκεται σε πολυσύχναστες δημόσιες συγκοινωνίες.
- Αφαιρέστε την ταινία τουλάχιστον 4-5 ώρες μετά την ολοκλήρωση της αιμοδοσίας. Για να αποφύγετε ένα εξάνθημα στο δέρμα, πρέπει να καθαρίσετε την περιοχή γύρω από την ταινία με σαπούνι και νερό.
- Αποφύγετε τη ζέστη. Δεν πρέπει να παραμείνετε πολύς στο άμεσο ηλιακό φως και να μην πίνετε ζεστά ροφήματα.
- Αν καπνίζετε, δεν πρέπει να καπνίζετε για δύο ώρες μετά την αιμοδοσία. Το κάπνισμα μετά από έναν αιμοδότη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη και θέλετε να λιποθυμείτε. Επίσης, πρέπει να παραμείνετε μακριά από χώρους όπου υπάρχει πολύς καπνός τσιγάρων.
- Εάν πίνετε αλκοόλ, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ παρά μόνο 24 ώρες μετά τον δωρητή.
- Πίνετε πολλά υγρά για να αντικαταστήσετε τα χαμένα σωματικά σας υγρά, τουλάχιστον εσείς προσθέστε 4 ποτήρια νερό την ημέρα της αίματός σας. Το σώμα σας θα είναι σε θέση να αντικαταστήσει χαμένα υγρά εντός 24 ωρών μετά την αιμοδοσία.
- Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν:
- Υψηλό σίδερο, όπως άπαχο κόκκινο κρέας, σπανάκι, ψάρι, κοτόπουλο και φασόλια. Αυτό γίνεται για να αντικαταστήσετε το χαμένο σίδερο.
- Βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, το ακτινίδιο και η γκουάβα. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα.
- Φολικό οξύ, όπως τα πορτοκάλια, τα πράσινα λαχανικά, τα δημητριακά και το ρύζι. Το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στον σχηματισμό νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων.
- Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), όπως τα αυγά, το γιαούρτι, τα πράσινα λαχανικά και τα καρύδια. Η ριβοφλαβίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
- Η βιταμίνη Β6, όπως πατάτες, μπανάνες, κόκκινο κρέας, ψάρι, αυγά, σπανάκι και φασόλια. Η βιταμίνη Β6 μπορεί να βοηθήσει στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και καταστροφής πρωτεϊνών.
Το σώμα χρειάζεται αρκετές εβδομάδες για να αντικαταστήσει τα ερυθροκύτταρα που χάνονται μετά την αιμοληψία. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να κρατάτε την πρόσληψη τροφής έτσι ώστε να σχηματίζονται γρήγορα νέα, πιο υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
- Οι προετοιμασίες πρέπει να γίνουν πριν από την αιμοδοσία
- Δωρεά αίματος: 8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
- 5 Γεγονότα υγείας που σχετίζονται με τον τύπο αίματος
