Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: TA KAΛΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΩΡΙΑΣΗ
- Τι είναι η ψωρίαση;
- Γιατί προκαλεί άγχος ψωρίαση;
- Πώς να χειριστείτε το άγχος που μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση
- 1. Κάνετε ελαφριά άσκηση και άσκηση
- 2. Γιόγκα, διαλογισμό και πρακτική εστίασης
- 3. Tai chi
- 4. Μασάζ
- 5. Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ
Ιατρικό βίντεο: TA KAΛΑ ΝΕΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΩΡΙΑΣΗ
Το άγχος και η ψωρίαση είναι προφανώς διασυνδεδεμένα. Το άγχος είναι ένα από τα αίτια της ψωρίασης και η ψωρίαση μπορεί να κάνει ένα άτομο να γίνει άγχος. Η ψωρίαση κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άγχος λόγω της φλεγμονής που εμφανίζεται στο δέρμα τους, καθιστώντας την βασανισμένη και ακόμη και ντροπιασμένη να κινηθεί. Για να κατανοήσουμε περαιτέρω πώς προκαλεί το στρες ψωρίαση, ας μάθουμε πρώτα τι είναι η ψωρίαση.
Τι είναι η ψωρίαση;
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια διαταραχή του δέρματος που κάνει το δέρμα ξηρό, ραγισμένο και εμφανίζονται κόκκινα στίγματα συνοδευόμενα από την παρουσία ζυγών. Το τμήμα του δέρματος που βιώνει την ψωρίαση αισθάνεται φαγούρα, επώδυνη και καυτή όπως καύση, ακόμη και στο σημείο της αιμορραγίας. Το τριχωτό της κεφαλής, το πρόσωπο, οι αγκώνες, τα χέρια, τα γόνατα, τα πόδια, το στήθος, το κάτω μέρος της πλάτης, τα νύχια και οι γλουτοί είναι συνήθως οι πιο ευάλωτοι στην ψωρίαση. Η ψωρίαση μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή σε όλο το σώμα.
Λάβετε υπόψη ότι η ψωρίαση δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Η κύρια αιτία δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, η ψωρίαση πιθανότατα προκαλείται από ένα αυτοάνοσο σύστημα στο οποίο τα Τ κύτταρα που υποτίθεται ότι είναι υπεύθυνα για τη μόλυνση και τα βακτήρια προσβάλλουν πραγματικά τα υγιή κύτταρα του δέρματος σαν να υπάρχει πληγή ή λοίμωξη.
Γιατί προκαλεί άγχος ψωρίαση;
Τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορούν να έρθουν και να πάνε, αλλά υπάρχουν πολλές ασκήσεις που οι πάσχοντες από ψωρίαση πρέπει να αποφύγουν. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι εκείνοι που έχουν ψωρίαση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης, αυτοκτονικού ιδεασμού και άγχους. Επίσης προκαλεί ψωρίαση που χειροτερεύει. Ο στρες είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν ψωρίαση.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, αν και η ψωρίαση είναι μια γενετική κατάσταση, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες την προκαλούν συχνά. Δρ. Η Vesna Petronic Rosic, ειδικός δερμάτων και καθηγητής της ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγου, δήλωσε ότι η ψωρίαση εξαρτάται πολύ από το άγχος. Οι ασθενείς με ψωρίαση είναι πολύ εύκολο να βιώσουν άγχος και οι δερματικές τους καταστάσεις τείνουν να βελτιώνονται ενώ χαλαρώνουν και επιδεινώνονται όταν υποφέρουν από άγχος.
Το ψυχολογικό στρες μπορεί να προκαλέσει πόνο και οίδημα του δέρματος. Όταν ένα άτομο παρουσιάζει μείωση των επιπέδων στρες, το δέρμα του τείνει να βελτιώνεται. Μια επιστημονική επισκόπηση του 2013 σημείωσε ότι το 68% των ενηλίκων που πάσχουν από ψωρίαση επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους μετά από να χτυπηθούν από άγχος.
Αυτή η κατάσταση υποδεικνύει ότι κάποιος που βρίσκεται κάτω από ψυχολογική πίεση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα. Τέλος, η φλεγμονή μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση των φλεγμονωδών κυττάρων που προκαλείται από το άγχος οδηγεί σε πιο σοβαρή ψωρίαση.
Υπάρχουν διάφορες πτυχές του στρες που θεωρείται ότι αποτελούν πίεση στους πάσχοντες από ψωρίαση, και συγκεκριμένα:
- Στίγμα. Η ζωή με την ψωρίαση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ανασφαλείς και ντροπιασμένους. Όλες οι μορφές κοινωνικοποίησης με άλλους ανθρώπους συχνά αποφεύγονται επειδή η κατάσταση του σώματος που είναι γεμάτη από φλεγμονή δεν σας κάνει να είστε βέβαιοι. Έτσι τείνετε να κλείσετε τον εαυτό σας από τον έξω κόσμο.
- Οικονομικά. Η θεραπεία της ψωρίασης κοστίζει πολύ. Επιπλέον, αυτή η ασθένεια είναι μια ασθένεια που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί και διαρκεί μια ζωή. Παρόλο που τα συμπτώματα έρχονται και πηγαίνουν, η ψωρίαση απαιτεί ακόμα συνεχή θεραπεία.
- Πόνος. Η ψωρίαση προκαλεί πόνο που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους. Ο λόγος, αυτός ο πόνος πρέπει να αισθάνεται για τη ζωή, ακόμη και αν τα συμπτώματα μπορούν να έρθουν και να πάνε. Ο πόνος είναι μερικές φορές αρκετά ενοχλητικές καθημερινές δραστηριότητες. Ειδικά εάν υποφέρετε από ψωριασική αρθρίτιδα, δηλαδή ψωρίαση με φλεγμονή στις αρθρώσεις, που μπορεί να κάνει τον πόνο ακόμα πιο αφόρητο.
- Θεραπεία. Η θεραπεία που δεν έχει καμία επίδραση μπορεί να προκαλέσει άγχος. Μερικές φορές κάποια φάρμακα χρειάζονται πολύ χρόνο. Για παράδειγμα, η φωτοθεραπεία που πρέπει να γίνει τρεις φορές την εβδομάδα πραγματοποιείται για ένα χρόνο. Επιπλέον, οι παρενέργειες της θεραπείας μπορούν επίσης να προκαλέσουν άγχος.
- Να γνωρίζετε τη ζωή με χρόνιες παθήσεις. Τα άτομα με ψωρίαση συχνά αισθάνονται ανήσυχα για το μέλλον. Επειδή η δια βίου ψωρίαση βρίσκεται στο σώμα για ζωή.
Πώς να χειριστείτε το άγχος που μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση
Πρόεδρος του Εθνικού Ιδρύματος Ψυχωρίας, dr. Colby Evans, δηλώνει ότι οι αιτίες του στρες δεν μπορούν να αποφευχθούν. Ωστόσο, η αντίδρασή σας στο στρες μπορεί να ελεγχθεί. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να μειωθούν τα επίπεδα άγχους, ώστε να μην έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και το μυαλό. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που οι πάσχοντες από ψωρίαση μπορούν να μειώσουν το άγχος:
1. Κάνετε ελαφριά άσκηση και άσκηση
Κάνοντας ασκήσεις και ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση των ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι γνωστές ως ορμόνες που ανακουφίζουν από το στρες και αυξάνουν την ευχαρίστηση.
2. Γιόγκα, διαλογισμό και πρακτική εστίασης
Αυτές οι τρεις δραστηριότητες είναι γνωστό ότι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του άγχους. Και οι τρεις είναι μορφές διαλογισμού που μπορούν να απελευθερώσουν ενδορφίνες στη διαδικασία.
3. Tai chi
Tai Chi είναι μια σωματική άσκηση που συνδυάζει την πλήρη προσοχή. Αυτή η κίνηση γίνεται αργά με τακτική αναπνοή, ώστε να μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων πίεσης.
4. Μασάζ
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να χαλαρώσει την ένταση των μυών ενώ παράλληλα αυξάνει την ασφάλεια.
5. Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε το αλκοόλ
Η διακοπή του καπνίσματος και η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ είναι επωφελής για τη διαχείριση του άγχους. Επιπλέον, η κατανάλωση υγιεινών τροφών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε την ψυχολογική δυσχέρεια.
Εάν το άγχος που αντιμετωπίζετε είναι πολύ βαρύ και δεν πάει μακριά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να πάρετε περαιτέρω λύσεις. Επιπλέον, η διατήρηση σχέσεων με τους πλησιέστερους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πιέσεων.
