Περιεχόμενα:
- Η έρευνα λέει ότι το γάλα πρωτεΐνης ορού γάλακτος βοηθά στη συρρίκνωση του στομάχου
- Εάν ληφθεί απρόσεκτα, η πρωτεΐνη γάλακτος κάνει πραγματικά το στομάχι φουσκωμένο
- Η ζάχαρη σε πρωτεΐνες γάλακτος δεν είναι επικίνδυνη, εφ 'όσον ...
Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να έχουν ένα επίπεδο στομάχι και κάνουν διάφορους τρόπους γι 'αυτό. Ορισμένες από αυτές χρησιμοποιούν πρωτεΐνες γάλακτος ή κοινώς γνωστές ως πρωτεΐνες κουνήστε έτσι ώστε το στομάχι να γίνει επίπεδο αμέσως.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η πρωτεΐνη γάλακτος χρησιμοποιείται περισσότερο από τους bodybuilders ή τους αθλητές για να χτίσει τους μυς. Αλλά μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πρωτεΐνη γάλακτος μπορεί να βοηθήσει να κόψει το λίπος στο στομάχι, ώστε να το κάνει ομοιόμορφο. Ποια είναι τα οφέλη της πρωτεΐνης γάλακτος;
Η έρευνα λέει ότι το γάλα πρωτεΐνης ορού γάλακτος βοηθά στη συρρίκνωση του στομάχου
Με βάση τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών, η πρωτεΐνη γάλακτος μπορεί να συμβάλει στη συρρίκνωση του φουσκωμένου στομάχου, μειώνοντας τις αποθέσεις λίπους στην κοιλιακή περιοχή.
Μια μελέτη στο Διεθνές Περιοδικό της Παχυσαρκίας και της Σχετικής Μεταβολικής Διαταραχής έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν το 25% της πρωτεΐνης από τις συνολικές θερμιδικές τους ανάγκες την ημέρα είχαν 10% μείωση στο λίπος της κοιλιάς για 12 μήνες. Η μείωση είναι μεγαλύτερη σε σύγκριση με άτομα που καταναλώνουν λιγότερη πρωτεΐνη.
Παρόλο που μπορεί να βοηθήσει να συρρικνωθεί το φουσκωμένο στομάχι, αλλά αν η χρήση του είναι λάθος, η πρωτεΐνη γάλακτος μπορεί να κάνει πραγματικά ένα επιμηκυσμένο στομάχι να σχηματίζεται εύκολα. Έτσι πρέπει να είστε προσεκτικοί χρησιμοποιώντας το.
Εάν ληφθεί απρόσεκτα, η πρωτεΐνη γάλακτος κάνει πραγματικά το στομάχι φουσκωμένο
Παρόλο που η πρωτεΐνη γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του λίπους της κοιλιάς και να χάσει βάρος, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό το γάλα δεν μπορεί να κάνει το στομάχι να διαστέλλεται.
Μπορεί να αυξηθείτε μετά την τακτική κατανάλωση πρωτεΐνης γάλακτος. Συνήθως, αυτό συμβαίνει εάν καταναλώνετε πάρα πολύ και δεν συνοδεύεται από άσκηση. Ναι, η πρωτεΐνη γάλακτος μπορεί να χτυπήσει πίσω, αν δεν είστε προσεκτικοί.
Επειδή η πρωτεΐνη γάλακτος περιέχει επίσης πρόσθετη ζάχαρη, η οποία εάν ληφθεί υπερβολικά μπορεί να κάνει το σάκχαρο του αίματος να φουσκώνει και τα άκρα να αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους από το σώμα.
Εάν υπερβολική ποσότητα ζάχαρης εισέρχεται στο σώμα και δεν συνοδεύεται από σωματική δραστηριότητα, η ζάχαρη δεν θα χρησιμοποιηθεί. Αντί να είναι ενέργεια, η περίσσεια ζάχαρης θα μετατραπεί σε λίπος ως εφεδρική ενέργεια.
Έτσι, εάν η περισσότερη ζάχαρη καταναλώνετε, τόσο περισσότερο λίπος στο σώμα θα αυξηθεί.
Η ζάχαρη σε πρωτεΐνες γάλακτος δεν είναι επικίνδυνη, εφ 'όσον ...
Η ζάχαρη είναι πραγματικά εντάξει, αλλά πρέπει να είναι στην κατάλληλη στιγμή. Για παράδειγμα, μετά ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, η ζάχαρη σε πρωτεΐνες γάλακτος σε σκόνη βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε οι μύες να έχουν την ενέργεια να συνεχίσουν να κι Με αυτόν τον τρόπο, ο οργανισμός θα είναι καλύτερα προετοιμασμένος για την επόμενη άσκηση.
Βασικά, δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι και το ιδανικό σωματικό βάρος χωρίς να κάνετε κάποια δραστηριότητα. Το φαγητό που τρώτε, όποια και αν είναι η πρωτεΐνη γάλακτος, πρέπει να μετατραπεί σε ενέργεια και να χρησιμοποιηθεί από τους μυς.
Έτσι, αν θέλετε ένα επίπεδο στομάχι, από τώρα και στο εξής πρέπει να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης. Μπορείτε να πάρετε τα μέγιστα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας πρωτεΐνη γάλακτος κατά την άσκηση.
