Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Hillsong - Mighty to Save - With Subtitles/Lyrics
- Ποια είναι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης;
- Μπορείτε να πιείτε μπύρα εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη;
- Πίνετε κρασί μπορεί να αυξηθεί η χοληστερόλη;
- Τι γίνεται με άλλα ποτά;
Ιατρικό βίντεο: Hillsong - Mighty to Save - With Subtitles/Lyrics
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση μπύρας εντός λογικών ορίων είναι πραγματικά καλή για την υγεία. Ωστόσο, τι γίνεται αν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης; Μπορεί η κατανάλωση μπύρας ή άλλων αλκοολούχων ποτών να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα; Απευθείας απάντηση παρακάτω, ναι.
Ποια είναι τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης;
Όταν ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης, υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Το πρώτο είναι καλή χοληστερόλη (HDL). Σε ενήλικες, τα καλά επίπεδα χοληστερόλης είναι ιδανικά πάνω από 60 mg / dL. Ενώ το επίπεδο κακής χοληστερόλης (LDL) πρέπει να είναι κάτω από 100 mg / dL. Το τρίτο είναι τα τριγλυκερίδια. Τα κανονικά επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι κάτω από 150 mg / dL.
Η κανονική ολική χοληστερόλη, η οποία είναι συνδυασμός HDL, LDL και τριγλυκεριδίων, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 mg / dL. Στη συνέχεια, τα επίπεδα χοληστερόλης πάνω από 240 mg / dL περιλαμβάνουν υψηλή χοληστερόλη.
Η χοληστερόλη που είναι πάρα πολύ υψηλή σας κάνει πιο επιρρεπή σε στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και περιφερική αγγειακή νόσο.
Μπορείτε να πιείτε μπύρα εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη;
Η μπύρα είναι κατασκευασμένη από μίγμα σιταριού, ζύμης και ζυμωμένων φυτών λυκίσκου. Αυτή η διαδικασία ζύμωσης παράγει αλκοόλ. Η ίδια η μπύρα δεν περιέχει χοληστερόλη.
Ωστόσο, η μπύρα εξακολουθεί να περιέχει υδατάνθρακες και αλκοόλ. Αυτά τα δύο συστατικά μπορούν να προκαλέσουν αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα. Ενώ τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να αυξήσουν την ολική χοληστερόλη σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των διαφόρων επιπλοκών της υψηλής χοληστερόλης, όπως οι καρδιακές παθήσεις.
Έτσι, πριν καταναλώσετε μπύρα θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας τι τρόφιμα και ποτά είναι τόσο ταμπού υψηλή χοληστερόλη και ποια αυτά μπορούν ακόμα να καταναλώνονται σε περιορισμένη βάση.
Εάν ζείτε με έναν πειθαρχημένο τρόπο έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια υψηλή διατροφή χοληστερόλης, ο γιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να πίνετε μπύρα με τον κατάλληλο τρόπο. Προσπαθήστε να μην πίνετε υπερβολικά. Περιορίστε σε 350 ml ή μισή κούπα μόνο μία φορά.
Πίνετε κρασί μπορεί να αυξηθεί η χοληστερόλη;
Σε αντίθεση με την μπύρα, κρασί από κόκκινο ή λευκό κρασί που έχει υποστεί ζύμωση. Λοιπόν, κρασί επίσης δεν περιέχει χοληστερόλη. Αυτό το αλκοολούχο ποτό προσφέρεται ως το ασφαλέστερο ποτό για άτομα με υψηλή χοληστερόλη.
Κόκκινο κρασί ή το κόκκινο κρασί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και περιέχει ενώσεις ρεσβερατρόλης που είναι καλές για την υγεία της καρδιάς. Η ρεσβερατρόλη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) ενώ μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL).
Ωστόσο, όπως η μπύρα, κρασί εξακολουθεί να περιέχει ζάχαρη και αλκοόλ. Και οι δύο μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και την ολική χοληστερόλη στο αίμα. Συνιστούμε τον περιορισμό της κατανάλωσης κρασί έως 120-200 ml την ημέρα.
Τι γίνεται με άλλα ποτά;
Άλλα ποτά όπως η βότκα, το τζιν, το ουίσκι και ο σέικ επίσης δεν περιέχουν χοληστερόλη. Ωστόσο, οι κανόνες είναι οι ίδιοι με την κατανάλωση μπύρας και κρασί. Οι περισσότεροι και πάρα πολύ συχνά πίνουν αλκοολούχα ποτά μπορούν ακόμα να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
Ειδικά στις μέρες μας υπάρχουν πολλές βότκες, ουίσκι ή άλλα αλκοολούχα ποτά που έχουν αναμειχθεί με αρτύματα και προστιθέμενη ζάχαρη. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αύξησης των τριγλυκεριδίων. Επιπλέον, συχνά η κατανάλωση γλυκών ποτών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο να είναι υπέρβαροι στην παχυσαρκία. Αυτοί οι δύο κίνδυνοι σίγουρα θα επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Στην ουσία, τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης μπορούν ακόμα να καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, θυμηθείτε να πίνετε φυσικά, όχι πολύ συχνά, και να αποφεύγετε αλκοολούχα ποτά που έχουν τεχνητές γεύσεις ή γλυκαντικά. Πρέπει επίσης να ελέγξετε επιμελώς τα επίπεδα χοληστερόλης για την παρακολούθηση και τον έλεγχο των συμπτωμάτων.
