Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Skid Row - I Remember You (Live)
- Διαφορές στο δισκίο ασβεστίου και στα αναβράζοντα συμπληρώματα
- Συμπλήρωμα δισκίου ασβεστίου
- Συμπληρωματικό ασβέστιο
- Πρέπει να διαλέξω ποιο συμπλήρωμα ασβεστίου;
- Σκέψεις κατά την επιλογή συμπληρωμάτων ασβεστίου
Ιατρικό βίντεο: Skid Row - I Remember You (Live)
Όταν νηστεία, οι ανάγκες σας σε ασβέστιο πρέπει να πληρούνται. Επί του παρόντος υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων προϊόντων στην αγορά για να καλύψουν τα επίπεδα ασβεστίου σας, εκτός από τις καθημερινές πηγές τροφίμων. Ναι, μπορεί να γνωρίζετε ήδη τους τύπους δισκίου ασβεστίου και αναβράζοντα συμπληρώματα (διαβάστε αναβράζοντα). Ωστόσο, ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο τύπων συμπληρωμάτων; Μεταξύ των δύο, ποια μορφή συμπλήρωσης είναι η καλύτερη, ειδικά όταν νηστεύει; Ελέγξτε την απάντηση παρακάτω.
Διαφορές στο δισκίο ασβεστίου και στα αναβράζοντα συμπληρώματα
Τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι απαραίτητα αν κάποιος έχει δυσκολία να ανταποκριθεί στις ανάγκες του ασβεστίου στο σώμα, ειδικά όταν νηστεύει όπου δεν παίρνετε φαγητό και ποτό για περίπου 13 ώρες την ημέρα.
Η κύρια λειτουργία του ασβεστίου στο σώμα είναι να χτίσει και να ενισχύσει τα οστά, φυσικά θα είναι καλύτερα αν συνοδεύεται από πρόσληψη βιταμίνης D. Ενώ άλλες λειτουργίες είναι για την ομαλή ροή του αίματος, στέλνουν νευρικά σήματα, απελευθερώνουν την ορμόνη ινσουλίνη και ρυθμίζουν τις συσπάσεις των μυών και των αιμοφόρων αγγείων.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να πληρούνται οι απαιτήσεις ασβεστίου στο σώμα, οι οποίες αποθηκεύονται κυρίως σε οστά και δόντια. Εάν το επίπεδο ασβεστίου είναι ανεπαρκές, το σώμα θα πάρει αποθέματα από τα οστά και τα δόντια. Ως αποτέλεσμα, τα οστά και τα δόντια σας θα χάσουν την πυκνότητα και τη δύναμή τους.
Υπάρχουν διάφορες μορφές συμπληρωμάτων που περιέχουν ασβέστιο στην αγορά. Οι πιο δημοφιλείς μορφές είναι δισκία και αναβράζοντα. Όλα έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός, από τη μορφή έως την απορρόφηση. Τότε ποια είναι η καλύτερη που ταιριάζει στις ανάγκες σας; Ελέγξτε την παρακάτω αξιολόγηση.
Συμπλήρωμα δισκίου ασβεστίου
Τα συμπληρώματα ασβεστίου με τη μορφή δισκίων καταπίνονται είναι συνήθως μεγάλα σε μέγεθος, έτσι είναι δύσκολο να τα καταπιούν. Μεταξύ των τριών μορφών συμπληρωμάτων, η μορφή δισκίου απορροφάται επίσης πιο αργά από το σώμα. Επειδή το δισκίο απαιτεί περισσότερο χρόνο για να επιλυθεί όταν υποστεί επεξεργασία στο πεπτικό σύστημα, λόγω του πυκνού και σκληρού του σχήματος.
Συμπληρωματικό ασβέστιο
Σε αντίθεση με τα συμπληρώματα δισκίου ασβεστίου, ο τρόπος χρήσης των συμπληρωμάτων σε αναβράζουσα μορφή είναι αρκετά μοναδικός. Αυτός ο τύπος συμπληρώματος πωλείται σε στερεή μορφή, αλλά αργότερα το αναβράζον δισκίο πρέπει να διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό πριν πίνετε.
Στην πραγματικότητα, όπως αναφέρουν τα Ear, Nose και Throat Journal, τα συμπληρώματα ασβεστίου με τη μορφή αναβράζοντος είναι πράγματι τα πιο εύκολα απορροφάται γρήγορα από το σώμα σε σύγκριση με τον τύπο του δισκίου. Επειδή η περιεκτικότητα σε ασβέστιο που έχει συντηχθεί με νερό μπορεί να εισαχθεί απευθείας και να κυκλοφορήσει στα αιμοφόρα αγγεία χωρίς να χρειάζεται να περάσει μια μακρά διαδικασία πέψης πρώτα.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα αναζωογόνησης ασβεστίου είναι επίσης εξοπλισμένα με ελκυστική γεύση. Γι 'αυτό όταν διαλύεται με νερό, το χρώμα του νερού τείνει να αλλάζει ανάλογα με την αναβράζουσα γεύση. Έτσι, όταν το πίνετε, θα δοκιμάσει καλύτερα γιατί υπάρχει μια αίσθηση υποστήριξης.
Πρέπει να διαλέξω ποιο συμπλήρωμα ασβεστίου;
Ουσιαστικά, όλοι οι τύποι συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι καλό για κατανάλωση όταν είναι νηστεία ή όχι. Με μια σημείωση, εξακολουθείτε να συμμορφώνεστε με όλους τους κανόνες χρήσης. Μην ξεχνάτε επίσης να προσαρμόσετε την κατάσταση του σώματός σας πριν να καθορίσετε ποια μορφή συμπλήρωσης είναι η καλύτερη.
Αν δυσκολεύεστε να καταπιείτε ένα συμπλήρωμα σε σχήμα δισκίου, τότε άλλες επιλογές μπορεί να πέσουν σε αναβράζοντα. Ωστόσο, εάν θέλετε τον ευκολότερο τρόπο να λαμβάνετε συμπληρώματα με την ταχύτερη απορρόφηση, η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι να παίρνετε αναβράζοντα συμπληρώματα.
Οι απαιτήσεις για το σωματικό υγρό κατά τη διάρκεια της νηστείας δεν πρέπει να θεωρούνται δεδομένες. Ως εκ τούτου, το αναβράζον μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση του υγρού στο σώμα μέσω της χρήσης του, διαλύοντας το σε νερό.
Σκέψεις κατά την επιλογή συμπληρωμάτων ασβεστίου
Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου, ώστε οι καθημερινές σας ανάγκες να πληρούνται ακόμα, υπάρχουν ορισμένα σημεία που είναι σημαντικά για σας να σημειώσετε.
- Επιλέξτε τη σωστή ποσότητα ασβεστίου. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πόση ποσότητα ασβεστίου χρειάζεστε πριν αγοράσετε συμπληρώματα ασβεστίου. Για το λόγο αυτό, πρέπει να ελέγξετε την ετικέτα συσκευασίας του προϊόντος ή να συμβουλευτείτε έναν εργαζόμενο στον τομέα της υγείας, όπως γιατρό, διατροφολόγο, φαρμακοποιό ή μαία που σας χειρίζεται.
- Δώστε προσοχή στους κανόνες χρήσης και συμπληρώστε τις αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Όπως και με τα συμπληρώματα και τα άλλα φάρμακα, η συμπλήρωση ασβεστίου μπορεί επίσης να λειτουργήσει ταχύτερα, πιο αργά και ακόμη και να προκαλέσει επιπλοκές εάν η χρήση της συνοδεύεται από διάφορα είδη φαρμάκων. Η λύση αν παίρνετε άλλους τύπους φαρμάκων, ρωτήστε το γιατρό σας εάν συμπληρώματα ασβεστίου και αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν μαζί.
- Προσδιορίστε τη μορφή των συμπληρωμάτων ασβεστίου ανάλογα με τις ανάγκες. Όπως εξηγήσαμε προηγουμένως, εξετάστε ποια μορφή συμπλήρωσης είναι η πιο εύκολη για να καταναλώσετε. Τόσο όσον αφορά το μέγεθος, το σχήμα και την απορρόφηση στο σώμα.
Ένα από τα συμπληρώματα ασβεστίου σε μια αναβράζουσα μορφή μπορεί να είναι η επιλογή σας, CDR. Επειδή κάθε δισκίο CDR περιέχει ένα συνδυασμό ασβεστίου, βιταμίνης D, βιταμίνης C και βιταμίνης Β6 που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών και σίγουρα να εκπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κατά τη νηστεία. Μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στους κανόνες χρήσης πριν πάρετε ένα CDR, huh!
