Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
- Συμβουλές για να πάτε στο σπίτι και να ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις ενώ βρίσκεστε σε νηστεία
- 1. Σχεδιάστε ένα ταξίδι
- 2. Διατηρήστε την αντοχή
- 3. Γνωρίστε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και υγρών
- 4. Κάντε ένα νυχτερινό ταξίδι
- 5. Φέρτε φάρμακα
- 6. Προετοιμασία για να φέρει τα τρόφιμα για να σπάσει το γρήγορο
- 7. Δώστε προσοχή στις αποσκευές
- 8. Κάντε ένα διάλειμμα όταν κουρασμένος
Ιατρικό βίντεο: Nuremberg (2000)
Εκτός από την κοινή χρήση άρρωστος άνθρωπος, έγκυες γυναίκες και γυναίκες θηλασμό, στην πραγματικότητα η υποχρέωση νηστείας είναι επίσης ελαφρύτερη για τους ανθρώπους που ταξιδεύουν μεγάλες αποστάσεις κατά τη νηστεία.
Ακόμα κι αν σκοπεύετε πραγματικά να διατηρήσετε νηστεία κατά την επιστροφή στο σπίτι ή σε μεγάλες αποστάσεις, είναι καλή ιδέα να κάνετε κάποια προετοιμασία πρώτα. Επειδή η νηστεία ταξιδεύει αρκετά μακριά για να ξοδέψει ενέργεια. Τότε, τι πρέπει να προετοιμαστείς;
Συμβουλές για να πάτε στο σπίτι και να ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις ενώ βρίσκεστε σε νηστεία
Ακολουθούν μερικές συμβουλές αν θέλετε να κάνετε ένα μακρύ ταξίδι όταν το νηστεία. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να πάτε στο σπίτι σας ή να κάνετε διακοπές από την πόλη χρησιμοποιώντας ιδιωτικό αυτοκίνητο.
1. Σχεδιάστε ένα ταξίδι
Όσο περισσότερο είναι δυνατόν, αποφύγετε να ταξιδεύετε μακριά χωρίς προσεκτικό σχεδιασμό. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε με σαφήνεια σε ποια τοποθεσία πρόκειται να πάτε, πόσο καιρό θα σας πάρει για να την φτάσετε και τον δρόμο πρόσβασης που θα περάσει. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους χειρότερους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια ταξιδιού.
2. Διατηρήστε την αντοχή
Ένα άλλο πράγμα που δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι να μην ξεχάσετε να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα ενώ ταξιδεύετε μακριά. Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την προετοιμασία της αντοχής πολύ πριν από την αναχώρηση. Θυμηθείτε, ξέρετε την κατάσταση του σώματός σας.
Έτσι, εάν θέλετε να κάνετε ένα μακρύ ταξίδι, ενώ είστε νηστικοί, δώστε προσοχή στην κατάσταση του σώματός σας έτσι ώστε να διατηρηθεί η αντοχή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Όταν ξημέρωσε και σπάσει γρήγορα, η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη C και ψευδάργυρο για να ενισχύσει την αντίσταση του σώματος, ώστε να μην κουραστεί εύκολα και να αρρωστήσει. Όχι πάρα πολύ οδηγείτε όταν είστε υπνηλία.
3. Γνωρίστε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και υγρών
Πριν από την αναχώρηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε εκπληρώσει τη διατροφική πρόσληψη υγιεινό φαγητό που καταναλώνετε κατά την αυγή και σπάζοντας γρήγορα. Μην ξεχνάτε επίσης να παρέχετε αρκετά υγρά, με σκοπό να διατηρούνται τα υγρά στο σώμα. Εκτός από το νερό, αν μπορείτε, μπορείτε βιταμίνες για να διατηρήσετε την αντοχή σας όταν ταξιδεύετε μακριά. Επιπλέον, οι βιταμίνες θα διατηρούν το σώμα σας φρέσκο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
4. Κάντε ένα νυχτερινό ταξίδι
Αν θέλετε να μην είστε πολύ κουρασμένοι και να παραμείνετε φρέσκο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε το ταξίδι τη νύχτα. Εκτός από το να μην εκτίθεται σε ηλιακό φως που μπορεί να σας κάνει να χάσετε γρήγορα υγρά, στο νυχτερινό ταξίδι έχετε πολλή ενέργεια γιατί μόλις χάσατε το γρήγορο σας.
Ένα άλλο πλεονέκτημα αν κάνετε ένα νυχτερινό ταξίδι είναι όταν είστε διψασμένοι ή πεινασμένοι σε ένα ταξίδι, μπορείτε να πιείτε και να φάτε εύκολα. Έτσι, επίπεδα σάκχαρο αίματος Θα επιστρέψετε στο φυσιολογικό, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο στο ταξίδι. Αυτό φυσικά δεν μπορείτε να κάνετε εάν κάνετε ένα ημερήσιο ταξίδι, έτσι;
5. Φέρτε φάρμακα
Διαφορετικές δυνατότητες μπορούν να προκύψουν εφ 'όσον ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις. Επιπλέον, η κατάσταση των ανθρώπων που είναι γρήγορα είναι σχετικά ευάλωτη. Έτσι, δεν υπάρχει καμία ζημιά εάν προετοιμαστείτε να φέρετε τα δικά σας φάρμακα μέσα κιτ πρώτων βοηθειών. Ποιος ξέρει, στη μέση του ταξιδιού θα χρειαστείτε φάρμακο ως πρώτη βοήθεια.
Ορισμένα φάρμακα που μπορείτε να προετοιμάσετε, όπως φάρμακα πονοκέφαλου, αιολικό πετρέλαιο, φάρμακα κατά της ονειροπόλησης, γάζες και κόκκινη ιατρική.
6. Προετοιμασία για να φέρει τα τρόφιμα για να σπάσει το γρήγορο
Όντας ταξιδιώτης που ταξιδεύει με νηστεία, πιθανότατα θα πρέπει να σπάσετε το γρήγορο ταξίδι. Αντί να παίρνετε κινδύνους αγοράζοντας τρόφιμα στο δρόμο που δεν γνωρίζετε για κάποια ποιότητα και καθαριότητα, είναι καλύτερα να προετοιμάσετε τις προμήθειες για να σπάσετε το δικό τους γρήγορα.
Δεν χρειάζεται να ετοιμάζετε περίπλοκα τρόφιμα. Απλό φαγητό για να ακυρώσετε μόνο τη νηστεία είναι αρκετό, για παράδειγμα μεταλλικό νερό και ψωμί σιταριού.
7. Δώστε προσοχή στις αποσκευές
Συνήθως είμαστε λίγο αδύναμοι ενώ νηστεύουμε. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται η ισχύς συγκέντρωσης. Όχι σπάνια αποσκευές ή πορτοφόλι μπορεί να μείνει πίσω. Γι 'αυτό, προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να είστε πάντοτε σε επαγρύπνηση. Εστιάστε το μυαλό σας στην αποτροπή ανεπιθύμητων πράξεων
8. Κάντε ένα διάλειμμα όταν κουρασμένος
Πολλά τροχαία ατυχήματα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών λόγω του οδηγού υπνηλία και κόπωση. Γι 'αυτό, μην πιέζετε να συνεχίσετε να οδηγείτε το όχημα εάν η κατάσταση σας είναι κουρασμένη. Αναζητήστε ένα μέρος για να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα για να χαλαρώσετε τους δύσκαμπτους μύες για πολύ καιρό κάθονται.
Λοιπόν αυτό είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν ταξιδεύετε μακριά κατά τη νηστεία. Ας ελπίσουμε ότι είναι χρήσιμο!
