Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει πάντα να αλείφετε μέλι και κανέλα στο ψωμί στο πρωινό σας!
- Σχέση μεταξύ διαβήτη και καρδιακών παθήσεων
- Κίνδυνος καρδιακής νόσου για διαβητικούς
- Αθόρυβη καρδιακή προσβολή σε διαβητικούς
- Αποτροπή καρδιακών προσβολών σε διαβητικούς
- 1. Φυσικά ενεργός
- 2. Να ακολουθήσετε μια δίαιτα για την υγεία της καρδιάς
- 3. Εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής
- 4. Μειώστε το άγχος
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει πάντα να αλείφετε μέλι και κανέλα στο ψωμί στο πρωινό σας!
Έχοντας διαβήτη σημαίνει να πλησιάζετε σε όλες τις επιπλοκές που μπορεί να την συνοδεύουν. Μια από τις επιπλοκές που είναι επικίνδυνη για τα άτομα με διαβήτη είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως η καρδιά και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι ευκαιρίες για καρδιακές παθήσεις ή ακόμα και καρδιακές προσβολές σε διαβητικούς τείνουν να είναι υψηλότερες σε σύγκριση με τους φυσιολογικούς ανθρώπους. Με βάση τα στοιχεία που εξέδωσε η Αμερικανική Εθνική Καρδιολογική Εταιρεία όπως αναφέρθηκε από το WebMD, περίπου το 65 τοις εκατό των θανάτων ατόμων με διαβήτη προκαλούνται από στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Γενικά, ο κίνδυνος εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών σε διαβητικούς είναι συνήθως διπλάσιος από τους ασθενείς χωρίς διαβήτη. Τα άτομα με διαβήτη τείνουν να είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτές οι τρεις συνθήκες τους φέρνουν πιο κοντά στον κίνδυνο στεφανιαίας καρδιακής νόσου, αν δεν αντιμετωπίζουν διαβήτη που ανήκει καλά.
Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών σε όλους τους τύπους διαβητικών, είναι πράγματι υψηλός. Ωστόσο, αυτό είναι ακόμη μεγαλύτερο σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Η καρδιαγγειακή νόσο κατατάσσεται πρώτη σε νόσους που προκαλούν θάνατο στους διαβητικούς τύπου 2.
Σχέση μεταξύ διαβήτη και καρδιακών παθήσεων
Η σχέση μεταξύ του διαβήτη και των επιπλοκών των καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών, ξεκινά με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όσο περισσότερο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας παραμένουν ανεξέλεγκτα, τόσο μεγαλύτερο είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου.
Γλυκόζη υπέρβαση το αίμα που ρέει με το πέρασμα του χρόνου θα προκαλέσει βλάβη στα αγγεία. Ζημία που προκαλείται από την εμφάνιση συσσώρευσης λίπους λόγω χοληστερόλης ή πλάκας. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση. Στη συνέχεια, η αθηροσκλήρωση θα προκαλέσει βλάβη στο τοίχωμα του αιμοφόρου αγγείου και θα γίνει πιο σκληρή. Η κατάσταση της αθηροσκλήρωσης θα περιορίσει επίσης τον τρόπο με τον οποίο το αίμα θα έχει αντίκτυπο στην κακή κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς.
Η χοληστερόλη που προσκολλάται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να διαβρωθεί και να επανέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Υπό αυτές τις συνθήκες, το σώμα προσπαθεί να σπάσει τη χοληστερόλη για να γίνει λεπτότερο ώστε να μην φράξει το δρόμο με τη χρήση αντιαιμοπεταλιακών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι ανάλογη με μια σωλήνα νερού.
Ο σωλήνας νερού είναι ομοιόμορφος με ένα αιμοφόρο αγγείο, το νερό με την κυκλοφορία του αίματος και το βρύα που συνήθως υπάρχει στον σωλήνα είναι μια πλάκα που μπορεί να φράξει την κυκλοφορία του αίματος. Κάποτε, ο βρύα μπορούσε να φράξει τον εύκαμπτο σωλήνα έτσι ώστε η ροή του νερού να σταματήσει και να μην μπορεί πλέον να ρέει. Το ίδιο ισχύει και για τη ροή του αίματος στην καρδιά. Όταν ένα μεγάλο μέρος του μπλοκαρίσματος μεταφέρεται μαζί στο αίμα και ρέει σε στενά αιμοφόρα αγγεία, μια μέρα ο σωρός λίπους μπορεί να φράξει τη ροή έτσι ώστε το αίμα να μην μπορεί πλέον να ρέει επειδή καλύπτεται από μπλοκαρίσματα. Τότε συμβαίνει καρδιακή προσβολή.
Κίνδυνος καρδιακής νόσου για διαβητικούς
Τα άτομα με διαβήτη τείνουν να έχουν μεγαλύτερες δυνατότητες για καρδιακές παθήσεις σε νεαρότερη ηλικία από εκείνους που δεν έχουν διαβήτη. Όπως αναφέρθηκε στην ιστοσελίδα του Diabetes UK, οι αναφορές από το 2007 εκτιμούν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε άτομα με διαβήτη ως εξής:
- Πέντε φορές μεγαλύτερη στους μεσήλικες άνδρες
- Οκτώ φορές μεγαλύτερη σε γυναίκες με διαβήτη
Αθόρυβη καρδιακή προσβολή σε διαβητικούς
Σε γενικές γραμμές, μια καρδιακή προσβολή θα προκαλέσει πόνο στο στήθος που εξαπλώνεται στα χέρια, στους ώμους, στον αυχένα, στο σαγόνι και ακόμη και πίσω. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι δυσκολία στην αναπνοή, ναυτία, έμετος και ακραίο άγχος. Εκείνοι που εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ενεργήσουν αμέσως για να αναζητήσουν πρώτες βοήθειες σε καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη δεν αισθάνονται απαραιτήτως αυτά τα συμπτώματα όταν υποφέρουν από καρδιακή προσβολή. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σιωπηρή καρδιακή προσβολή.
Αθόρυβη καρδιακή προσβολή είναι μια καρδιακή προσβολή που δεν συνοδεύεται από πόνο και άλλα συμπτώματα που συνήθως εμφανίζονται σε καρδιακή προσβολή. Ως αποτέλεσμα, οι ασθενείς σιωπηλής καρδιακής προσβολής συχνά καθυστερούν να βοηθηθούν. Αυτή η κατάσταση μπορεί και είναι μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης σε ασθενείς με διαβήτη. Αυτό προκαλείται από τη διαβητική νευροπάθεια που είναι πιθανό να αντιμετωπίσει το άτομο με διαβήτη. Η διαβητική πολυνευροπάθεια που ανήκει μπορεί να βλάψει τα νεύρα που ρυθμίζουν το έργο της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένων των μυών στο στήθος και την πλάτη που συνήθως συνοδεύουν καρδιακή προσβολή.
Αποτροπή καρδιακών προσβολών σε διαβητικούς
Είναι πολύ σημαντικό για τους διαβητικούς να διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους εντός των κανονικών ορίων. Ομοίως με την πίεση του αίματος και τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα των διαβητικών. Η διαχείριση και των τριών εντός κανονικών ορίων είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μπορούν επίσης να ληφθούν ορισμένα βήματα για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, και συγκεκριμένα:
1. Φυσικά ενεργός
Η τακτική σωματική άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο να πάρετε άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Αναπτύξτε αθλήματα όπως αεροβική γυμναστική, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση. Εκτός από τη συμβολή στην καύση λίπους και τη διατήρηση της σταθερότητας των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η σωματική άσκηση σας βοηθά επίσης να ενισχύσετε τον καρδιακό μυ. Με τη σωματική δραστηριότητα, μπορείτε επίσης να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος σας ώστε να αποφύγετε την παχυσαρκία.
2. Να ακολουθήσετε μια δίαιτα για την υγεία της καρδιάς
Για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε άτομα με διαβήτη, πρέπει να δώσετε προσοχή στην πρόσληψη υδατανθράκων και στο λίπος που εισέρχεται στο σώμα σας. Αποφύγετε να τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά επειδή θα αυξήσουν τα κακά επίπεδα χοληστερόλης στον εαυτό σας (LDL). Η διατροφή που μπορεί να γίνει είναι η κατανάλωση ολόκληρου σίτου μαζί με σπόρους και λίπη τόσο από το αβοκάντο, το ελαιόλαδο και σολομό.
3. Εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών τροφών και την τακτική άσκηση, ο ύπνος αρκετός είναι επίσης ένας από τους υγιεινούς τρόπους ζωής που επιθυμεί ο καθένας, ειδικά όσοι ζουν σε πόλεις. Οι απαιτήσεις εργασίας κάνουν μερικές φορές να θυσιάζουν χρόνο ύπνου. Στην πραγματικότητα, να πάρει αρκετό ύπνο θα βοηθήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να γίνει πιο σταθερό. Η διακοπή του καπνίσματος και η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών πρέπει επίσης να γίνουν έτσι ώστε οι άλλες προσπάθειες που κάνατε να λειτουργούν άριστα.
4. Μειώστε το άγχος
Το στρες μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο του αίματος, καθώς και τους κινδύνους για την υγεία της καρδιάς. Η άσκηση είναι γνωστό ότι είναι ένας καλός τρόπος για τη μείωση του στρες λόγω της απελευθέρωσης ορμονών που δημιουργούν ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
