Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα
- 1. Αναζωογονήστε το δέρμα
- 2. Βελτίωση της πέψης
- 3. Αποτρέψτε τη μόλυνση
- 4. Βοηθά να χάσετε βάρος
- 5. Χαμηλώστε το σάκχαρο στο αίμα
- 6. Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
- 7. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
- 8. Μείωση της φλεγμονής
Ιατρικό βίντεο: ✅ Σταματήστε να κρατάτε τις πορδές σας. Δείτε 7 απίστευτα οφέλη για την υγεία όταν αφήνουμε ελευθέρα
Το νερό είναι μια σημαντική ουσία για το σώμα. Περίπου το 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Το νερό είναι χρήσιμο για την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα, αποτρέποντας την αφυδάτωση και μας κάνει να παραμείνουμε δυνατοί. Οι ενήλικες γενικά χρειάζονται περίπου οκτώ ποτήρια υγρών ημερησίως για να καλύψουν τις ανάγκες τους σε υγρά.
Μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει καθαρό νερό που δεν έχει γεύση και τείνουν να καταναλώνουν χυμό ή τσάι αντ 'αυτού. Αυτά τα ποτά περιέχουν συνήθως επιπλέον γλυκαντικά και περισσότερες θερμίδες. Αν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα, ίσως θελήσετε να αλλάξετε τις συνήθειες σας προσθέτοντας χυμό ασβέστη στο ποτό σας. Εκτός από την καλύτερη γεύση του, ο χυμός με ασβέστη προσφέρει επίσης πολλά οφέλη.
1. Αναζωογονήστε το δέρμα
Ορισμένα προϊόντα φροντίδας του δέρματος ενδέχεται να δηλώνουν ότι τα προϊόντα τους μπορεί να είναι υγιή και να κάνουν το πρόσωπο να δείχνει νεότερο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά χρήματα για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας. Το ασβέστιο περιέχει βιταμίνη C και φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το κολλαγόνο. Η κατανάλωση χυμού ασβέστη μπορεί να ενυδατώσει και να αναζωογονήσει το δέρμα σας.
Αποφύγετε την εφαρμογή χυμού ασβέστη απευθείας στο δέρμα σας, επειδή η έκθεση στο φως του ήλιου μετά την εφαρμογή μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται φυτοφωτοδερματίτιδα. Μπορείτε να αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος στην περιοχή του δέρματός σας.
2. Βελτίωση της πέψης
Ο χυμός ασβέστης είναι όξινος και μπορεί να βοηθήσει το σάλιο (σάλιο) να διασπάσει τα τρόφιμα. Επιπλέον, το περιεχόμενο των φλαβονοειδών στο χυμό ασβέστη μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση των πεπτικών ενζύμων.
Εάν αισθανθείτε δυσκοιλιότητα, η ξινή φύση του ασβέστη μπορεί να διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου σας. Εάν έχετε καούρα ή παλινδρόμηση οξέος, πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό ασβέστου 30 λεπτά πριν από το φαγητό μπορεί να αποτρέψει αυτά τα συμπτώματα.
3. Αποτρέψτε τη μόλυνση
Το περιεχόμενο της βιταμίνης C και των αντιοξειδωτικών στο ασβέστη μπορεί να ενισχύσει το αμυντικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε ασθένειες όπως η γρίπη. Επιπλέον, ο χυμός ασβέστη μπορεί επίσης να συντομεύσει τη διάρκεια του πόνου σας.
4. Βοηθά να χάσετε βάρος
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι η επιθυμία των περισσότερων γυναικών. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο του κιτρικού οξέος μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να εξοικονομήσετε λιγότερα λιπαρά. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης απαραίτητη για να χάσετε βάρος. Η άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα και η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων ή λαχανικών θα σας βοηθήσουν.
5. Χαμηλώστε το σάκχαρο στο αίμα
Η περιεκτικότητα της βιταμίνης C σε ασβέστιο είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για τους πάσχοντες διαβήτη. Το ασβέστιο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και βοηθά στη ρύθμιση της απορρόφησης της ζάχαρης στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, το σάκχαρο του αίματός σας μπορεί να διατηρηθεί.
6. Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Το ασβέστιο είναι μια πηγή μαγνησίου και καλίου που λειτουργεί για να διατηρεί την υγεία της καρδιάς. Το κάλιο μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιπλέον, η συνεχιζόμενη έρευνα διερευνά ότι υπάρχει μια ένωση σε ασβέστιο που ονομάζεται λιμονίνη που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
7. Μείωση του κινδύνου καρκίνου
Ο καρκίνος είναι ανώμαλη κυτταρική ανάπτυξη και μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, όπως το στήθος, τους πνεύμονες και τα νεφρά. Η κατανάλωση χυμού ασβέστη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα σε χυμό ασβέστου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγιούς ανάπτυξης των κυττάρων και στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
8. Μείωση της φλεγμονής
Μερικές φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η αρθρίτιδα (αρθρίτιδα), ουρική αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες των αρθρώσεων μπορούν να μειωθούν καταναλώνοντας χυμό ασβέστη. Η βιταμίνη C στον ασβέστη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Μια μελέτη δείχνει ότι όσοι καταναλώνουν λιγότερη βιταμίνη C έχουν τη δυνατότητα να υποφέρουν αρθρίτιδα τρεις φορές μεγαλύτερη.
Ο χυμός ασβέστη μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος. Το ουρικό οξύ είναι ένα απόβλητο προϊόν από την αποικοδόμηση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη όπως το κρέας, το συκώτι, τα μανιτάρια και τα καρύδια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Μπορεί το λεμόνι να χάσει πραγματικά το βάρος;
- Οφέλη από το νερό λεμονιού για την υπέρβαση του έλκους
- 5 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι για να ξεπεραστεί η ακμή
