Περιεχόμενα:
- Πώς να κοιμάστε χρησιμοποιώντας το CPAP για να το κάνετε πιο ξεκούραστο
- 1. Επιλέξτε μια μάσκα που ταιριάζει στις ανάγκες και την άνεσή σας
- 2. Μην ανησυχείτε για το θόρυβο του κινητήρα CPAP
- 3. Ρυθμίστε την πίεση αέρα στον κινητήρα
- 4. Αναγνωρίστε την πιθανότητα άλλων αναπνευστικών διαταραχών
- 5. Κάντε την CPAP τη ρουτίνα ύπνου σας
Τα άτομα που έχουν χρόνια προβλήματα ροχαλητού ή άπνοια κατά τον ύπνο συνιστώνται συχνά να κοιμούνται με CPAP. Το CPAP είναι μια αναπνευστική συσκευή με τη μορφή μηχανής που δίνει πίεση αέρα μέσω μίας μάσκας που τοποθετείται στη μύτη και / ή στο στόμα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό το εργαλείο στοχεύειβοηθήστε τον αέρα να συνεχίσει να εισέρχεται και να ανοίγει τον αεραγωγό σας.
Η εγκατάσταση CPAP κάνει συχνά τον ύπνο σωστά επειδή η μάσκα δεν σας επιτρέπει να επιλέξετε την αγαπημένη σας θέση ύπνου. Σε συνδυασμό με το θόρυβο που δημιουργείται, έτσι ώστε να ανησυχείτε για τον περισσότερο διαταραγμένο ύπνο. Έτσι, πώς κοιμάστε καλά ακόμη και αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το CPAP; Ανατρέξτε στην πλήρη επισκόπηση παρακάτω.
Πώς να κοιμάστε χρησιμοποιώντας το CPAP για να το κάνετε πιο ξεκούραστο
1. Επιλέξτε μια μάσκα που ταιριάζει στις ανάγκες και την άνεσή σας
Η ίδια η μάσκα CPAP αποτελείται από τρεις τύπους, όπως:
- Ρινική μάσκα (μια μάσκα που φοριέται στη μύτη, όπως ένας σωλήνας οξυγόνου)
- Στοματική μάσκα (μάσκα που χρησιμοποιείται στο στόμα)
- Συνδυαστικές μάσκες (μάσκες που καλύπτουν τη μύτη και το στόμα, όπως μαχητικές μάχες μαχητών)
Σύμφωνα με τον Sairam Parthasarathy, MD, ιατρικό διευθυντή του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα, οι ασθενείς τείνουν να αισθάνονται άβολα όταν χρησιμοποιούν την CPAP για πρώτη φορά. Αυτό είναι πολύ φυσικό ως αποτέλεσμα της προσαρμογής σε κάτι εντελώς νέο.
Επειδή πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να μην αποσυνδεθεί, ο τύπος μάσκας που χρησιμοποιείτε πρέπει να προσαρμοστεί στις ανάγκες σας και τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Πριν αποφασίσετε ποια, μπορείτε να δοκιμάσετε αρκετούς διαφορετικούς τύπους μάσκες πριν βρείτε αυτό που σας αρέσει.
Μετά από πολλές χρήσεις, με την πάροδο του χρόνου θα νιώσετε άνετα και εξοικειωμένοι.Στη συνέχεια, ο γιατρός θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν το εργαλείο CPAP λειτουργεί σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
2. Μην ανησυχείτε για το θόρυβο του κινητήρα CPAP
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το γεγονός ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε χρησιμοποιώντας CPAP για φόβο να είσαι θορυβώδης.Τώρα υπάρχουν μηχανές CPAP μικρότερες και πιο ήσυχες, ακόμη και σχεδόν χωρίς ήχο. Δηλαδή, μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα χωρίς να ανησυχείτε για το να διαταραχθεί από τον θόρυβο του κινητήρα.
3. Ρυθμίστε την πίεση αέρα στον κινητήρα
Εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλύτερα με CPAP, ρυθμίστε την πίεση του αέρα στο μηχάνημά σας. Ταυτός είναι ο αέρας που θα αναπνεύσετε κατά τον ύπνο.
Κάθε μηχανισμός CPAP έχει διαφορετικές ρυθμίσεις πίεσης αέρα. Ρυθμίστε την πίεση του αέρα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Εάν η πίεση είναι πολύ υψηλή, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία "ramp" στη μηχανή CPAP. Αυτή η λειτουργία θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε την πίεση του κινητήρα, ξεκινώντας από τη χαμηλή πίεση και αυξάνοντας σταδιακά. Ζητήστε από το γιατρό σας βοήθεια για την παροχή της πίεσης του αέρα που είναι κατάλληλη και πολύ χρήσιμη για τον ύπνο σας.
Ωστόσο, η πίεση του αέρα από τη μηχανή CPAP κάνει συχνά τη μύτη και το στόμα του ασθενούς ξηρά. Αντιμετωπίστε αυτό χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα ή έναν υγραντήρα αέρα στη μηχανή για να δημιουργήσετε ζεστό αέρα μέσω μίας μάσκας CPAP.
4. Αναγνωρίστε την πιθανότητα άλλων αναπνευστικών διαταραχών
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσκολία στην αναπνοή, παρόλο που χρησιμοποιείτε ήδη CPAP, μπορεί να εμφανίσετε άλλες αναπνευστικές διαταραχές, για παράδειγμα κόλπων, αλλεργιών ή άλλες αιτίες. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί με μια σειρά θεραπειών ανάλογα με τον τύπο της διαταραχής, είτε μέσω κατανάλωσης φαρμάκων, αλλεργικής φροντίδας ή χειρουργικής επέμβασης. Αμέσως συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε τη σωστή θεραπεία. Αν αντιμετωπιστεί αμέσως, θα είναι ευκολότερο να πάρετε έναν καλό ύπνο.
5. Κάντε την CPAP τη ρουτίνα ύπνου σας
Ίσως χρειάζεστε ακόμα χρόνο για να νιώσετε άνετα όταν χρησιμοποιείτε το CPAP. Να γνωρίζετε αυτό χρησιμοποιώντας το CPAP κατά τη διάρκεια της ημέρας, για παράδειγμα όταν βλέπετε τηλεόραση ή διαβάζετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε να φοράτε μάσκα CPAP, ειδικά όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε.Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε το CPAP, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το προσαρμόσετε ως θεραπεία και να αισθανθείτε τα οφέλη.
Καληνύχτα με CPAP!
