Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ ΠΡΟΛΗΨΗ: 7 μύθοι για την ακμή που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε μια και καλή
- 1. Πλύσιμο ρούχων ρουτίνας
- 2. Χρησιμοποιήστε μάσκα στόματος
- 3. Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα
- 4. Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα με βρώμικα χέρια
- 5. Μην σνακάρετε τυχαία
- 6. Μην αφήνετε το σπίτι όταν είστε άρρωστοι
Ιατρικό βίντεο: ✅ ΠΡΟΛΗΨΗ: 7 μύθοι για την ακμή που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε μια και καλή
Γνωρίζατε ότι οι λοιμώξεις μπορούν να εξαπλωθούν οποτεδήποτε, οπουδήποτε και μέσω οποιουδήποτε διαμεσολαβητή ακόμα και από πράγματα που δεν συνειδητοποιείτε; Οι μολυσματικές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας από ασήμαντα έως σοβαρά. Για το λόγο αυτό, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί η υγεία είναι να αποφευχθεί η μόλυνση από την εμφάνιση, ειδικά για εκείνους από εσάς που έχουν ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα. Πώς; Εδώ είναι μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να ασκήσετε καθημερινά για να αποτρέψετε τη μόλυνση.
1. Πλύσιμο ρούχων ρουτίνας
Τα χέρια γίνονται μέρος του σώματος που χρησιμοποιείται συχνότερα στις καθημερινές δραστηριότητες. Ξεκινώντας από τα χρήματα που ξοδεύετε, κρατώντας την πλευρά της κυλιόμενης σκάλας, τα χέρια με τους ανθρώπους που συναντάτε μπορούν να κάνουν τα χέρια σας να μην είναι πλέον αποστειρωμένα. Τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες θα συνεχίσουν να κολλάνε στα χέρια σας μέχρι να τα καθαρίσετε.
Ακόμα χειρότερα, αφού κάνετε μια σειρά δραστηριοτήτων που κάνουν τα χέρια βρώμικα, μπορείτε να παίρνετε τροφή απλά χρησιμοποιώντας χέρια που είναι γεμάτα αόρατα μικρόβια. Ως αποτέλεσμα, ο κοιλιακός πόνος, η διάρροια και άλλα πεπτικά προβλήματα μπορεί να σας επιτεθούν.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο εξάπλωσης λοιμώξεων που προέρχονται από το χέρι, θα πρέπει να τα πλένετε τακτικά. Το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας συνιστά την πλύση με σαπούνι (CTPS) σε σημαντικά χρονικά διαστήματα, όπως:
- Πριν το φαγητό.
- Πριν τη συγκράτηση, την επεξεργασία και την προετοιμασία των τροφίμων.
- Μετά την απολέπιση.
- Αφού έρχονται σε επαφή με ζώα, γη και δημόσιες εγκαταστάσεις όπως τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Προσπαθήστε να πλύνετε τα χέρια με σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα Καθαρίστε όλα τα μέρη των χεριών από τις παλάμες και τις πλάτες των χεριών μεταξύ των δακτύλων και των νυχιών. Ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό και στεγνώστε τα χέρια χρησιμοποιώντας καθαρό ιστό ή στεγνό πανί.
2. Χρησιμοποιήστε μάσκα στόματος
Η κάλυψη της μύτης και του στόματος με μάσκα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της λοίμωξης. Ο αέρας που αναπνέετε κάθε μέρα είναι αδιαχώριστος από τα βακτήρια, τους ιούς και τα παράσιτα που μπορούν να εισέλθουν και να επιτεθούν στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ειδικά εάν είστε μεταξύ εκείνων που ταξιδεύουν με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Η μετάδοση της νόσου στα μέσα μαζικής μεταφοράς μπορεί να εξαπλωθεί πολύ γρήγορα, ειδικά αν βρίσκεστε δίπλα σε κάποιον που πάσχει από κρύο ή βήχα. Οι ιοί που απελευθερώνονται όταν βήχετε ή φτάρνισμα και στη συνέχεια αναπνέετε μπορεί να σας κάνει να συστέλλετε την ίδια ασθένεια. Για αυτό, προστατεύστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας μια μάσκα προσώπου.
3. Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα
Οδοντόβουρτσες, πετσέτες, μαντήλια και μαχαιροπίρουνα περιλαμβάνουν προσωπικά είδη που δεν πρέπει να δανείζονται. Η χρήση του εναλλάξ με άλλους ανθρώπους μπορεί να κάνει αυτά τα στοιχεία μια πηγή μετάδοσης λοίμωξης.
Παρόλο που ο συνεργάτης που δανείζετε φαίνεται υγιής, αλλά ποτέ δεν γνωρίζετε την κατάσταση υγείας κάποιου με την εμφάνιση της εξωτερικής εμφάνισης. Όχι μόνο αυτό, δεν γνωρίζετε επίσης αν μπορείτε να μεταδώσετε την ασθένεια σε άλλους.
Η πρόληψη της λοίμωξης με τη χρήση προσωπικών αντικειμένων χωρίς να το δανείζετε σε άλλους είναι ένας σοφός τρόπος για την υγεία σας και τους γύρω σας.
4. Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα με βρώμικα χέρια
Αγγίζοντας τα μάτια, τη μύτη, το στόμα και το στόμα με βρώμικα χέρια μπορούν να κινηθούν μικρόβια στο χέρι στο σώμα. Η μύτη είναι ένα μέρος του σώματος που έχει μια ζεστή και υγρή θερμοκρασία που είναι ένα αγαπημένο μέρος για να γεννήσει ιούς και βακτηρίδια.
Επιπλέον, τα μάτια και το στόμα είναι μέρη του σώματος που καλύπτονται με υγρό ιστό (βλεννογόνο) που μπορεί να κάνει τα βακτήρια εύκολα να παγιδευτούν για να ζουν και να αναπτυχθούν.
Για το λόγο αυτό, μην αγγίζετε αυτά τα τρία μέρη και άλλα μέρη του σώματος όταν τα χέρια σας είναι βρώμικα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και τα χέρια που φαίνονται καθαρά εξακολουθούν να κινδυνεύουν να μεταδώσουν μικρόβια που προκαλούν ασθένειες που μπορούν να εισέλθουν και να μολύνουν το σώμα.
5. Μην σνακάρετε τυχαία
Είστε από αυτούς που σας αρέσουν τα σνακ; Στη συνέχεια, από τώρα και στο εξής, να είστε πιο προσεκτικοί πριν αγοράσετε φαγητό στο δρόμο. Τα τρόφιμα που αγοράζονται έξω δεν είναι εγγυημένα καθαρά, τόσο από τη διαδικασία παραγωγής όσο και από την αποθήκευση.
Γι 'αυτό, να είστε έξυπνοι στην επιλογή σνακ. Όχι, αλλά προσπαθήστε να αγοράσετε τρόφιμα που τοποθετούνται σε ένα κλειστό παράθυρο, όχι ένα που είναι ανοιχτό χωρίς κάλυμμα.
Τα τρόφιμα που παραμένουν ανοικτά θα είναι πιο πιθανό να μολυνθούν από άλλες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση. Επιπλέον, προσπαθήστε να δείτε αν ο πωλητής δίνει προσοχή στην καθαριότητα του εμπορεύματος, κάτι που μπορεί να διαπιστωθεί από την καθαριότητα του παραθύρου εμπορεύματος και του εξοπλισμού τροφίμων που χρησιμοποιεί.
6. Μην αφήνετε το σπίτι όταν είστε άρρωστοι
Όταν είστε άρρωστοι, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα εξασθενίσει. Το ταξίδι σε εξωτερικούς χώρους δεν απλώνει μόνο την ασθένεια που έχετε σε άλλους ανθρώπους. Αλλά έχει επίσης τη δυνατότητα να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Οι εξωτερικές συνθήκες που δεν μπορούν να προβλεφθούν μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση ενός σώματος που δεν είναι κατάλληλη. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμβάλλετε σε άλλες ασθένειες εάν οι άνθρωποι γύρω σας βρίσκονται επίσης σε κατάσταση ασθένειας. Ως εκ τούτου, είναι καλό να ξεκουραστείτε στο σπίτι μέχρι η κατάσταση του σώματος να επανέλθει σε κανονική κατάσταση.
Μπορείτε να κάνετε διάφορους τρόπους ως ένα απλό βήμα για την πρόληψη λοιμώξεων που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία. Για το λόγο αυτό, μην διαβάζετε μόνο τη θεωρία χωρίς να την ασκείτε, επειδή η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία.
