Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Υγεία Ίλιγγος Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται HD
- Διάφοροι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου ισχιαλγία
- 1. Σπορ
- 2. Βελονισμός
- 3. Μασάζ σημείου ενεργοποίησης
- 4. Χειροπρακτική φροντίδα
- 5. Εγχυτικές στεροειδείς ενέσεις
Ιατρικό βίντεο: Υγεία Ίλιγγος Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται HD
Ο ισχιακός πόνος είναι ένας πόνος που προκύπτει από το ισχιακό νεύρο που έχει υποστεί βλάβη ή έχει τσαλακωθεί στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό το νεύρο βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης στα πόδια, ακριβώς κάτω από το γόνατο. Ο πόνος εκτός από την επίθεση στη μέση και τους γλουτούς επιτίθεται γενικά σε ένα μέρος του ποδιού με αφόρητο πόνο. Μερικοί άνθρωποι εξισώνουν αυτόν τον πόνο σαν πόνο κατά τη διάρκεια πονόδοντου.
Γενικά, αυτή η κατάσταση προκαλείται από ένα δίσκο (δίσκος) που προεξέχει στη σπονδυλική στήλη και πιέζει το νεύρο. Διάφοροι τρόποι από την έναρξη της άσκησης σε επισκληρίδιο ενέσεις στεροειδών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ισχιακού πόνου και να διευκολύνει τον πόνο.
Διάφοροι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου ισχιαλγία
Υπάρχουν διάφοροι αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου ισχιαλγία. Μεταξύ αυτών είναι:
1. Σπορ
Όταν ο πόνος χτυπά, οι άνθρωποι βιώνουν τον πόνο η ισχιαλγία συνήθως προτιμά να ξαπλώνει όλη την ημέρα παρά να χρειάζεται να κινηθεί ενεργά. Ωστόσο, ο Birgit Ruppert, ένας φυσιοθεραπευτής από το Κέντρο Σπονδυλικής Στήλης στις Ηνωμένες Πολιτείες (ΗΠΑ) δηλώνει ότι η ξαπλωμένη και η παραμονή στο κρεβάτι κάνει τον πόνο σας να εγκατασταθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Θα πρέπει πραγματικά να κάνετε διάφορες φυσικές δραστηριότητες επειδή αυτό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δίσκο και τα νεύρα. Αυτό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή.
Δεν υπάρχει ανάγκη για έντονη άσκηση, χρειάζεται μόνο να περπατήσετε 15-20 λεπτά. Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε άβολα, μπορείτε να κολυμπήσετε ή να κάνετε αερόβια άσκηση στο νερό. Η άσκηση στο νερό μπορεί να μειώσει την πίεση στην πλάτη που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάτε σε έναν θεραπευτή για να βοηθήσετε να επιλέξετε το τέντωμα και την κατάλληλη άσκηση για να αποκαταστήσετε την ευελιξία, να σταθεροποιήσετε τη σπονδυλική στήλη και να μειώσετε τη σοβαρότητα του τραυματισμού.
2. Βελονισμός
Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στην Εφημερίδα της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής διαπίστωσαν ότι 30 άνθρωποι αισθάνονται πόνο ισχιαλγία, 17 άνθρωποι αισθάνθηκαν θεραπευμένοι και 10 άλλοι ισχυρίστηκαν ότι οι καταγγελίες τους μειώθηκαν μετά από να κάνουν βελονισμό.
Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική θεραπεία συνδέοντας μια ειδική βελόνα σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Αυτό το σημείο βρίσκεται συνήθως κατά μήκος του μεσημβρινού ή του ενεργειακού σημείου και της ζωτικής δύναμης του σώματος.
Τα σημεία διέγερσης κατά μήκος των μεσημβρινών οδών του σώματος θεωρούνται ικανά να απομακρύνουν τις εμπλοκές και να διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα αναμένεται να απελευθερώσει διάφορες χημικές ουσίες παυσίπονων που τελικά ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ισχιαλγίας.
3. Μασάζ σημείου ενεργοποίησης
Μασάζ σημείου ενεργοποίησης είναι ένας τρόπος για τη θεραπεία του πόνου ισχιαλγία που είναι αρκετά αποτελεσματική. Μασάζ σημείου ενεργοποίησης σημαίνει να κάνετε μασάζ στο σημείο όπου εμφανίζεται ο πόνος. Αυτή η μέθοδος γίνεται συνήθως στον μυϊκό ιστό, στους μυς της κάτω ράχης (μέση) και στους γλουτούς (μηρούς).
Επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή που μπορεί να προσφέρει μασάζ στο σωστό σημείο. Γενικά, πρέπει να κάνετε 7 έως 10 θεραπείες. Αλλά και πάλι, δεν είναι όλοι συμβατοί με αυτή τη θεραπεία. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με άλλες θεραπείες εάν αυτή η μέθοδος δεν παρέχει επίσης αλλαγές ή δεν ανακουφίζει τον πόνο.
4. Χειροπρακτική φροντίδα
Χειροπρακτική φροντίδα είναι ένας τύπος θεραπείας που γίνεται για να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα οστά και τα μυϊκά προβλήματα μέσω χειρωνακτικής χειραγώγησης για να κάνει το σώμα ικανό να θεραπεύσει τον εαυτό του.
Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που επισκέπτονταν χειροπράκτη 3 φορές την εβδομάδα 4 τέσσερις εβδομάδες και συνέχισαν εβδομαδιαίες επισκέψεις άρχισαν να αισθάνονται θετικές αλλαγές και θα μπορούσαν να μειώσουν τη θεραπεία.
Σύμφωνα με τον Gordon McMorland, DC της National Spine Care στην Αλμπέρτα, οι ΗΠΑ δηλώνουν ότι ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης μπορεί να δημιουργήσει μια ανταπόκριση του νευρικού συστήματος που μπορεί να μειώσει τον πόνο και να αποκαταστήσει την κανονική κινητικότητα των αρθρώσεων. Επιπλέον, αυτή η θεραπεία αναφέρεται επίσης ότι συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής.
5. Εγχυτικές στεροειδείς ενέσεις
Εάν αντιμετωπίζετε επίμονο πόνο και μην πάτε μακριά σε ένα ολόκληρο μήνα, οι γιατροί θα συστήσουν γενικά την έγχυση στεροειδών. Αυτή η έγχυση στεροειδούς επισκληρίδιου γίνεται με έγχυση του φαρμάκου κατευθείαν στο νωτιαίο θάλαμο και συνήθως με τη βοήθεια του φωτός ακτίνων Χ στην κάτω πλάτη κοντά στο ισχιακό νεύρο.
Αυτό γίνεται έτσι ώστε η έγχυση να γίνει στο σωστό σημείο. Οι επιδερμικές ενέσεις στεροειδών προορίζονται για τη μείωση της φλεγμονής στους κλάδους των νεύρων. Ως αποτέλεσμα, το εγχυόμενο μέρος θα είναι μουνιασμένο, επειδή αυτή η ένεση εμποδίζει το νεύρο εμποδίζοντας τον εγκέφαλο να στέλνει σήματα στο κάτω μέρος του σώματος.
