Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ξέχνα την εμφύτευση! Βάλε αυτά τα 3 συστατικά και θα δεις τα μαλλιά σου να βγαίνουν «πιο πυκνά» κα
- Γιατί μπορεί να πέσουν τα μαλλιά;
- Συμβουλές για την ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών
- 1. Επαρκείς ανάγκες σε βιταμίνες
- 2. Εφαρμόστε αιθέρια έλαια στα μαλλιά
- 3. Πάρτε συμπληρώματα κερατίνης
- 4. Τρώτε πρωτεΐνη
- 5. Χρησιμοποιώντας τοπική αλοιφή
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ξέχνα την εμφύτευση! Βάλε αυτά τα 3 συστατικά και θα δεις τα μαλλιά σου να βγαίνουν «πιο πυκνά» κα
Έχοντας υγιή, δυνατά και παχιά μαλλιά είναι το όνειρο του καθενός. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να σπάσουν εύκολα και να πέσουν έξω έτσι ώστε να εξαντληθεί πολύ. Εάν το έχετε ήδη δοκιμάσει, πρέπει να σκεφτείτε σκληρά για το πώς να μεγαλώνετε τα μαλλιά γρήγορα και με ασφάλεια. Μην κλείσετε πρώτα αυτή τη σελίδα του άρθρου, επειδή θα μοιραστούμε το μυστικό.
Γιατί μπορεί να πέσουν τα μαλλιά;
Τα μαλλιά είναι φτιαγμένα από κερατίνη, μια ειδική πρωτεΐνη που παράγεται στις ρίζες (θυλάκια). Κάθε φορά που το θυλάκιο παράγει νέα κύτταρα τρίχας, τα παλιά κύτταρα τρίχας θα ωθηθούν έξω από το τριχωτό της κεφαλής. Τα μαλλιά που μπορείτε να δείτε τώρα στο κεφάλι είναι στην πραγματικότητα μια συλλογή από σκέλη κυττάρων κεράτινης που είναι νεκρά.
Η πιο συνηθισμένη απώλεια μαλλιών προκαλείται από το συναισθηματικό άγχος και τη σωματική πίεση που λαμβάνει ο οργανισμός από την έκθεση σε ελεύθερες ρίζες από τη ρύπανση του περιβάλλοντος. Τα μαλλιά είναι επίσης επιρρεπή να πέσουν όταν αισθάνεστε άρρωστοι (όπως υψηλός πυρετός), μετά τον τοκετό, σταματώντας τη χρήση χάπια ελέγχου των γεννήσεων, βιώνουν πολύ μεγάλη απώλεια βάρους, μέχρι την μετεγχειρητική ανάκαμψη.
Συμβουλές για την ταχεία ανάπτυξη των μαλλιών
Η απώλεια μαλλιών είναι γενικά προσωρινή και είναι ο τρόπος προσαρμογής του σώματος λόγω της επίδρασης αυτών των παραγόντων. Η ανάπτυξη των τριχών θα επανέλθει στο φυσιολογικό, μαζί με τη διαδικασία αποκατάστασης του οργανισμού, συνήθως εντός 6 έως 9 μηνών.
Παρόλο που μέχρι στιγμής δεν υπάρχει άμεση μέθοδος που να μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας παχιά εν μία νυκτί, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αναπτύξετε πυκνά και υγιή μαλλιά.
1. Επαρκείς ανάγκες σε βιταμίνες
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι να σιγουρευτείτε ότι τρώτε θρεπτικά τρόφιμα για να καλύψετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά. Μερικά θρεπτικά συστατικά σε τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της τριχόπτωσης, δηλαδή:
Ωμέγα 3 και 6
Ξηροί καρποί, όπως καρύδια και αμύγδαλα. θαλάσσια ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες · τα πράσινα φρούτα και λαχανικά όπως τα αβοκάντο και το σπανάκι είναι μερικά παραδείγματα πηγών ω-3 λιπαρών οξέων. Ενώ υπάρχουν περισσότερα ωμέγα-6 σε ξηρούς καρπούς όπως σόγια, αμύγδαλα και κάσιους.
Μπορείτε επίσης να εκπληρώσετε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα του σώματός σας μέσω συμπληρωματικής πρόσληψης. Έρευνες που διεξήχθησαν σε 120 γυναίκες ανέφεραν ότι οι ομάδες που έτρωγαν τρόφιμα και συμπληρώματα που περιέχουν ωμέγα 3 και 6 έτειναν να παρουσιάζουν λιγότερες απώλειες τριχών.
Β5 και βιοτίνη
Η πρόσληψη βιοτίνης βοηθάει να διατηρούνται τα μαλλιά υγιή, δυνατά, παχιά και ομαλά. Οι πηγές τροφίμων που είναι πλούσιες σε βιοτίνη περιλαμβάνουν κρόκους αυγών, ξηρούς καρπούς (σόγια, φιστίκια, πράσινα φασόλια, καρύδια, μπιζέλια, αμύγδαλα), τυρί και γλυκοπατάτες.
Εκτός από τη λήψη μέσω των νωπών τροφίμων, η βιοτίνη μπορεί επίσης να καταναλωθεί με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Μια μελέτη αναφέρει ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνη B5 και βιοτίνη μπορεί να μειώσει την τριχόπτωση και να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών.
Βιταμίνη C
Εκτός από το γεγονός ότι είναι γνωστό για τα οφέλη που διατηρούν την αντοχή, οι αντιοξειδωτικές επιδράσεις της βιταμίνης C μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσικής αντοχής και της λάμψης των μαλλιών. Η βιταμίνη C χρειάζεται από το σώμα για την παραγωγή κολλαγόνου στα μαλλιά. Μπορείτε να πάρετε τη βιταμίνη C από φρούτα, όπως πορτοκάλια και ανανά, ή από συμπληρώματα.
2. Εφαρμόστε αιθέρια έλαια στα μαλλιά
Οι μελέτες που έγιναν σε μια ομάδα τριχωτών ατόμων απέδειξαν ότι το στάγδην λάδι κολοκύθας σε σαμπουάν θα μπορούσε να αυξήσει το πάχος τρίχας κατά 40 τοις εκατό. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συνδυάσετε λάδι κολοκύθας με λάδι jojoba για να πάρετε τα οφέλη των φυσικά αναπτυσσόμενων μαλλιών.
Άλλα αιθέρια έλαια που έχουν επίσης οφέλη για την τόνωση της ανάπτυξης των τριχών είναι το δεντρολίβανο και το έλαιο μέντας. Λάβετε υπόψη σας, αποφύγετε την πτώση των αιθέριων ελαίων απευθείας στο δέρμα. Πρέπει να αραιώνετε τα αιθέρια έλαια με άλλα έλαια, γενικά ελαιόλαδο, για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
Άλλα έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με αιθέρια έλαια είναι το έλαιο καρύδας, το ηλιέλαιο και το καστορέλαιο.
3. Πάρτε συμπληρώματα κερατίνης
Μια μελέτη αναφέρει ότι οι άνθρωποι που παίρνουν 500 γραμμάρια συμπληρωμάτων που περιέχουν κεράτινη και άλλα μέταλλα έχουν βελτιώσει τις ιδιότητες υγείας των μαλλιών όπως:
- Μείωση της τριχόπτωσης κατά 12,5%
- Αυξάνει την αντοχή μαλλιών κατά 5,9%
- Αυξάνει τη λάμψη των μαλλιών
4. Τρώτε πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη βοηθά τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν υγιεινά, προστατεύοντάς τα από τις ζημιές που προκαλούν τα χημικά προϊόντα και τη ρύπανση του περιβάλλοντος. Μπορείτε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες όπως αυγά, ξηροί καρποί, γιαούρτι και άλλα τρόφιμα. Άλλοι τρόποι που μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε τα μαλλιά με λάδι καρύδας. Το έλαιο καρύδας βοηθά στη μείωση των πρωτεϊνών τρίχας που χάνονται πριν ή μετά το πλύσιμο.
5. Χρησιμοποιώντας τοπική αλοιφή
Η χρήση τοπικής αλοιφής συνήθως προορίζεται για άτομα που παρουσιάζουν σοβαρή τριχόπτωση και αλωπεκία. Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το προϊόν είναι αποτελεσματικό για την αύξηση της ανάπτυξης των τριχών. Μερικοί τύποι τοπικών αλοιφών που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι:
- Η τοπική μελατονίνη μπορεί να μειώσει την απώλεια μαλλιών και να αυξήσει το πάχος της τρίχας
- Το τοπικό Minoxidil 5 τοις εκατό μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια μαλλιών
- Propecia
- Κετοκοναζολικό σαμπουάν
Η χρήση τοπικής αλοιφής για την ανάπτυξη μαλλιών πρέπει να γίνεται με τη σύσταση του γιατρού. Μπορείτε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να ελέγξετε το ιατρικό σας ιστορικό και τις αλλεργίες πριν χρησιμοποιήσετε τελικά αυτό το προϊόν.
