Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Κατανοώντας την ανάπτυξη των παιδιών κατά την εφηβεία
- Τι προκαλεί το βάρος του παιδιού να αυξάνεται κατά την εφηβεία;
- Πώς διατηρείτε το βάρος σας υγιές κατά την εφηβεία;
Ιατρικό βίντεο: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Τα παιδιά που ξεκινούν την εφηβεία (γνωστή και ως εφηβεία) συχνά παραπονιούνται ότι το βάρος τους αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς, ιδιαίτερα τα κορίτσια. Ειδικά αν οι συμμαθητές τους αρχίσουν να τον χλευάζουν. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά γίνονται ανασφαλείς, ακόμη και αποφασίζουν για τη διατροφή. Στην πραγματικότητα, είναι φυσικό το βάρος του παιδιού να αυξάνεται κατά την εφηβεία.
Κατανοώντας την ανάπτυξη των παιδιών κατά την εφηβεία
Η εφηβεία ή η εφηβεία είναι ένα σημάδι ότι τα παιδιά έχουν αρχίσει να μπαίνουν στην εφηβεία. Αυτή τη στιγμή η κορυφή της ανάπτυξης εμφανίζεται (ανάπτυξη) παιδί, που είναι και η δεύτερη ταχύτερη περίοδο ανάπτυξης μετά τη βρεφική ηλικία.
Όταν εισέρχονται στην εφηβεία, τα παιδιά θα βιώσουν πολλές αλλαγές στο σώμα τους, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Οι αλλαγές γίνονται πιο εύκολα φυσικά από την άποψη της σωματικής, δηλαδή της αύξησης του ύψους και του βάρους.
Αυτό σημαίνει, Η αύξηση του βάρους κατά την εφηβεία είναι φυσιολογική και υγιής. Στην πραγματικότητα, η Παιδική Νεολαία και η Υπηρεσία Υγείας των Γυναικών (CYWHS) αποκάλυψαν ότι το βάρος που δεν αυξάνεται κατά την εφηβεία δεν είναι στην πραγματικότητα καλό για την εφηβική υγεία, όπως αναφέρει η Livestrong.
Τι προκαλεί το βάρος του παιδιού να αυξάνεται κατά την εφηβεία;
Το βάρος του παιδιού αυξάνεται όταν η εφηβεία προκαλείται από αλλαγές στην ορμόνη GnRH (ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης) που παράγεται από τον εγκέφαλο. Αυτή η ορμόνη είναι καθήκον να ωριμάσει τη λειτουργία των οργάνων του σώματος ενός παιδιού κατά την εφηβεία.
Όταν τα κορίτσια βιώνουν την εφηβεία, το σώμα τους θα αρχίσει να παράγει περισσότερο λίπος στην κοιλιά. Αυτό το λίπος θα αρχίσει να εξαπλώνεται στους γοφούς, τους μηρούς και τα στήθη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κορίτσια που έχουν ήδη εφηβεία θα παρουσιάσουν επίσης αύξηση του μαστού.
Εν τω μεταξύ, τα αγόρια θα βιώσουν επίσης την ίδια αύξηση βάρους με τα κορίτσια. Η διαφορά, αυτό δεν ενδείκνυται από τις αποθέσεις λίπους στο σώμα, αλλά μάλλον για την αύξηση της μυϊκής μάζας.
Ναι, τα αγόρια της εφηβείας τείνουν να είναι πιο μυϊκά από πριν, ειδικά οι μύες γύρω από το στήθος και τους ώμους. Γι 'αυτό, τα αγόρια έχουν ευρύτερους ώμους και πιο ευρύ στήθος όταν είναι έφηβοι.
Πώς διατηρείτε το βάρος σας υγιές κατά την εφηβεία;
Εάν το βάρος του παιδιού αυξηθεί κατά την εφηβεία, το παιδί μπορεί να μην είναι σίγουρο. Ακόμα κι έτσι, αυτό δεν σημαίνει ότι τα παιδιά μπορούν να είναι άσκοπα δίαιτες έτσι ώστε το βάρος τους να πέσει κάτω και να επιστρέψει ιδανικό.
Στην πραγματικότητα, τα παιδιά δεν χρειάζονται δίαιτα μόνο για να χάσουν βάρος που αυξάνεται κατά την εφηβεία. Αντί να κάνει το βάρος του λεπτό, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να εμποδίσει την ανάπτυξη και τη σεξουαλική του ανάπτυξη.
Αντί να αφήσετε το παιδί σε δίαιτα, θα πρέπει να ρυθμίσετε τη διατροφή του παιδιού σας ώστε το βάρος του να παραμείνει σταθερό. Δώστε μια ποικιλία από υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα, όπως το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας χωρίς δέρμα, ψάρι, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα.
Αν τα παιδιά αρέσει να τρώνε πρόχειρο φαγητό, σνακ ή γλυκά τρόφιμα, θα πρέπει να φυλάσσετε αμέσως όλα τα είδη τροφίμων μακριά από τα παιδιά. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα τρόφιμα είναι η μεγαλύτερη αιτία αύξησης του βάρους στα παιδιά.
Επιπλέον, αυτό πρέπει επίσης να εξισορροπηθεί με τακτική άσκηση. Εκτός από την πρόληψη του κινδύνου παχυσαρκίας στα παιδιά, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να αποτελέσει μια ιδανική στάση και να αυξήσει την εμπιστοσύνη των παιδιών.
