Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Ουρολοίμωξη: Φυσικές Θεραπείες Με 2 Υλικά Για Άμεσα Αποτελέσματα
- Ποιο είναι το μεταβολικό σύνδρομο;
- Σημάδια του μεταβολικού συνδρόμου
- Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει μεταβολικό σύνδρομο;
- Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε τα παραπάνω σημεία;
Ιατρικό βίντεο: ✅ Ουρολοίμωξη: Φυσικές Θεραπείες Με 2 Υλικά Για Άμεσα Αποτελέσματα
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν ορισμένες συνθήκες υγείας, όπως αυξημένο επίπεδο σακχάρου στο αίμα ή υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Αν και η αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα δεν είναι απαραιτήτως ένας διαβήτης, πρέπει να είστε σε εγρήγορση. Επειδή αν αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα συνοδευόμενα από άλλες παθήσεις όπως η χοληστερόλη και η αρτηριακή πίεση, διατρέχετε τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου. Ποιο είναι το μεταβολικό σύνδρομο και ποιες είναι οι ενδείξεις; Ελάτε να μάθετε τις πλήρεις πληροφορίες παρακάτω.
Ποιο είναι το μεταβολικό σύνδρομο;
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια σειρά από καταστάσεις όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένο σάκχαρο του αίματος, περίσσεια λίπους στο σώμα γύρω από τη μέση και ασυνήθιστη αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Αυτή η κατάσταση μπορεί τελικά να προκαλέσει ασθένειες όπως ο διαβήτης, το εγκεφαλικό επεισόδιο, οι καρδιακές παθήσεις και ο θάνατος.
Σημάδια του μεταβολικού συνδρόμου
Για να πάρεις τη διάγνωση, εσύ πρέπει να πληρούν τρεις από τους πέντε παράγοντες κινδύνου ή τα παρακάτω συμπτώματα.
- Κεντρική παχυσαρκία (άτομα με διασταλμένες κοιλιές ή περιφέρεια μέσης άνω των κανονικών). Όσο μεγαλύτερη είναι η περιφέρεια της μέσης, ο κίνδυνος υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων αυξάνεται. Ενώ κανονικά, η μέση της μέσης είναι περίπου 90 εκατοστά (cm) και η γυναίκα είναι 80 cm.
- Το περιεχόμενο τριγλυκερίδιο ≥ 150 mg / dL ή επί του παρόντος στη θεραπεία υπερτριγλυκερίδιο.
- Επίπεδα HDL ή καλή αρσενική χοληστερόλη χαμηλότερη από 40 mg / dL και γυναίκες κάτω των 50 mg / dL.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) με τιμές πίεσης αίματος συστολική ≥ 130 mmHg ή διαστολική αρτηριακή πίεση ≥ 85 mmHg, ή επί του παρόντος στη θεραπεία της υπέρτασης.
- Υψηλή νηστεία σακχάρου αίματος, δηλαδή ≥ 100 mg / dL ή επί του παρόντος στη θεραπεία του διαβήτη.
Μπορείτε να βρείτε τα πέντε παραπάνω συμπτώματα κάνοντας μια πλήρη εξέταση αίματος.Μπορεί επίσης να εμφανίσετε συμπτώματα που είναι τυπικά για κάθε πάθηση. Για παράδειγμα, συχνή δίψα και συχνή ούρηση εάν το σάκχαρο του αίματός σας είναι υψηλό ή πονοκεφάλους και ακανόνιστος καρδιακός παλμός αν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή.
Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει μεταβολικό σύνδρομο;
Πολλοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν μεταβολικό σύνδρομο, αλλά οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν είναι η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας (άσκηση) και η αντίσταση στην ινσουλίνη.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση στην οποία η ορμόνη ινσουλίνη δεν είναι σε θέση να επεξεργάζεται σωστά τη γλυκόζη (ζάχαρη) στο αίμα, με αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως σακχαρώδη διαβήτη.
Άλλες καταστάσεις που συμβάλλουν στον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου είναι η γήρανση, οι γενετικοί παράγοντες (κληρονομικότητα), το οικογενειακό ιστορικό ασθενειών με διαβήτη ή / και καρδιακές παθήσεις, καθώς και το ιατρικό ιστορικό Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) στις γυναίκες.
Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε τα παραπάνω σημεία;
Η συμβουλή ενός γιατρού αμέσως μετά τη λήψη των αποτελεσμάτων μιας πλήρους αιματολογικής εξέτασης είναι το σωστό βήμα για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα που χρειάζεστε, όπως φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση, ενέσεις ινσουλίνης, φάρμακα χοληστερόλης και άλλα. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας και του υγειονομικού προσωπικού για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασης.
Επιπλέον, σας συνιστούμε επίσης να κάνετε διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, με τα παρακάτω.
- Εφαρμογή υγιεινής διατροφής. Για παράδειγμα, αυξάνοντας την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, μειώστε το γρήγορο φαγητό και τα συσκευασμένα τρόφιμα.
- Διατηρείτε το ιδανικό βάρος όπως μετράται με δείκτη μάζας σώματος (δείκτη μάζας σώματος ή ΔΜΣ). Υπολογίστε αν το τρέχον βάρος σας είναι ιδανικό με μια εσωτερική αριθμομηχανή αυτόν τον σύνδεσμο ή επάνω bit./ly/indeksmassatubuh.
- Αυξήστε τη σωματική άσκηση ασκώντας τακτικά.
- Σταματήστε το κάπνισμα και περιορίστε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.
- Ελέγχετε συστηματικά την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ελέγχετε τον γιατρό.
