Περιεχόμενα:
- Διάφορα συμπτώματα και σημεία υψηλού σακχάρου στο αίμα
- 1. Πάντα να αισθάνεστε διψασμένοι, αλλά συχνά ούρηση
- 2. Αίσθημα κούρασης
- 3. Πάντα πεινασμένος, αλλά το βάρος πέφτει πραγματικά
- 4. Το όραμα θολώνει
- 5. Ξηροδερμία
- Πώς διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά και σταθερά;
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν ανήκουν μόνο σε διαβητικούς, αλλά σε υγιείς ανθρώπους - συμπεριλαμβανομένου και εσείς μπορείτε να το δοκιμάσετε. Παρόλο που πράγματι τα άτομα που έχουν υψηλά σημεία σακχάρου στο αίμα διαγιγνώσκονται ως επί το πλείστον με σακχαρώδη διαβήτη ή προ-διαβήτη. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι το σάκχαρο αίμα τους αυξάνεται και αυτό είναι αρκετά επικίνδυνο. Ως εκ τούτου, γνωρίζετε τα συμπτώματα και τα σημάδια του υψηλού σακχάρου στο αίμα σας.
Διάφορα συμπτώματα και σημεία υψηλού σακχάρου στο αίμα
Αυξημένες συνθήκες σακχάρου στο αίμα σίγουρα θα αλλάξουν τη λειτουργία του σώματός σας την εποχή εκείνη. Ακολουθούν μερικά σημάδια υψηλού σακχάρου στο αίμα που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Πάντα να αισθάνεστε διψασμένοι, αλλά συχνά ούρηση
Προσέξτε εάν αισθάνεστε πάντα διψασμένοι ακόμα κι αν έχετε πιει πολύ νερό. Η δίψα που δεν εξαφανίζεται είναι ένα σημάδι υψηλού σακχάρου στο αίμα που συμβαίνει συχνότερα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η λειτουργία των νεφρών σας διακόπτεται λίγο μετά την αδυναμία του οργανισμού να ελέγξει το σάκχαρο του αίματος. Το υγρό που πρέπει να απορροφάται από τους νεφρούς, στην πραγματικότητα βγαίνει με ζάχαρη. Αυτή η κατάσταση τελικά σας κάνει να έχετε έλλειψη υγρών και να ουρείτε συχνά.
2. Αίσθημα κούρασης
Η ζάχαρη είναι η κύρια πηγή ενέργειας στο σώμα. Εάν το σάκχαρο του αίματός σας είναι υψηλό, θα πρέπει να έχετε περισσότερη ενέργεια στο σώμα σας. Αλλά στην πραγματικότητα το υψηλό σάκχαρο στο αίμα δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί σωστά και παρεμποδίζει τη λειτουργία της ινσουλίνης, οπότε το σώμα δεν το επεξεργάζεται και τελικά στερείται ενέργειας. Αυτή η κατάσταση σας κάνει να κουραστείτε γρήγορα.
3. Πάντα πεινασμένος, αλλά το βάρος πέφτει πραγματικά
Παρόλο που έχετε φάει πολλά, το σάκχαρο στο αίμα δεν μεταποιείται σε υπερβολική ενέργεια. Τα κύτταρα του σώματός σας δεν παίρνουν φαγητό, έτσι αισθάνεστε πεινασμένοι και η όρεξή σας αυξάνεται. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να σας κάνει να χάσετε βάρος ξαφνικά.
4. Το όραμα θολώνει
Ένα άλλο σημάδι του υψηλού σακχάρου στο αίμα είναι μια μειωμένη ικανότητα να βλέπεις. Έτσι, όταν το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται, το σώμα δεν μπορεί να κάνει την ενέργεια που πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την καύση όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, ο νευρικός ιστός με την οπτική έννοια μπορεί επίσης να διαταραχθεί, τελικά η όρασή σας θαμπή.
5. Ξηροδερμία
Το ξηροστομία ή η κοινώς ονομαζόμενη ξηροστομία είναι ένα σημάδι υψηλού σακχάρου στο αίμα. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα προκαλεί διαταραχές των σιελογόνων αδένων, έτσι ώστε να μην παράγουν κανονικά σάλιο. Συνήθως τα συμπτώματα που παρουσιάζονται επίσης όταν αντιμετωπίζετε αυτήν την πάθηση είναι ο πόνος και ο πόνος στα ούλα και τα δόντια.
Πώς διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά και σταθερά;
Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σχετίζονται στενά με την καθημερινή διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Εάν παρατηρήσετε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τότε προσπαθήστε να εξετάσετε και να αξιολογήσετε τον τρέχοντα τρόπο ζωής σας. Τρώγοντας ανεξέλεγκτα τα τρόφιμα και δεν βλέπετε θερμιδικές ή μερίδες ανάγκες μπορεί να κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας να ανεβαίνουν. Επιπλέον, δεν συνοδεύεται από τακτικές συνήθειες άσκησης, δεν είναι αδύνατο στο τέλος να εμφανίσετε σακχαρώδη διαβήτη.
Είναι δύσκολο να ελέγξετε την υψηλή όρεξη και να κρατήσετε το στομάχι σας από το χτύπημα. Ειδικά αν έχετε διαγνωστεί με σακχαρώδη διαβήτη ή προ-διαβήτη. Παρόλο που σε αυτές τις συνθήκες, πρέπει να ελέγχετε τα μερίδια τροφίμων και να επιλέξετε το σωστό είδος τροφής.
Ένα από τα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν από την υπερβολική πείνα και να μην προκαλέσετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι να επιλέξετε υγιεινά και γεμάτα σνακ, όπως SOYJOY. SOYJOY είναι ένα υγιεινό σνακ από σόγια που είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ώστε να πέφτει αργά από το σώμα και να ελέγχει την όρεξη. Επιπλέον, το SOYJOY περιέχει επίσης ένα χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που δεν αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωσή του.
