Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: An Average Day in PUBG
- Ο ασφαλής τρόπος για την επιτάχυνση της εμμηνόρροιας έχει τελειώσει νωρίς
- 1. Οργασμός
- 2. Τακτική άσκηση
- 3. Πάρτε βιταμίνη C
- 4. Αποφύγετε τη χρήση ταμπόν
- 5. χάπια ελέγχου της γεννήσεως
Ιατρικό βίντεο: An Average Day in PUBG
Ορισμένες γυναίκες έχουν ακανόνιστους κύκλους εμμηνόρροιας κάθε μήνα. Είτε έρχεται γρηγορότερα, πιο αργή, είτε διαρκεί περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό σίγουρα σας κάνει μια ταλαιπωρία, ειδικά αν συνδυαστεί με κοιλιακές κράμπες που βασανίζουν και διαταράσσουν τις δραστηριότητες. Αναρωτιέστε επίσης πώς να σταματήσετε ή να επιταχύνετε την περίοδο. Υπάρχει πραγματικά ένας ασφαλής τρόπος;
Ο ασφαλής τρόπος για την επιτάχυνση της εμμηνόρροιας έχει τελειώσει νωρίς
Υπάρχουν ορισμένοι λόγοι που κάνουν τις γυναίκες να θέλουν να συντομεύουν τις περιόδους της εμμήνου ρύσεως τους, για παράδειγμα, δεν θέλουν να διακόπτονται τα σχέδια διακοπών. Ίσως, αυτό είναι και αυτό που έχετε κατά νου.
Βασικά, δεν υπάρχει άμεσος τρόπος να μειώσετε τον αριθμό των εμμηνορροϊκών ημερών σας κάθε μήνα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορούν να αυξήσουν την ταχύτητα της ροής της εμμηνορροϊκής ροής έτσι ώστε ο κύκλος να είναι μικρότερος από το συνηθισμένο.
Διάφοροι τρόποι για να επιταχύνετε με ασφάλεια την εμμηνόρροια είναι:
1. Οργασμός
Ο Dee Fenner, μαιευτικός διευθυντής από το Πανεπιστήμιο του Michigan, δήλωσε ότι ο οργασμός κατά τη διάρκεια του σεξ ή του αυνανισμού είναι ένα από τα βασικά κλειδιά για την επιτάχυνση της εμμηνόρροιας νωρίς. Αυτό συμβαίνει επειδή οι συσπάσεις των μαστών της μήτρας κατά τη διάρκεια οργασμού μπορούν να ενθαρρύνουν την εμμηνόρροια ροή αίματος από τη μήτρα πιο γρήγορα.
Όχι μόνο αυτό, η αίσθηση της κορύφωσης κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από κράμπες στο στομάχι και συμπτώματα PMS που συχνά παρεμβαίνουν στις γυναίκες κάθε μήνα.
2. Τακτική άσκηση
Όχι μόνο η διατήρηση της σωματικής ικανότητας, η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να επιταχύνει την εμμηνόρροια, ξέρετε. Η συστολή των μυών του σώματος όταν η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ομαλή ροή της εμμηνόρροιας έτσι ώστε η εμμηνορροϊκή σας περίοδος να είναι μικρότερη από πριν.
Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε συχνά πόνους από την εμμηνόρροια και άλλα συμπτώματα PMS, η άσκηση μπορεί επίσης να αποτελέσει λύση για την αντιμετώπισή τους. Επιλέξτε καρδιο ή άλλα είδη άσκησης που ταιριάζουν στις ικανότητές σας. Το πιο σημαντικό, το κάνετε τακτικά και με συνέπεια για να αποδείξετε τα αποτελέσματα.
3. Πάρτε βιταμίνη C
Η ομαλότητα ή η αποτυχία του εμμηνορροϊκού σας κύκλου σχετίζεται με αυτό που καταναλώνετε καθημερινά. Ειδικά για τις καθημερινές ανάγκες της βιταμίνης C, αρκεί;
Η κάλυψη των αναγκών της βιταμίνης C κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της προγεστερόνης, η οποία είναι μια ορμόνη που χρησιμεύει για την πυκνότητα του ιστού του τοιχώματος της μήτρας. Εάν πέσει το επίπεδο προγεστερόνης, ο ιστός του τοιχώματος της μήτρας θα είναι ευκολότερο να αποσυντεθεί, έτσι ώστε η εμμηνορροϊκή περίοδος να τελειώσει ταχύτερα.
Εκτός από τις πηγές τροφίμων της βιταμίνης C, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C που είναι πιο πρακτικά. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνεστε πάντα με τους κανόνες κατανάλωσης και τη δοσολογία που αναγράφεται στη συσκευασία. Η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες με τη μορφή κοιλιακού πόνου, διάρροιας και αϋπνίας.
4. Αποφύγετε τη χρήση ταμπόν
Αν και μπορεί να αντικαταστήσει τη λειτουργία των σερβιετών υγιεινής, η χρήση ταμπόν αποτρέπει την ροή του εμμηνορροϊκού αίματος από τον κόλπο και παρατείνει την εμμηνορροϊκή σας περίοδο. Ενώ αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε σερβιέτες, το εμμηνορροϊκό αίμα που βγαίνει απορροφάται πιο γρήγορα στην επιφάνεια των μαξιλαριών.
Είναι καλό, αντικαταστήστε αμέσως τα ταμπόν με μαξιλάρια υγιεινής έτσι ώστε οι περίοδοι σας να τελειώνουν γρηγορότερα. Με αυτόν τον τρόπο, η περίοδος της εμμηνόρροιας σας αυτό το μήνα θα είναι μικρότερη και πιο ελαφριά.
5. χάπια ελέγχου της γεννήσεως
Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν συχνά χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή άλλα ορμονικά αντισυλληπτικά για να ανακουφίσουν τις διαταραγμένες κράμπες στομάχου. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το χάπι ελέγχου γεννήσεων για να συντομεύσετε την εμμηνορροϊκή σας περίοδο, ξέρετε.
Το Εθνικό Δίκτυο Υγείας Γυναικών αποκάλυψε στα Ιατρικά Νέα σήμερα ότι η επιτάχυνση της εμμηνόρροιας με τη χρήση αντισύλληψης είναι ασφαλής. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές παρενέργειες και κίνδυνοι που πρέπει να δώσετε προσοχή.
Σύμφωνα με την American Cancer Society, η μακροχρόνια χρήση της αντισύλληψης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν επιλέξετε χάπια ελέγχου της γεννήσεως για να επιταχύνετε την εμμηνόρροια σας νωρίς. Θυμηθείτε, υπάρχουν πολλοί τύποι χάπια ελέγχου των γεννήσεων και δεν είναι όλα κατάλληλα για την κατάσταση της υγείας σας.
