Περιεχόμενα:
Ιατρικό βίντεο: Nasaline, ρινικές πλύσεις σε πραγματικά περιστατικά
Όταν η μύτη έχει μπλοκαριστεί, η αναπνοή μπορεί να είναι μια σοβαρή πρόκληση. Όποια και αν είναι η αιτία - αλλεργίες, ρινική καταρροή ή γρίπη - δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε και να κουραστείτε γρήγορα.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μύτη που έχει μπλοκαριστεί είναι αποτέλεσμα θρόμβων στα ρινικά περάσματα. Όμως, η ρινική συμφόρηση προκαλείται στην πραγματικότητα από τα φλεγμονώδη αιμοφόρα αγγεία.
"Η μύτη έχει ένα δίκτυο αιμοφόρων αγγείων χάρη σε ένα ευρύ και ανοιχτό", δήλωσε ο Scott P. Stringer, MD, καθηγητής της ENT στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μισισιπή και διευθυντής της επιτροπής ρινολογίας και παρανοσιακού κόλπου της Αμερικανικής Ακαδημίας Ωτορινολαρυγγολογίας - Head and Neck Χειρουργική. Όταν η μύτη είναι ερεθισμένη, το νευρικό σύστημα διεγείρεται επίσης, προκαλώντας το άνοιγμα των βαλβίδων. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο αίμα ρέει στη μύτη. Αυτή η κατάσταση προκαλεί διόγκωση των ρινικών διόδων και δυσκολεύει να αναπνεύσετε.
Εκτός από τα φάρμακα, όπως τα αποσυμφορητικά, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τρόποι για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.
Απενεργοποιήστε το κλιματιστικό και τον ανεμιστήρα
Ο ζεστός και υγρός αέρας είναι ο γρηγορότερος τρόπος αντιμετώπισης του κρυολογήματος και της βουλωμένης μύτης.
Η αναπνοή στον υγρό αέρα μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει το πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη, καθώς και την αραίωση της βλέννας στους κόλπους.
Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε σάουνα προσώπου. Το τέχνασμα, ακουμπήστε το πρόσωπό σας μέχρι να είναι πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό, κρεμάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να δημιουργήσετε μια κουρτίνα που παγιδεύει ατμό από το μπολ, στη συνέχεια αναπνέετε ατμό για περίπου 10 λεπτά. Επαναλάβετε 2-3 φορές την ημέρα έως ότου μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα.
Πίνετε πολύ νερό
Το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει τη λεπτή βλέννα στα ρινικά περάσματα και να ανακουφίσει τον πόνο λόγω μιας βουλωμένης μύτης. Για ποικιλία, μπορείτε να πιείτε τζίντζερ, μέντα ή τσάι λεμονιού και ζεστό μέλι που περιέχουν φυσικούς αντισηπτικούς και αποσυμφορητικούς παράγοντες για να διευκολύνουν την αναπνοή.
Ευκάλυπτο πετρέλαιο
Το έλαιο ευκαλύπτου, που βρίσκεται επίσης σε πολλές αλοιφές και βάλσαμα, μπορεί να βοηθήσει τη λεπτή βλέννα λόγω μίας μώλωσης. Πώς να κλίνει το πρόσωπό σας μέχρι να είναι πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό που έχει προστεθεί με λίγες σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου. Κρεμάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να καλύψετε το μπολ, αναπνέετε για περίπου 10 λεπτά.
Το λάδι από ευκάλυπτα αποδεικνύεται επιστημονικά ως εναλλακτική λύση στο σπίτι, η οποία μπορεί να σκοτώσει πολλούς τύπους βακτηρίων που προκαλούν ρινική συμφόρηση, όπως λοιμώξεις των κόλπων.
Σπρέι αλατόνερου
Οι ψεκασμοί αλατιού παρέχουν επιπλέον υγρασία που απαιτείται από μια βουλωμένη μύτη. Το αλατούχο διάλυμα θα μειώσει την βλέννα και θα ανακουφίσει την φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων στη μύτη.
Τα σπρέι αλατιού πωλούνται ελεύθερα στα φαρμακεία. Ορισμένα προϊόντα ψεκασμού αλατιού περιέχουν επίσης αποσυμφορητικά φάρμακα. Αλλά πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το είδος σπρέι φυσιολογικού ορού, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας. Οι ψεκασμοί αλατιού που περιέχουν αποσυμφορητικά διατρέχουν τον κίνδυνο να φέρουν παρενέργειες εάν χρησιμοποιούνται με άλλα φάρμακα, μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ρινικής συμφόρησης εάν χρησιμοποιούνται για περισσότερο από τρεις ημέρες.
Μασήστε το σκόρδο
Το σκόρδο περιέχει αντιβακτηριακούς και αντιμυκητιασικούς παράγοντες που είναι χρήσιμοι ως θεραπεία για διάφορα προβλήματα υγείας, όπως η ρινική συμφόρηση λόγω πυρετού και γρίπης.
Τα ευρήματα από μια μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες στους οποίους χορηγήθηκαν συμπληρώματα σκόρδου για 12 συνεχόμενες εβδομάδες κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης ήταν λιγότερο πιθανό να βιώσουν τη γρίπη από τους συμμετέχοντες που δεν έλαβαν συμπληρώματα σκόρδου.
Ίσως το μάσημα ακατέργαστου σκόρδου ακούγεται τρομακτικό σε σας. Για να το κάνετε αυτό, σοτάρετε 1-2 σκελίδες σκόρδου και προσθέστε ζυμαρικά ή λαχανικά. Ή, μπορείτε να προσθέσετε μερικές φέτες ή να συγκρουστεί ένα σκελίδες σκόρδου σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να ατμού το πρόσωπό σας για 10 λεπτά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Πάρα πολύ απασχολημένος να ξεχάσετε να φάτε; Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό για να αποφύγετε τα έλκη
- Αυτό το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την επιστροφή της ακμής
- Είστε αριστερόχειρες; Μην αισθάνεστε κατώτερος πρώτα! Εκτός από το να αποδειχθεί πιο έξυπνο, υπάρχουν και άλλα ενδιαφέροντα γεγονότα για το αριστερό χέρι
