Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν Δείτε ΑΥΤΟ το «Αγριόχορτο» στην Αυλή σας, ΜΗΝ το Βγάλετε! ΔΕΙΤΕ γιατί!…
- Οφέλη από το πράσινο τσάι
- Οφέλη του τσαγιού oolong
- Οφέλη από το μαύρο τσάι
Ιατρικό βίντεο: ✅ Αν Δείτε ΑΥΤΟ το «Αγριόχορτο» στην Αυλή σας, ΜΗΝ το Βγάλετε! ΔΕΙΤΕ γιατί!…
Ως ένα είδος ποτού ευρέως γνωστό στις ανατολικές χώρες, τα οφέλη από το τσάι άρχισαν τότε να προσελκύουν την προσοχή των δυτικών χωρών λόγω των επιπτώσεων που έχει στην υγεία. Ξεκινώντας από τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, του εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων εκφυλιστικών ασθενειών, πρέπει να πούμε ότι είναι σε θέση να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, είναι μερικά από τα οφέλη του τσαγιού που είναι ευρέως γνωστά. Υπάρχουν διάφορα είδη τσαγιού που μπορεί να έχετε δοκιμάσει πριν, συμπεριλαμβανομένου του πράσινου τσαγιού, του τσαγιού oolong και του μαύρου τσαγιού. Πώς είναι τα οφέλη του τσαγιού για την υγεία;
Οφέλη από το πράσινο τσάι
Αυτός ο τύπος τσαγιού μπορεί να είναι ο πιο γνωστός τύπος τσαγιού για την υγεία. Το πράσινο τσάι είναι φτιαγμένο από μη ζυμωμένα φύλλα τσαγιού και μεταξύ άλλων τύπων τσαγιού περιέχει αντιοξειδωτικά που ονομάζονται τα υψηλότερα πολυφαινόλες. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικές ουσίες που λειτουργούν ενάντια στις κακές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Οι ελεύθερες ρίζες που μπορείτε να πάρετε από το περιβάλλον στο φαγητό μπορεί να προκαλέσουν κυτταρική βλάβη στο γονιδιακό επίπεδο ή το DNA μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κυτταρικό θάνατο. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εξουδετερώσουν το έργο των ελεύθερων ριζών, που βοηθούν στην πρόληψη των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική, το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται ως διεγερτικό, διουρητικό, στα στυπτικά για να βοηθήσει στον έλεγχο της αιμορραγίας και να επιταχύνει την επούλωση πληγών. Ορισμένα από τα άλλα πλεονεκτήματα του πράσινου τσαγιού είναι η αντιμετώπιση του αεραγωγού του στομάχου, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η διευκόλυνση της πέψης και η αύξηση των γνωστικών ικανοτήτων.
Ενώ σύμφωνα με διάφορα ερευνητικά αποτελέσματα, το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ακόλουθων νόσων:
- Υψηλή χοληστερόλη και αθηροσκλήρωση: Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης και να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης ή της HDL. Μια μελέτη που δοκιμάστηκε σε ζώα απέδειξε ότι τα επίπεδα πολυφαινολών που βρίσκονται στο πράσινο τσάι μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση χοληστερόλης από το λεπτό έντερο και ταυτόχρονα να βοηθήσουν το σώμα να απαλλαγεί από την υπερβολική χοληστερόλη. Επειδή μπορεί επίσης να μειώσει τη χοληστερόλη, το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης ή του αποκλεισμού των αιμοφόρων αγγείων που προκαλούνται από υψηλά επίπεδα κακών λιπών στο σώμα. Η αθηροσκλήρωση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο αργότερα.
- Καρκίνος: Εκτός από τα κακά λίπη, το πράσινο τσάι έχει μελετηθεί επίσης για την πρόληψη του καρκίνου. Για λόγους σύγκρισης, οι χώρες που καταναλώνουν περισσότερο πράσινο τσάι, όπως η Ιαπωνία, για παράδειγμα, έχουν μικρότερο ποσοστό ανθρώπων που πάσχουν από καρκίνο σε σύγκριση με άλλες χώρες που δεν καταναλώνουν συνηθισμένα πράσινο τσάι. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι πολυφαινόλες μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστης, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος των ωοθηκών και ο καρκίνος του δέρματος μπορούν να προληφθούν με την τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Οφέλη του τσαγιού oolong
Και οι δύο προέρχονται από φυτά C. sinensis που παράγει μαύρο τσάι και πράσινο τσάι, το τσάι oolong είναι διαφορετικό από τα άλλα είδη τσαγιού όταν αντιμετωπίζεται από τη μέθοδο επεξεργασίας και το επίπεδο οξειδώσεως που παράγεται. Εάν το πράσινο τσάι έχει μια ελαφρύτερη γεύση και το μαύρο τσάι έχει μια ισχυρότερη γεύση, το oolong τσάι είναι στη μέση. Τα επίπεδα καφεΐνης που βρίσκονται στο τσάι oolong είναι σχεδόν τα ίδια με αυτά που βρίσκονται στο πράσινο τσάι. Όπως τα άλλα είδη τσαγιού, το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του τσαγιού oolong είναι επίσης γνωστό για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Στο τσάι oolong υπάρχουν αντιοξειδωτικά των φλαβονολών και φλαβονολών.
Μερικά από τα οφέλη του τσαγιού oolong περιλαμβάνουν:
- Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα: με βάση την έρευνα που δημοσιεύεται από το περιοδικό Διαβήτης φροντίδας το 2003, όσοι υπέφεραν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και έλαβαν φάρμακα συνοδευόμενα από τακτική κατανάλωση τσαγιού oolong είχαν τη δυνατότητα να ελέγχουν καλύτερα το σάκχαρο του αίματος από όσους πήραν μόνο φάρμακα.
- Βοηθάει να χάσετε βάρος: μια μελέτη που διεξήχθη σε όσους ήταν υπέρβαροι και παχύσαρκοι δήλωσαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τσάι oolong για έξι συνεχείς εβδομάδες θα είχαν τότε απώλεια βάρους συνοδευόμενοι από μείωση του μεγέθους της μέσης. Επιπλέον, βάσει έρευνας που διεξήχθη από την U.S. Το Υπουργείο Γεωργίας διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν τσάι θα μπορούσαν να κάψουν περίπου 67 θερμίδες περισσότερο την ημέρα σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν μόνο την ίδια ποσότητα νερού.
- Πρόληψη του καρκίνου των ωοθηκών: οι γυναίκες που καταναλώνουν τακτικά τσάι έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών αργότερα στη ζωή τους. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση δύο φλιτζανιών ή τσαγιού ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των ωοθηκών αργότερα σχεδόν κατά το ήμισυ.
Οφέλη από το μαύρο τσάι
Είναι ο τύπος του τσαγιού που έχει την περισσότερη οξείδωση, γνωστή ως «ζύμωση» στη βιομηχανία τσαγιού. Μεταξύ άλλων τύπων τσαγιού, το μαύρο τσάι έχει τα υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης. Ο τρόπος για να το κάνετε είναι να καταστρέψετε τα φύλλα τσαγιού και στη συνέχεια να λειώσετε ώστε να μεγιστοποιήσετε τη διαδικασία οξείδωσης, μια διαδικασία που περιλαμβάνει την αλληλεπίδραση του οξυγόνου με την επιφάνεια των φύλλων τσαγιού, έτσι ώστε παράγει ενεργά συστατικά που είναι ευεργετικά για το σώμα. Αυτή η διαδικασία οξείδωσης θα παράγει πιο σκοτεινό χρώμα τσαγιού.
Λόγω των υψηλότερων επιπέδων καφεΐνης σε σύγκριση με άλλα είδη τσαγιού, το μαύρο τσάι μπορεί να υποκαταστήσει τον καφέ για να τονώσει την εργασία του σώματός σας και του εγκεφάλου σας. Όχι μόνο αυτό, το μαύρο τσάι έχει επίσης επίπεδα φθορίου που μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από την οδοντική τερηδόνα. Το αντιοξειδωτικό του περιεχόμενο είναι αποτελεσματικό στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής, αθηροσκλήρωσης, πέτρες στα νεφρά, καρκίνου ωοθηκών και νόσου του Parkinson. Εκτός από το μαύρο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης ορθοστατικής υπέρτασης, ή μια κατάσταση όταν αισθάνεστε ζαλάδα και ζάλη όταν κάνετε τις αλλαγές θέσης από το να κάθεστε και να στέκεστε γρήγορα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Δεν επιτρέπεται πραγματικά να παίρνετε φάρμακα με γάλα ή τσάι;
- Plus μείον για να φάτε τον πράσινο καφέ
- Αποκαλύπτοντας τα μυστικά των φυσαλίδων σόδα
