Περιεχόμενα:
- Οφέλη της ρίζας βαλεριάνα για την υγεία
- 1. Κάντε τον ήχο του ύπνου
- 2. Ανακουφίζει από το υπερβολικό άγχος
- 3. Χαμηλώστε την αρτηριακή πίεση
- 4. Ανακουφίζει από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
- 5. Ανακουφίζει από το άγχος
Η ρίζα βαλεριάνας είναι ένα από τα φυτικά φυτά που προέρχονται από την Ευρώπη και μέρη της Ασίας. Αυτή η ρίζα χρησιμοποιείται συχνά για διάφορα φάρμακα για την υγεία, για παράδειγμα για να ξεπεραστεί το άγχος και ως ηρεμιστικό. Ποια είναι τα οφέλη από άλλες ρίζες του βαλεριάνα που είναι καλές για την υγεία; Ας δούμε τις παρακάτω κριτικές.
Οφέλη της ρίζας βαλεριάνα για την υγεία
1. Κάντε τον ήχο του ύπνου
Μελέτες δείχνουν ότι τα οφέλη από τη ρίζα του βαλεριάνα μπορούν να σας κάνουν να κοιμηθείτε γρήγορα και να σας κάνει να κοιμηθείτε καλύτερα. Σε αντίθεση με τα υπνωτικά χάπια, η ρίζα του βαλεριάνα έχει λιγότερες παρενέργειες. Ένας από αυτούς εάν καταναλώσετε ρίζα βαλεριάνα το πρωί, δεν θα αισθανθείτε υπερβολική υπνηλία.
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Κέντρο Υγείας Foellinge στη Σουηδία, τα οφέλη της ρίζας του βαλεριάνα αποδείχτηκαν ότι χρησιμοποιούνται καλά σε άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο. Αυτό αποδεικνύεται από το 44% των συμμετεχόντων που αισθάνονται πολύ καλό ύπνο και το 89% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι έγιναν εύκολα να κοιμηθούν το βράδυ μετά την κατανάλωση της ρίζας βαλεριάνα. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες παραδέχθηκαν επίσης ότι δεν υπήρχαν παρενέργειες που προέκυψαν μετά την κατανάλωση αυτού του βοτάνου.
2. Ανακουφίζει από το υπερβολικό άγχος
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η ρίζα του βαλεριάνα μπορεί να αυξήσει την ποσότητα μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται γάμμα αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) στον εγκέφαλο. Το GABA είναι μια ουσία που βοηθά στη ρύθμιση των νευρικών κυττάρων και μειώνει τα επίπεδα άγχους. Ωστόσο, εάν παίρνετε ηρεμιστικά ή άλλα αντικαταθλιπτικά, δεν συνιστάται η χρήση φυτικών φαρμάκων ή συμπληρωμάτων από τη ρίζα του βαλεριάνα.
3. Χαμηλώστε την αρτηριακή πίεση
Επιπλέον, τα οφέλη της ρίζας του βαλεριάνα δεν μπορούν μόνο να ηρεμήσουν το μυαλό και το σώμα. Η ρίζα βαλεριάνας χρησιμοποιείται επίσης ευρέως για τη μείωση της πίεσης του αίματος και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Η δραστική ουσία στη ρίζα του βαλεριάνα για την αντιμετώπιση του άγχους και του άγχους μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση ώστε να είναι σταθερή και φυσιολογική.
4. Ανακουφίζει από τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως
Το επόμενο όφελος της ρίζας του βαλεριάνα είναι ότι μπορεί να είναι ανακούφιση πόνου όταν μια γυναίκα έχει PMS ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως της. Η ρίζα βαλεριάνας περιέχει ηρεμιστικές και αντισπασμωδικές ουσίες που μπορούν να αντισταθούν στους μυϊκούς σπασμούς και να λειτουργήσουν ως φυσικό μυοχαλαρωτικό.
Η ρίζα βαλεριάνας είναι αποτελεσματική για την κατευναστικότητα των συσπάσεων των μυών της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και αυτό έχει ελεγχθεί και εξεταστεί από το Ισλαμικό Πανεπιστήμιο Αζάντ στο Ιράν.
5. Ανακουφίζει από το άγχος
Επειδή η ρίζα του βαλεριάνα μπορεί να μειώσει το άγχος, το κάνει να κοιμάται γρήγορα για άτομα που έχουν δυσκολία στον ύπνο και μπορούν να κάνουν τον ύπνο καλύτερα, αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ανθρώπους που βιώνουν άγχος. Επειδή, το χρόνιο άγχος και το άγχος είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους. Πολύ συχνά αυτά τα δύο πράγματα δεν μπορούν να διαχωριστούν. Στη συνέχεια, αν κάποιος μπορεί να ξεπεραστεί, τότε μπορεί να μειωθεί και μια άλλη επίδραση μεταξύ άγχους και άγχους.
Η ρίζα βαλεριάνας μπορεί να κάνει το σώμα να χαλαρώσει και να ηρεμήσει. Ένα χαλαρό σώμα μπορεί να αποβάλει και να αποτρέψει το άγχος από την έλευση. Τσάι βοτάνων ή συμπληρώματα που περιέχουν ρίζα βαλεριάνας μπορεί να είναι η επιλογή σας όταν πλήττεται από έντονο στρες.
