Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο
- Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη όταν αναπνέει;
- 1. Τραυματισμός
- 2. Λοίμωξη του πνεύμονα
- 3. Πνευμονική εμβολή
- 4. Παχυσαρκία
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη όταν αναπνέετε
- 1. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
- 2. Μην υπερφορτώνετε την πλάτη σας
- 3. Σταματήστε το κάπνισμα
Ιατρικό βίντεο: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια κοινή κατάσταση. Η Αμερικανική Ένωση Χειροπρακτικής δηλώνει ότι ο πόνος στην πλάτη είναι πιο συνηθισμένος στις γυναίκες από τους άνδρες. Ο πόνος στην πλάτη είναι συνήθως συγκεντρωμένος στην περιοχή γύρω από τη σπονδυλική στήλη, καθιστώντας το άνω μέρος του σώματος δύσκολο να μετακινηθεί. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη όταν αναπνέουν. Ποια είναι η αιτία; Ελέγξτε τις αναθεωρήσεις σε αυτό το άρθρο.
Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη όταν αναπνέει;
Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά αίτια του πόνου στην πλάτη κατά την αναπνοή, δηλαδή:
1. Τραυματισμός
Το τραυματισμό στο νωτιαίο στήθος λόγω διαστρεβλωμένων, σπασμένων ή χτυπημένων σκληρών αντικειμένων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη όταν αναπνέει. Παράπονα αυτού του πόνου μπορούν επίσηςπου προκαλείται από τραυματισμό των μυών, των συνδέσμων και των δομών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.Οι μη φυσιολογικές μορφές της σπονδυλικής στήλης, όπως η σκολίωση, η λόρδωση ή η κύφωση, μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη όταν εισπνεύσετε.
2. Λοίμωξη του πνεύμονα
Οι λοιμώξεις του πνεύμονα μπορεί να σας δυσκολευτούν να αναπνεύσετε ομαλά. Για παράδειγμα, εάν παρουσιάσετε πνευμονία που μπορεί να προκαλέσει αίσθηση δυσκολίας στην αναπνοή και πυρετό. Όσο περισσότερο διαρκούν τα συμπτώματα, τόσο περισσότερο πόνο εμφανίζετε κάθε φορά που αναπνέετε.
3. Πνευμονική εμβολή
Η πνευμονική εμβολή είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν υπάρχει θρόμβος αίματος που εμποδίζει τα αιμοφόρα αγγεία στους πνεύμονες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πνευμονική εμβολή προκαλείται από ένα θρόμβο παγωμένου αίματος που ρέει στους πνεύμονες από τα πόδια ή μπορεί να προέρχεται από άλλα μέρη του σώματος όπως η λεκάνη, οι βραχίονες ή η καρδιά (βαθιά θρόμβωση των φλεβών). Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πόνο κάθε φορά που παίρνετε μια αναπνοή.
4. Παχυσαρκία
Ο πόνος στην πλάτη όταν η αναπνοή είναι συχνά εμφανίζεται από άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει τεράστια πίεση στη σπονδυλική στήλη και να εμποδίσει τον αεραγωγό, ο οποίος τελικά σας αναγκάζει να μην αναπνέετε.
Αν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε για το τι προκαλεί την πλάτη σας στον πόνο όταν αναπνέετε, καλό είναι να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να έχετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη όταν αναπνέετε
Οι παρακάτω μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη κατά την αναπνοή, καθιστώντας ευκολότερο για σας να κινηθείτε και να κινηθείτε ξανά.
1. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τροφές με ισορροπημένη διατροφή. Αυτό είναι σημαντικό για να μην αισθανθείτε την παχυσαρκία που μπορεί να κάνει την πλάτη σας κακό. Μην ξεχνάτε επίσης ότι πρέπει να κάνετε φυσιολογική σωματική δραστηριότητα. Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να αυξήσει την καρδιακή σας ικανότητα του πνεύμονα, ώστε να μην εξαντλείται εύκολα.
Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με τη σωματική άσκηση που είναι κατάλληλη για την κατάστασή σας. Μην αφήνετε τη σωματική άσκηση που πραγματικά επιδεινώνετε την κατάστασή σας.
2. Μην υπερφορτώνετε την πλάτη σας
Η αποφυγή έντονων δραστηριοτήτων που προκαλούν στέλεχος στην πλάτη σας είναι μια σοφή επιλογή για να ξεπεράσετε την πλάτη σας ενώ αναπνέετε. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε να ανεβαίνετε ή να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα χωρίς να χρησιμοποιείτε βοήθεια. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να πιέζετε παρά να χρειαστεί να τραβάτε ή να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα. Εάν πρέπει να πάρετε μια πτώση στοιχείο, squat κάτω για να το πάρει.
3. Σταματήστε το κάπνισμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το πραγματικό κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη όταν αναπνέει. Επειδή το κάπνισμα περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία τα οποία κάνουν την πρόσληψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών που φτάνουν στο οστό μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, οι καπνιστές θα βρουν ευκολότερο να βιώσουν πόνο ή πόνο στην πλάτη. Γι 'αυτό, σταματήστε το κάπνισμα τώρα αν θέλετε να αποτρέψετε την υποτροπή του πόνου στην πλάτη.
Τα καλά νέα, οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη μπορεί να χαθούν με ανάπαυση, φυσική θεραπεία και να κάνουν απλές σωματικές δραστηριότητες στο σπίτι. Αν όμως το παράπονό σας δεν βελτιωθεί ή και επιδεινωθεί, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να έχετε τη σωστή θεραπεία.
