Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
- Οφέλη από ζαχαροκάλαμο για την υγεία
- 1. Φροντίδα για το δέρμα
- 2. Πυκνότητα οστών
- 3. Χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης
- 4. Διαχειριστείτε το στρες και βοηθήστε να κοιμηθείτε καλύτερα
- 5. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση
- 6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- 7. Διατηρήστε την υγεία των νεφρών
- 8. Γίνετε υποκατάστατο της ζάχαρης για τον διαβήτη
- 9. Αυξήστε την ενέργεια
- 10. Φροντίδα για τη μήτρα εγκύων γυναικών
- Παρενέργειες από την κατανάλωση νερού ζαχαροκάλαμου
Ιατρικό βίντεο: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα)
Το ζαχαροκάλαμο περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ανόργανα άλατα που περιλαμβάνουν φωσφόρο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και κάλιο. Το νερό από ζαχαροκάλαμο περιέχει επίσης βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το πόσιμο ζαχαροκάλαμο λέγεται ότι είναι πιο υγιεινό από ότι καταναλώνει ζάχαρη. Το νερό από το ζαχαροκάλαμο είναι ένα φυσικό γλυκό ποτό που επεξεργάζεται κατάλληλα. Η ζάχαρη που προέρχεται από το νερό από ζαχαροκάλαμο περιέχει 15 θερμίδες.
Το νερό ζαχαροκάλαμου αποτελείται από σακχαρόζη, φρουκτόζη και πολλές άλλες ποικιλίες γλυκόζης με συνολικά 13 γραμμάρια διαιτητικών ινών. Το νερό από ζαχαροκάλαμο είναι επίσης πλούσιο σε διαιτητικές ίνες και παρέχει ενώσεις πολυφαινόλης που μπορούν να βοηθήσουν τη γενική υγεία σας και να μειώσουν το οξειδωτικό στρες. Εκτός από αυτά τα οφέλη, υπάρχουν πολλά περισσότερα οφέλη που μπορούν να ληφθούν από ζαχαροκάλαμο νερό. Οτιδήποτε, ε;
Οφέλη από ζαχαροκάλαμο για την υγεία
1. Φροντίδα για το δέρμα
Το ζαχαροκάλαμο περιέχει γλυκολικό οξύ το οποίο έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα στο δέρμα. Όταν καταναλώνει τακτικά το νερό από ζαχαροκάλαμο, μπορεί να καθαρίσει τις φλεγμονές και τις δερματικές λοιμώξεις, να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος και να μειώσει τα σημάδια γήρανσης.
2. Πυκνότητα οστών
Το νερό από το ζαχαροκάλαμο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ασβεστίου, σιδήρου, καλίου, μαγνησίου και μαγγανίου στο σώμα. Η πηγή ορυκτών είναι ένα σημαντικό συστατικό για την ενίσχυση των οστών σας. Με αυτόν τον τρόπο, το νερό από ζαχαροκάλαμο μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Η κατανάλωση νερού ζαχαροκάλαμου τακτικά μπορεί να κάνει τα οστά σας να παραμείνουν δυνατά καθώς μεγαλώνετε.
3. Χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καθαρής ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, τόσο της LDL χοληστερόλης όσο και των τριγλυκεριδίων. Αυτό μπορεί επίσης να προστατεύσει την υγεία της καρδιάς σας και να αποτρέψει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία καθώς μεγαλώνετε.
4. Διαχειριστείτε το στρες και βοηθήστε να κοιμηθείτε καλύτερα
Το νερό ζαχαροκάλαμου περιέχει αρκετά αμινοξέα που μπορούν να εξισορροπήσουν τα επίπεδα ορμονών του στρες. Επιπλέον, αυτά τα αμινοξέα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα της αϋπνίας. Με την κατανάλωση νερού ζαχαροκάλαμου, μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα και να κάνετε το μυαλό σας πιο ήρεμο.
5. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση
Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο νερό από ζαχαροκάλαμο μπορεί να μειώσει την ένταση στα αιμοφόρα αγγεία και τις αρτηρίες, έτσι ώστε να μειώσει ή να ελέγξει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, το νερό ζαχαροκάλαμου μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το νερό από το τσίλι μπορεί να σας βοηθήσει να διεγείρετε και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε να αποτρέψετε λοιμώξεις, ειδικά στο στομάχι, το ήπαρ και την αναπνευστική οδό. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά στο νερό από ζαχαροκάλαμο. Επιπλέον, το νερό από ζαχαροκάλαμο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως ο καρκίνος του προστάτη και ο καρκίνος του μαστού.
7. Διατηρήστε την υγεία των νεφρών
Ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει ότι η κατανάλωση νερού από ζαχαροκάλαμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και πέτρες στα νεφρά. Αυτό οφείλεται στα οφέλη του νερού ζαχαροκάλαμου ως αποτοξίνωση του σώματος και μπορεί επίσης να προστατεύσει τη λειτουργία του κέντρου αποτοξίνωσης του οργανισμού.
8. Γίνετε υποκατάστατο της ζάχαρης για τον διαβήτη
Το ζαχαροκάλαμο περιέχει φυσικά σάκχαρα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, σε σύγκριση με άλλα επεξεργασμένα σάκχαρα. Έτσι ώστε να μπορεί να καταναλωθεί για διαβητικούς ασθενείς. Για άτομα που δεν έχουν διαβήτη τύπου 2, το νερό από ζαχαροκάλαμο μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει και να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εάν καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο, εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν καταναλώσετε νερό από ζαχαροκάλαμο.
9. Αυξήστε την ενέργεια
Η φυσική γλυκόζη στο νερό του ζαχαροκάλαμου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας στο σώμα σας. Το ζαχαροκάλαμο περιέχει μια δραστική ουσία και φυσική γλυκόζη που μπορεί να αυξήσει την ενέργεια για το σώμα. Οι ενώσεις γλυκόζης και ηλεκτρολυτών στο ζαχαροκάλαμο μπορούν να αυξήσουν την ενέργεια επειδή προάγουν το μεταβολισμό στο σώμα. Επιπλέον, η ζάχαρη είναι ένας από τους μεγαλύτερους ενισχυτές ενέργειας, ειδικά το καλοκαίρι.
10. Φροντίδα για τη μήτρα εγκύων γυναικών
Πολλοί ερευνητές συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν νερό ζαχαροκάλαμου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στις εγκύους, τα οφέλη του νερού από ζαχαροκάλαμο είναι να αυξήσουν το μεταβολισμό, να βελτιώσουν την πέψη και να μειώσουν τα συμπτώματα πρωινή ασθένεια. Επιπλέον, το νερό από ζαχαροκάλαμο θα παρέχει ενέργεια όλη την ημέρα για έγκυες γυναίκες, λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη του.
Το ζαχαροκάλαμο μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα των εγκύων γυναικών φυσικά, αντί να χρειάζεται να βασίζεται σε φάρμακα ή αντιβιοτικά. Βοηθά επίσης στην εξάλειψη των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας και άλλων παραπόνων που συχνά παραπονιούνται από έγκυες γυναίκες.
Παρενέργειες από την κατανάλωση νερού ζαχαροκάλαμου
Ορισμένες αρνητικές παρενέργειες του χυμού ζαχαροκάλαμου περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, προβλήματα στομάχου, ναυτία, ζάλη, επιδείνωση των αιμορραγικών διαταραχών και αύξηση της αϋπνίας. Οι περισσότερες από αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες συμβαίνουν εάν καταναλώνετε υπερβολικά νερό από ζαχαροκάλαμο. Εάν θέλετε να πάρετε τα οφέλη από το νερό ζαχαροκάλαμου, το ασφαλές όριο κατανάλωσης είναι μόνο ένα ποτήρι την ημέρα.
