Περιεχόμενα:
- Ιατρικό βίντεο: Τι αγοράζω στο σουπερμάρκετ για να χάσω βάρος
- Πραγματικά, πόσο είναι το βάρος μου;
- Υπάρχει πραγματικά κάποιος που είναι υπέρβαρος λόγω του μεγάλου οστικού βάρους;
Ιατρικό βίντεο: Τι αγοράζω στο σουπερμάρκετ για να χάσω βάρος
Το οστό λειτουργεί ως πλαίσιο και υποστήριξη. Η κατοχή ισχυρών οστών θα σας κάνει πιο ενεργό. Ωστόσο, ορισμένοι λένε ότι τα βαριά κόκαλα θα σας κάνουν να είστε υπέρβαροι. Έτσι από το συνολικό σωματικό βάρος σας, πόσο βαρύ είναι το οστό σας; Είναι αλήθεια ότι οι αδύναμοι άνθρωποι βλέπουν την απάντηση παρακάτω.
Πραγματικά, πόσο είναι το βάρος μου;
Στην αρχή, οι άνθρωποι γεννήθηκαν με 300 οστά. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνει, τα κόκαλα ενός ενήλικα γίνονται μόνο 206, επειδή πολλά οστά είναι ενωμένα μεταξύ τους. Όσον αφορά το πόσο ισχυρά ανθρώπινα οστά είναι, οι εμπειρογνώμονες ισχυρίζονται ότι τα ανθρώπινα οστά είναι ακόμη πιο ισχυρά από τον χάλυβα.
Αν και το οστικό βάρος είναι μόνο γύρω 15 τοις εκατό του συνολικού σωματικού βάρουςΤα οστά σας έχουν σχεδιαστεί ως πολύ ισχυρά προστατευτικά και υποστηρίγματα. Σε κατάσταση επείγουσας ανάγκης, τα οστά μπορούν να κρατήσουν έως και 2-3 φορές το βάρος του συνολικού σας σώματος. Αν και το οστό μπορεί να σπάσει, ο ιστός είναι πράγματι κατασκευασμένος έτσι ώστε να μπορεί να αναπτυχθεί και να υποστηρίξει το σώμα.
Τότε, ο καθένας έχει το ίδιο βάρος οστών; Η πυκνότητα και το βάρος οστών κάθε ατόμου είναι φυσικά διαφορετικό. Τα γονίδιά σας καθορίζουν πόσο βαριά είναι τα οστά σας. Παρόλο που τα γονίδια είναι ο κυρίαρχος παράγοντας για τον προσδιορισμό αυτού, τα πρότυπα ζωής επηρεάζουν επίσης το σωματικό βάρος ενός ατόμου. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και άσκηση έχουν αποδειχθεί ότι καθιστούν τα οστά βαρύτερα και πυκνότερα.
Υπάρχει πραγματικά κάποιος που είναι υπέρβαρος λόγω του μεγάλου οστικού βάρους;
Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι λιπαρά λόγω των μεγάλων οστών τους. Μπορεί αυτό να χρησιμοποιηθεί ως δικαιολογία; Πράγματι, η κατοχή ενός μεγάλου σκελετού θα κάνει κάποιον να φανεί μεγαλύτερο, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως ένας λόγος για την αύξηση των αριθμών στις κλίμακες βάρους. Επειδή, όπως έχει ειπωθεί προηγουμένως, το βάρος των οστών στο σώμα είναι μόνο περίπου 15 τοις εκατό, το υπόλοιπο είναι το βάρος του νερού, των μυών και των λιπών. Αυτό δείχνει ότι τα οστά συμβάλλουν μόνο λίγο σε βάρος.
Αν πράγματι έχετε ένα λιπαρό σώμα, προσπαθήστε να κοιτάξετε και να δώσετε προσοχή στα λίπη που βρίσκονται κάτω από το στρώμα του δέρματός σας. Θα μπορούσε να είναι ότι το λίπος κάνει το βάρος σας να ανεβαίνει. Το βάρος των οστών συνήθως δεν θα αλλάξει πολύ. Ακόμη και αν προσπαθήσετε να το συμπιέσετε, δεν θα έχει μεγάλη επίδραση στο συνολικό σωματικό σας βάρος. Έτσι, αυτό που έχει μεγάλη επίδραση είναι οι λιπαρές σας αποθέσεις.
Μετά από όλα, τα άτομα που έχουν μεγάλα οστά μπορούν επίσης να έχουν ένα ιδανικό βάρος σώματος. Μπορείτε να πάρετε το ιδανικό βάρος σώματος αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα και μειώνοντας το λίπος που συνδέεται με τα όργανα και το δέρμα σας. Πώς; Φυσικά, εφαρμόζοντας μια υγιή ζωή, επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα και ασκώντας τακτικά. Με αυτόν τον τρόπο, έχοντας ένα μεγάλο σκελετό δεν θα είναι πρόβλημα.
Για να υπολογίσετε αν το σημερινό σας βάρος είναι ιδανικό, υπερβολικό ή ελλιπές, μπορείτε να ελέγξετε αυτό τον υπολογιστή BMI ή στο bit.ly/indeksmassatubuh.
